ogolnie to lepiej miec stale godziny jedzenia potraw. przyjelo sie ze co mniej wiecej 3 h :) co do tego co jesc mysle ze najlepiej bedzie ci przejrzec dzienniki bardziej doswiadczonych ludzi albo nawet poczatkujacych i czytac rady ludzi doswiadczonych :) Akurat sojowe kotlety to gowno :D Rano jakies jajka i platki owsiane. Potem kurczak ryz albo [...]
Kurde mały wypadek i koniec a jeszcze błąd lekarzy bo zamiast odrazu łapać mi łapę na druty to zwlekali 3 tygodnie i dopiero bedą mi robić h**e j****e a nie lekarze
o boże to chyba nawet nie jest pół przysiad ... nie wiadomo co to jest na to po prostu nie ma definicji ... NIE WIEM NIE UMIEM TYCH NÓG BARDZIEJ ZGIĄC o H*J chodzi ??? za słabe miesnie czy to poprostu brak techniki ? HELP !http://wrzucacz.pl/file/8341336070215/gfgfgf.JPG http://wrzucacz.pl/file/8341336070215/gfgfgf.JPG Zmieniony przez - esquiss w [...]
ja dzisiaj na oponach do downhillu 2.125 rozpędziłem swoję furę do 52 km/h. Maxymalnie było 60, ale wtedy to już pedałowałem jak głupi z ostro stromej góry.
Myślę że da się więcej wycisnąć. Tom Bonnen na finiszu jakiegoś wyścigu miał 74 km/h później w wywiadach mówił że miał przełożenie 53/11 xD http://www.youtube.com/watch?v=nMrZUUVcI_g tak jeszcze coś dla tych głodnych wiedzy na temat prędkości Zmieniony przez - karolm92 w dniu 2009-06-18 00:21:40
k.....a, wszyscy tylko dieta i dieta. co post z jakimkolwiek pytaniem to czym masz diete, ułóż diete, do działu dieta. ludzie, opamiętajcie się, jeden napisał to wystarczy. ciekawy jestem, ilu z was, zawodowych i doświadczonych pakerów, jak zaczęło przygodę z tym sportem to najpierw ułożyło dietę, codziennie gotowało 4 paczki ryżu i kg piersi, [...]
ww złożone + szybko wchłanialne białko rodzynki, morele to do smaku jedynie białko z kefiru? przecież to kazeina.. ;/ zrób sobie szejka z owsianych i odżywki białkowej a tak w ogóle to nie lepiej zjeść PORZĄDNY potreningowy z pojemnika, a najwyżej na wcześniejszy dać jakieś kanapki z razowca? tak czy siak będziesz miał te 2 pojemniki idziesz [...]
wy to zawsze ludziom tylko cisnąć umiecie ;) (koksy :D) Jedz 5 tabs mety na dzien w odestępach jedna tabsa co pare h i wal 2 strzaly deki tygodniowo dobrze jakbys dokupił 10amp omki i walił 2 na tydz na równi z deką ;] Będziesz zadowolony jedz bardzo dużo mięcha jak najwięcej, a będziesz duży.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowy 3 razy w tygodniu w systemie FBW, do tego trening aerobowy 2 - 3 razy w tygodniu, np. bieganie po miękkiej i w miarę równej nawierzchni z intensywnością 65 - 70 % HRmax (HRMax, to 220 minus twój wiek i to pomnóż razy 0,65 albo razy 0,70 , a wtedy wyjdzie Ci jakie powinieneś mieć tętno) - jest to takie tempo biegu, że możesz komuś w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kondycje mam naprawdę dobrą (nie żebym się chwalił :) ) ,dieta nie mam ułożonej to jedyny problem poza tym odżywiam się bardzo zdrowo ,tylko pewnie nie mam dobrych proporcji białka,węgli,tłuszczy. Spie w tyg. jak szkoła jest 6 h , sobota dłużej i niedziela :)
0,5 kg na prawie 2 miechy, chciałbym spróbować wzbogacić dietę. Proszę o podanie diety na 2600 zapotrzebowania. Zobaczymy czy coś da. Jem na 3000, tylko w wtorki i czwartki mam 2x WF + Trening=ponad dobre 3 h wysiłku (jedno praktycznie zaraz po drugim). Więc to może dlatego.
