H

[...] wuasnie ok 2-3 h po zarzuciu...poza tym juz czesc glikogenu zostaua zurzyta podczas treningu i to nasili lipoze... mozesz takze robi aero na rano na czczo...po zarzyciu HMB... w obu przypadkach (po tren jak i na czczo) HMB zabezpieczy miesnie przed katabolizmem... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

Witaj. Johimbine przyjmujemy w ilosci okolo 10mg do 200-300mg kofeiny w porcji. jednak dawka ta bedzie uzalezniona od osobistych preferencji osoby trenujacej. Nalezy pamieta o tym, aby spozywac ja okolo 2-3 h godzin od posilku obfitujacego w weglowodany. Dlatego tez lepiej zjesc minimum 3h przed reningowo, a po 2,5h odstepu od posilku dopiero [...]

To sie nazywa robienie masy hehe "doplyniesz a moze cel swoj ominiesz bo zapomnisz po drodze po jaki h.. to robiles!"

witam no widze ze przygotowania są ostre Ja tez jezdze w domu jak nie ma warunków na szosie ale w bardziej przyjaznych warunkach - w piwnicy gdzie temp. jest wyraznie mniejsza i nie leje się ze mnie jak z prysznica Dodając do tego stary telewizor mozna wytrzymuje tak 2 -2,5 h ale w weekend trza co na szosie pojezdzic bo w domu nie wytrzymalbym [...]

jak chcesz rozpiske to dawaj ankiete a nie takie gadanie o h wie czym

Nie będzie kolki ?? Zazwyczaj po posiłku robiłem 2 h przerwy ale teraz o 7.00 mam prace

ja mam siłke 4 razy w tygodniu aerobów około 7 h i masa idzie ciężko bardziej wytrzymałość Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-16 19:29:29

IMO No ja bym radzil przed treningiem i jakis czas po treningu zeby odczekac ze 4-5 h miedzy kazda porcja CP

[...] MT? Chodzi mi o cos takiego: Godzina silki i po tym od razu 1,5 h godziny MT. Pozdrawiam 1.Moze byc kazdy trening, najlepiej FBW , ale moze byc tez split, intuicyjny, HST - dział trening na sfd. 2.Jesli robisz siłownie w dzien treningowy (MT), to najlepiej rano siłka wieczorem MT, lub jak masz rano MT to wieczorem siłka itp Po siłowni [...]

2-3 h przerwy ale nie ma to duzego znaczenia

Gowno prawda. W boksie boksujesz inaczej masz inna pozycje bo taka jest dobra do boksowania w mt kb stoisz inaczej bonz typowk bokserskien pozycji nie wyprowadzisz dobrego kopnięcia ake w niej nie boksujesz tak dobrze. Poza tym na treningu tylko pokazują ci technike a potem sam muisz to doskonalić bo te dwa razy w tyg po 1,5 h to nic. Skoro chcesz [...]

Gowno prawda. W boksie boksujesz inaczej masz inna pozycje bo taka jest dobra do boksowania w mt kb stoisz inaczej bonz typowk bokserskien pozycji nie wyprowadzisz dobrego kopnięcia ake w niej nie boksujesz tak dobrze. Poza tym na treningu tylko pokazują ci technike a potem sam muisz to doskonalić bo te dwa razy w tyg po 1,5 h to nic. Skoro chcesz [...]

mam 18 lat.Cwicze od dawna ale dopiero od 2-3 miechow kupilem sobie ciezary no i cwicze w miare regularnie z tym ze nie mam rozpisanego treningu tylko cwicze tak zeby sobie dokapic miesnie.Wczoraj rozpisalem sobie trening tz poprosile o rozpisanie http://www.sfd.pl/temat172984/ . Waze teraz 95 kg i chcialbym nabrac troche masy(miesniowej) bo jak [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=h+bomb+4

najlepiej taki , który zawiera witaminę C – uszczelnia i wzmacnia naczynka krwionośne witaminę H – zapobiega podskórnym krwotokom rutynę – wzmacnia ścianki naczyń włosowatych wyciąg z kasztanowca – działa przeciwzapalne wyciąg z kwiatów mirtu – poprawia elastyczność. A "niedoskonałoścxi" najlepiej zacząc zwalczać od diety ;-)

zalezy jaki saa.Np suspension dziala w 2 h po podaniu a cypionat poczujesz po xx dniach.

Na jagielońskiej w osirze ale tam tez około 6 zl/h

towar sprawdzony i od zaufanego ziomka - mam nadzieje he h he

Ja mam wiekszy bol. W wakacje wyjezdzam do pracy. Nie bede mial kontaktu z silownia przez 2 miesiace. Praca jako kelner, nawet 12-16 h. Waze 75 kg, a w bicepsiq 40. Zastanawiam sie co ze mnie zostanie? :) Co mam zrobic, aby spadki byly jak najmniejsze?

aha, ok już kumam, dobrze że zamieniłeś h na x hehe