H

Dodam że basen mam 9 razy w tygodniu po 2 h

Ćwiczę intensywnie że trening PLecy triceps co łącznie jest jakieś 40 seri bo brzuch na koniec dochodzi do zrobienia półtora h zajmuje. ostatnie 3 serie zazwyczaj jest to dobitka przy większych partiach. Dobrze się czuję jak tak dużo ćwiczę chociaż czuję że trening dobrze wykonany do tego interwały 3 x w tygodniu:)

wiesz co to znaczy jechac 60km/h ?? na rowerze przez godzine ??

tak wlasnie nie zaczynaj od supli.Narazie dobrze jedz i wybierz dobry trening a technike wyciskania znajdziesz np na www.youtube.com:) wpisujesz np wyciskanie na lawce lezac i masz w h*j filmikow:) rosnij duzy pozdro

mleko mlekiem. zależy mi na na tym żebym pił mpr rozrobione 3 h wczesniej i był pewny ze pije to samo co piłbym świeżo po rozrobieniu :) awaryjne mogę to rozrobić z wodą. :)

pomysl z dolaniem wody tuz przed przygotowaniem jest SUPER jednak jesli to tylko 3 h, a napoj przygotowany na wodzie to mozesz pic bez obawy

na pierwszy cykl eq-plex, epi albo h-drol solo

Boxer - nie wkurzało by cię gdybyś był tym z dobra genetyką Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs [...]

na mase to wez sobie MEGA H ,podobno kosior jesli chodzi o mase ale ja bym wolal poczekac i ***nac bombke z saa bo ph to przeciez to samo tylko nie wiadomo jakie skutki uboczne Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-11 23:04:52

albo inne pytanie - czy zamiast m-drola mozna zastosowac jakis inny srodek latwiej dostepny np h-drol? :>

fahowa brakoje dziekoje, nie wspominając o nienagannej interpunkcji Ja proponuję słownik ortograficzny kupić. I myśl trochę na przyszłość, najpierw kupujesz a potem dopiero pytasz, dodatkowo bez wypełnionej ankiety.

pharma przez samo "h"

Więc tak: prędkość około 20km/h, wysiłek stały, przerzutki są ustawione tak: przednia druga, tylna szósta, jeżdże szosą, teren nie jest zbyt płaski, dużo pagórków, w czasie jazdy piję tylko wodę. To chyba wszystko.

Ja wale po udach na zmiane ofkors. Mam sprawdzone miejsca gdzie dobrze wchodzi i dokąd tak jest to nie szukam innych miejsc. podstawa dobre igły polecam Microlance. mi najlepiej idzie 0,7, cieńsze mi nie pasują bo jakoś tak h...owo się gną. Wbijam zawsze bardzo powol, w tych sprawach nigdy sie nie śpieszę,nie wyobrażam sobie wbić w udotak jak [...]

jesli to ta lewa seria to h.. wie co to jest cos tam dziala ale nikt nie wie co to(((

jesli faktycznie te 2 h to trening a nie 40% pogaduszki ;-) to wyglada mi na spore obciazenia wtedy moge polecic VITA-MIN MULTIPLE SPORT™ lub BIOGENIX Vita-genix men Sport AM/PM Monster Caps

Koszulę "slim fit", albo po polsku taliowaną, znajdziesz w wielu dobrych sklepach, niestety będziesz musiał trochę się naszukać. Ze sklepów gdzie można dość tanio kupić taką koszulę jest H&M.

DZIEKI PRZED WAKACJAMI CWICZYLEM 7 MIESIACY SYSTEMATYCZNIE CHOC NIE ZWRACALEM UWAGI NA REGENERACJE I STAD WYDAJE MI SIE ZE EFEKTY SA ZNIKOME,, NIESTETY NA WAKACJACH NIE DALO RADY, I ZNOWU ZACZYNAM,PO 2 MIESIECZNEJ PRZERWIE KONKRETNEGO PLANU NIE MOGE PODAC PONIEWAZ TAKIEGO NIE MIALEM -OGRANICZENIA ZE WZGLEDU NA PRZYRZADY. SWOJ CZAS CHCIALBYM [...]

nick przypadkowy trawe palilem tylko 5-6 razy w zyciu,haldo h.u.j ci w dupe a ja nie chce miec wiecej satysfakcji tylko wieksza klate,bez koksu to juz wogole pie trenowanie

Pierdziel całe wafle, skup się na porządnych posiłkach - około 1,5 h przed trenem białko + węgle + odrobina tłuszczu (np pierś + ryż brązowy + łyżka oliwy), a jak najszybciej po treningu białko + węgle (np makaron pełnoziarnisty + rybka). Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 18:12:17