H

Będę jutro rzygać glikogenem. Nabijania węglami dzień drugi, ciastka gryczane z miodem na trasę do 4 h biegu upieczone, na ostatnie 2 h ciastka gryczane z miodem i kofeiną - testuję reakcję organizmu:) Ostatnio sprawdziły się po 9-11 h biegu, teraz organizm nie będzie jeszcze tak wyjałowiony, ale powinnam poczuć kopa. Dziś odpoczywam przed [...]

Po powrocie z Chamonix zajęłam się przeprowadzką, wydobrzałam, za mną już dwa treningi biegowe i trzy funkcjonalne. Mimo ciągłego niedowładu;P ( pełna regeneracja to jakieś 4 tygodnie) kończyn dolnych, biega mi się całkiem przyjemnie, choć jeszcze o sile biegowej, czy sprintach sensu stricte mowy nie ma. Biegam za to do lasu i zbieram grzyby. [...]

Tydzien 2 22 marzec Dzisiaj cardioooo, dla odmiany walnalem sobie bieznie, dala mi wycisk. 2 minuty na 6,5km/h zwiekszenie do 8,5/h, po 25 minutach zwiekszylem na 9km/h a koncowe 5 minut pocisnalem 9,5km/h. Razem 35 minut wicisku na domsach ale lipy nie bylo. Dzsiai jmi wreszcie bialko przyszlo to wchodzi w diete. edit. Oczywsicie jeszce sobie [...]

Tydzien 3 26 marzec No to dzisiaj cardio,37 minut biezni. Fajnie i nawet przyjemnie. 0-2min marsz 6,5km/h, 2-25min 8,5km/h, 25-30min 9km/h i sostatnie 7 minut 9,5km/h Jeszcze brzuch doszedl. Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6e25bf7264c4c009529d13163797c1f.png Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-26 21:01:33

30/07/2013 Śniadanie plus leucyna a później jazda na trening. Dzisiaj klatka+oczywiście cardio. Trening klatki(czas: 40minut) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej i skośnej-5 serii I i III seria ławka skośna, II,IV i V seria ławka płaska 2. Rozpiętki z talerzami(ławka płaska)-4 serie *1 i 2 ćwiczenie wykonywane w serii łączonej 3. Rozpiętki [...]

1 posiłek 100g płatki owsiane 20g rodzynek 40g HI ANABOL 2. posiłek 100g ryżu brązowego 180g łososia 3. posiłek 4 jaja rozm M (180g) płatki owsiane 50g rozdzynki 10g (omlet) dziś pierwszy trening w południe na super siłowni ze super sprzętem czyli moim drugim sponsorem CSiR w mym mieście, z tego miejsca serdecznie pozdrawiam i dziękuje za [...]

[...] na hammerze jednorącz w opadzie - 45 kg 4x10 4.Wznosy hantli bokiem - 18 kg x15 x12 x10 x10 5.Biceps sztanga łamana - 45 kg 4x10 6.Pompki na maszynie triceps - 65 kg 4x10 HIIT na bieżni 4x20/40 - nachylenie 4, speed - 7 km/h do 17 km/h Zdechłem. http://s10.ifotos.pl/img/153104711_anxxeps.jpg I potreningowe foto haha. Cóż, może i dowaliłem, ale [...]

Podobnie jest z samochodem - na liczniku masz 80 km/h, a w rzeczywistości możesz sunąć 70 km/h, tym bardziej jak masz pełny bagażnik. Mam nadwagę, więc mogłem machać nogami na 12 km/h. Niestety, póki waga będzie pokazywać 88kg, nie mam co liczyć na łatwe dojście do średniej prędkości 12 km/h. Dlatego jako, że zaczął się nowy miesiąc, mogę zrobić [...]

DT Trening: brak mocy trwa...:-( Trening: 1 przysiad 5x5 70/70/70/70/70 było 60/60/70/70/70 (ok) 2 wznosy bioder Hip Thrust 3x20 25/25/25 (brak progresu, nie wiem jak dziewczyny ogarniają 50-60kg w tym ćwiczeniu, ledwo dociągam przy 25kg do 20 powtórzeń...:-? czyżbym coś robiła źle? czy aż tak mam dominujące czwórki, że przysiad 70kg a tu ledwo [...]

Proszę o interpretację Zrobiłem se badania krwi Tam gdzie jest L od chyba low albo H od chyba high coś jest nie tak, to by wyszło leukocyty, neutrofile, eozynofile, cholesterol Leukocyty 3,4 tys/µl 4,3 10,0 L Erytrocyty 5,22 mln/µl 4,63 6,08 N Hemoglobina 15,0 g/dl 13,7 17,5 N Hematokryt 44 % 40 54 N MCV 85 fl 80 99 N MCH 29 pg 27 35 N [...]

[...] senność oraz zupełny brak libido. Zrobiłem badania hormonów poziomu glukozy i profil lipidowy, które wyglądają następująco: Glukoza 57,30mg/dl 70,00-99,00 L Cholesterol HDL 46,50mg/dl Cholesterol całkowity 188,9mg/dl 115,00-190,00 N Cholesterol nie-HDL 142,40mg/dl Trójglicerydy 172,00mg/dl 150,00 H Cholesterol LDL 108,0mg/dl [...]

[...] senność oraz zupełny brak libido. Zrobiłem badania hormonów poziomu glukozy i profil lipidowy, które wyglądają następująco: Glukoza 57,30mg/dl 70,00-99,00 L Cholesterol HDL 46,50mg/dl Cholesterol całkowity 188,9mg/dl 115,00-190,00 N Cholesterol nie-HDL 142,40mg/dl Trójglicerydy 172,00mg/dl 150,00 H Cholesterol LDL 108,0mg/dl [...]

[...] 1 dzień Winstrol (stanozolol) 1 dzień Estry sterydów Formate 1.5 dnia Acetate 3 dni Propionate 4.5 dnia Phenylpropionate 4.5 dnia Butyrate 6 dni Valerate 7.5 dnia Hexanoate 9 dni Caproate 9 dni Isocaproate 9 dni Heptanoate 10.5 dnia Enanthate 10.5 dnia Octanoate 12 dni Cypionate 12 dni Nonanoate 13.5 dnia Decanoate 15 dni [...]

Lasix dobrze ci radzi.........co do środków o które pytasz ( h-drol, epi, eq) to brałem wszystkie z nich......w skrócie w moim przypadku było tak: h-drol duże przyrosty siły, ubicie, dobra twardość mięśnia ale zmiany wizualne bardzo znikome eq plex- brałem w połączeniu z h-drolem , miałem dwie lub trzy puchy tego eq-plexa , szału nie było...myślę [...]

[...] * Winstrol (stanozolol) 48h Popularne estry * Formate 1.5 dnia * Acetate 2.5-3 dni * Propionate 3.5-4 dni * Phenylpropionate 4.5 dnia * Butyrate 6 dni * Valerate 7.5 dnia * Hexanoate 9 dni * Caproate 9 dni * Isocaproate 9 dni * Heptanoate 10.5 dnia * Enanthate 10.5 dnia * Octanoate 12 dni * Cypionate 12 dni * Nonanoate 13.5 dnia * Decanoate 15 [...]

melonator 7 H@H@H@H

Hej .. to znow ja mam nietypowe pytanie.... jesli moglbys mi odpowiewdziec bylabym wdzieczna....dzis mialam mala zalamke:(.... caly dzien jadlam slodycze,,, nie moglam sie opanowac:(..... ciastka, ciastka, ciastka.... i tak chyba zjadlam 2000 kcal w postaci ciastek!!!!!! nie moglam sie opanowac.... jak oszlalala jadlam i jadlam.... ale w koncu [...]

I 2/H-DROL 1/M-DROL II 2/H-DROL 1/M-DROL III 2/H-DROL 2/M-DROL 3/EPI IV 3/H-DROL 2/M-DROL 3/EPI V 3/H-DROL 3/EPI VI 3/H-DROL 3/EPI +kreta VII 3/EPI +kreta pct +kreta ja tak leciałem + heparegen+wit+omega +czosnek bebechy nie bolały spadki zależą jak zrobisz pct jak pomogłem to wiesz co robic Zmieniony przez - siero w dniu 2011-02-17 15:33:33

[...] 1 dzień Winstrol (stanozolol) 1 dzień Estry sterydów Formate 1.5 dnia Acetate 3 dni Propionate 4.5 dnia Phenylpropionate 4.5 dnia Butyrate 6 dni Valerate 7.5 dnia Hexanoate 9 dni Caproate 9 dni Isocaproate 9 dni Heptanoate 10.5 dnia Enanthate 10.5 dnia Octanoate 12 dni Cypionate 12 dni Nonanoate 13.5 dnia Decanoate 15 dni [...]

[...] wasko rece szeroko) 5x Turkish Get Up (TGU) hantel 8kg czas:19.07min Aero:10 min bieznia ,tempo:pierwsza i ostatnia minuta 12km/h a srodek 11km/h Rozciaganie:lekki HIm&HAM (po wczorajszym rozciaganiu mialam zakwasy %-) Wrazenia z treningu: Przysiady to az strach sie bac tak mi kolana strzelaly@-|I tak naprawde to sie troche wystraszylam [...]