H

Koleżanka fizjo powiedziała, żebym najpierw poszła do ortopedy i jak on uzna, że potrzebny fizjoterapeuta to dopiero mam do niej przyjść, z jego zaleceniami..... a na prywatnego nie mam kasy niestety. Do ortopedy za 2 miechy mam termin ;-] Jeszcze takie pytanie: Czy potrafi ktoś sprecyzować jaki najprawdopodobniej mam typ figury? ;> w każdym typie [...]

[...] E1 = 10/10/10/10/10/10 F = 15/15/15/15 G = 15/15/15/15/15/15 P = 6/6 K2 = 15/15/15 ( 75 cm ) Cholernie ciężki trening. Nie jestem w stanie wykonywać większej ilości ćw H ponieważ mój drążek jest mało stabilny i potrafi bujać i jest za nisko umiejscowiony. Niestety nic z tym nie mogę zrobić. Zamieniłem H na P ale kontuzja nie pozwoliła mi [...]

19.03.2012 Poziom IV B =10/10/10/10/10/7 A6=10/10/10/10/10/8 A2=10/10/10/10/10/7 C3=10/10/5/5/5/4 E2=10/10/10/10/10/10 F =12/12/12/12 G =11/11/11/11/11/11 H =10/10/10/10/10/10 K2=15/15/15 ( krzesło, nogi lekko rozstawione ) Jak na poniedziałek było całkiem fajnie. Podbijanie wyników przychodzi z trudem. C3 zostało na tym samym poziomie co w [...]

[...] człowiek jest tak zajechany,a tu trzeba podchodzić do kolejnego ćwiczenia bo 25 sec mija }:-( W piątek np było tak ciężko na koniec, że miałem problemy podczas ćwiczenia H. Ledwo,ledwo wisiałem na drążku. W ostatniej serii wisiałem już na samych palcach bo nie miałem siły porządnie złapać się drążka %-) @ Kitly specjalnie dla Ciebie: B - [...]

[...] ) I1= 8/8/32max / 31 5s ( 79 ) J2= 46max / 20 5s ( 68 ) G = 70max / 100 5s ( 170 ) K = 1/3 = 43 // 1/2 = 20 ( 63 ) C3= 23max / 30 5s ( 53 ) A6= 35max / 20 5s ( 55 ) H = 25max / 32 5s ( 57 ) A7= 32max / 20 5s ( 52 ) M1= 8/8/32 ( 48 ) L = 8/8/15max / 10 5s ( 41 ) K2= 10/8/7 ( 25 ) krzesło,nogi razem, podpórka 18 cm F = 15/15/15/15/15 [...]

[...] ) I1= 8/8/38max / 54 5s ( 107 ) J2= 48max / 20 5s ( 68 ) G = 90max / 100 5s ( 190 ) K = 1/3 = 45 // 1/2 = 20 ( 65 ) C3= 22max / 46 5s ( 69 ) A6= 36max / 20 5s ( 56 ) H = 35max / 35 5s ( 70 ) A7= 32max / 20 5s ( 52 ) M1= 8/8/60 ( 76 ) L = 8/8/19max / 17 5s ( 52 ) K2= 11/9/9( 29 ) krzesło,nogi razem, podpórka 18 cm F = 15/15/15/15/15 ( [...]

[...] 66 ) A2= 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) C1= 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) I1= 8/8/8 ( 24 ) I4= 8/8 ( 16 ) I5= 8/8 E2= 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) F = 10/10/10/10 ( 40 ) G = 30/30/30/30/30/30 ( 180 ) H = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) K2 8/7/7 ( 22 ) //47 cm 30.01.2013 Poziom 2 B1= 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 A3= 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 A2= 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 C1= [...]

[...] ( 42 ) +6 A3 = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 A2 = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 C1 = 6/6/6/6/6/6 ( 36 ) +6 E = 6/6/6/6/6/6 ( 36 ) +6 F = 6/6/6/6 ( 24 ) +4 G = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 H = 2/2/2/2/2/2 ( 12 ) +6 K2 = 13/13/13 ( 39 ) +3 110 cm 08.03.2015 Poziom 2 B1 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 A3 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 A2 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 C1 = 7/7/7/7/7/7 [...]

[...] ( 48 ) +6 A3 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 A2 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 C1 = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 E = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 F = 7/7/7/7 ( 28 ) +4 G = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 H = 3/3/3/3/3/3 ( 18 ) +6 K2 = 14/14/14 ( 42 ) +3 87 cm 19.04.2015 Poziom 2 B1 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 A3 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 A2 = 9/9/9/9/9/9( 54 ) +6 C1 = 8/8/8/8/8/8 [...]

[...] A3 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 A2 = 10/10/10/10/10/10( 60 ) +6 C1 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 E = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 F = 9/9/9/9 ( 36 ) +4 G = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 H = 5/5/5/5/5/5 ( 30 ) +6 K2 = 8/8/8 ( 24 ) 47 cm 24.04.2015 Poziom 2 B1 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 A3 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 A2 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 C1 [...]

[...] ( 72 ) +6 A6 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 A2 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 C3 = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 E2 = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 F = 7/7/7/7 ( 28 ) +4 G = H = K2 = 16/15/15 ( 46 ) 47 cm +1 05.06.2015 Poziom 4 B =13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 A6 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 A2 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 C3 = 8/8/8/8/8/8 ( [...]

[...] ( 90 ) +6 A2 = 15/15/15/15/15/15 ( 90 ) +6 C3 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 E2 =10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 F = 10/10/10/10( 40 ) +4 G =12/12/12/12/12/12 ( 72 ) 3 sec +6 H =10/10/10/10/10/10 ( 60 ) 1 sec +6 K2 = 10/10/10 ( 30 ) 48 cm nogi średnio rozstawione 15.06.2015 Poziom 4 B =16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +6 A6 = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +6 [...]

[...] ( 102 ) +6 A2 = 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) +6 C3 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 E2 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 F = 12/12/12/12( 48 ) +4 G =14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 3 sec +6 H =12/12/12/12/12/12 ( 72 ) 1 sec +6 K2 = 11/11/10 ( 32 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 Dzisiejszy trening masakra. Mega, mega ciężki. W pracy nie było lekko więc [...]

[...] ( 42 ) +6 A3 = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 A2 = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 C1 = 6/6/6/6/6/6 ( 36 ) +6 E = 6/6/6/6/6/6 ( 36 ) +6 F = 6/6/6/6 ( 24 ) +4 G = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 H = 6/6/6/6/6/6/6 ( 36 ) K2 = 13/12/12 ( 37 ) ( 87 cm ) +1 H bez obciążenia. Zmieniony przez - clown w dniu 2015-07-08 20:52:31

10.07.2015 Poziom 2 Obwód 1 +10 kg B1 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 A3 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 A2 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 C1 = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 E = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 F = 7/7/7/7 ( 28 ) +4 G = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 H = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 K2 = 13/13/12 ( 38 ) ( 87 cm ) +1 H bez obciążenia.

[...] = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 A3 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 A2 = 10/10/10/10/10/10( 60 ) +6 C1 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 E = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 F = 9/9/9/9 ( 36 ) +4 G = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 H = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 K2 =K2 = 14/13/13 ( 40 ) ( 87 cm ) +1 H bez obciążenia. A3 i C1 już daje popalić. Ale ogólnie jest ok ( jeszcze 8-) )

[...] ( 72 ) +6 A2 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 C1 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 E = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 F = 11/11/11/11 ( 44 ) +4 G = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +6 H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 K2 = 14/14/14 ( 42 ) ( 87 cm ) +1 H bez obciążenia. A3 oporowo dzisiaj. Zastanawiam się nad jakimiś suplami. Co myślicie aby zarzucać sobie [...]

[...] ( 84 ) +6 A2 = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 C1 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 E = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 F = 13/13/13/13 ( 52 ) +4 G = 18/18/18/18/18/18/ ( 108 ) +6 H = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 K2 = 15/15/14 ( 44 ) ( 87 cm ) +1 H bez obciążenia. Poziom drugi zakończony. A3 jak i C1 masakra. Ciężkawo, a na trzecim poziomie będzie [...]

[...] = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) A6 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) A2 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) C2 = 4/4/4/4/4/4 ( 24 ) E3 = 4/4/4/4/4/4 24 ) F = 4/4/4/4 ( 16 ) G = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) H = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) K2 = 10/10/10 ( 47 cm ) ( 30 ) nogi szeroko H bez obciążenia. Fajny i lekki trening. Kolejna wtopa... przez drugi poziom robiłem jednak A6. [...]

[...] ( 54 ) +6 A5 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 A2 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6 C2 = 5/5/5/5/5/5 ( 30 ) +6 E = 5/5/5/5/5/5 ( 30 ) +6 F = 5/5/5/5( 20 ) +4 G = 19/19/19/19/19/19 ( 114 ) +6 H = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +3 kg K2 = 11/10/10 ( 31 ) 47 cm nogi szeroko +1 Do ćwiczenia F doczepiłem do kostek po 1.5 kg na nogę czyli z plecakiem wychodzi 13 kg. H [...]