szkola

Witam mam zamiar chodzic do szkoly sportowej (10h wf w tyg ) cwicze od 7 msc i tu pytanie: czy mial bym jakies efekty gdybym mial az tyle godzin ? bo z regenaeracja moze byc ciezko .
prosze o wypowidz ;D

jeśli zadbasz o odpowiednią dietę i uwzględnisz wf w niej to będzie ok.

jak uwzględnie czyli ze wiecej bedzie trzeba spozywac węglowodanow ?

nie tylko gł wiecej kcal, z mojego doświadczenia te klasy sportowe z dwoma lekcjami wf dziennie to taka lipa, poćwiczysz godzine a potem robisz co chces znie wiem jak u was

Ja chodziłem do piłkarskiej, zamiast 90 minut które jest planowo możę z 30 minut wysiłku. :)

tak, w zależności jaki masz typ diety, czy podbijesz kcl węglami czy tłuszczem. uwzględnij wysiłek i dodaj spalane kcl do diety by bilans był na + (jeśli chodzi o mase oczywiście) bo z tą aktywnością na WFach to faktycznie różnie bywa może będziesz miał możliwość chodzenia na siłkę w czasie wf to by było git

Będziesz chodził do szkoły sportowej, to powinna być tam siłownia, a jak nie to pewnie jest gdzieś na jakimś zapleczu.
Wystarczy się do nauczyciela uśmiechnąć, zagadać i zamiast latania za piłką przez 80 minut a 10 rozgrzewki to zrobisz rozgrzewkę i powyciskasz .
Możesz przecież chodzić do normalnej szkoły i chodzić na siłownie.
Ale to już Ty sam wybierasz.
A regeneracja, jakoś sobie poradzisz, wysypiaj się, jedz więcej, tak jak wcześniej pisali, żebyś ogarnął też żeby KCAL były i na siłkę i na te WF-y.

Nara, ja zjem i idę na siłkę bo już mnie mama wygania żebym szedł wcześniej, a nie po nocach.
Ach... ta nadopiekuńczość, a przecież jestem silny i duży .

Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-05-07 15:43:38

Hehe to sie bd op*****lal na WF ;d

Ja osobiście odradziłbym Ci taki profil klasy...
Myśl kolego także na przyszłość, a nie tylko na teraźniejszość.
Teraz wybór szkoły po gimnazjum jest ważniejszy niż dawniej.

W normalnych klasach masz po 3h wf tygodniowo, a nie wiem jak w Twoim regionie, ale w moim regionie w szkołach normalnie otwarte są siłownie szkolne i można na nie chodzić w godzinach lekcyjnych lub po zajęciach.

Swoją drogą, komu by się chciało chodzić na 10 wf tygodniowo^^

Chodziłem do takiej klasy i nie było problemów z nabieraniem masy, trzeba po prostu podwyższyć podaż kcal i jest po kłopocie, jednak musisz też pamiętać o odpowiedniej regeneracji z racji znacznie wyższej aktywności fizycznej. U mnie trzeba było, rozliczano nas z obecności, a zajęcia były naprawdę fajne - judo, gimnastyka, lekka atletyka, gry zespołowe, basen (w tym ratownictwo), obozy sportowe. Wszystko było cykliczne na przestrzeni tygodnia, nie były to pojedyncze eventy. Z intensywnością tych zajęć jest różnie, np. na gimnastyce bardziej zmęczysz się siłowo niż tlenowo, z kolei na judo, jak wda się element rywalizacji to idzie się wypompować w 100%, gry zespołowe różnie bywały, osoby nietrenujące praktycznie nic się nie męczyły Wszystko zależy od Twojego podejścia, możesz się opjerdalać w granicach rozsądku

10h wf +2-3 h silki . W sumie po wf az tak bardzo sie nie zmęcze ;d byle masa do przodu :D