H

Zwierz diolek nie zamalowałes i teraz poznaje... znasz mojego wujka? MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

zjadlem to Omelie(200tbl) razem z Omenem(9szotow) i poszlo caly h*j bo tylko 10kg masy.mysle ze to malo:( ale cuz tylko taka metka byla wtedy unas dostepna:(

Mnie Clen zawsze wzmacnia w trakcie biegania. Widzę, że jak jestem off to 15 minut na bierzni 12km/h i mam dość. Zapodaje clen i już tak w 2-3 dzień mogę więcej biegać, oddech pełniejszy. Mumin podrzucił coś na temat clenu w sporcie i ma 100% rację. 80% biegaczek alpejskich choruje na astme- czy to aby na pewno zbieg okolicznośći? :D

lód? no pewnie, ale bezpośrednio po urazie. zmniejsza opuchliznę. podobnie jak Altacet, ale do 24 h od urazu jest najbardziej skuteczny.

Głównie chodzi mi o redukcję. Chcę zbić trochę kilosów. Naprzykład dzisiaj zjadłem 1 chochelkę rosołu i troszeczkę makaronu (tyle ile kot napłakał :D), na drugie sama kapusta z kotletem bez panierki (robiony na parze). Przed treningiem zjadłem 1 parówkę drobiową, jogurt i serek wiejski(tyle zjadłem dzisiaj).Ogólnie jem drób,jogurty, i sery białe [...]

3000 kcal to nie mało, ale teraz patrze to według kalkulatora na potreningu.pl moje zapotrzebowanie wynosiło 4200 kcal. Codziennie robiłem po ponad 15k kroków, więc liczę to jako jeden trening. Czyli miałem dzienny deficyt na poziomie 1200 kcal przy założeniu, że ten kalkulator działa poprawnie. Po redukcji libido mi siadło. Ogólnie na 3600 kcal [...]

http://www.sfd.pl/temat127853/--ehh wez poszukaj sobie http://www.sfd.pl/temat174611/ a teraz szukaj jak na mase http://www.sfd.pl/temat206693/ nie wiem po co to robie bo dalem linki do podwieszonych ale h.j z tym ide spac pozdr.

ale gainer waniliowy to syff blee normalnie h....y ile tego mam sypac np do 0.5l wody??wystarczy dwie miarki cale??

fotki mi znane od dawna ale i tak sg będzie i dawaj więcej popisówek MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] i 7 dni dla poszczególnych kategorii, dyplomy,  Eastshop: trzy zestawy bonów: 150 zł i plecak Under Armour; 100 zł; 50 zł - do wykorzystania w sklepie,  Champions SUPLE SHOP: puchary i medale,  Maximum Nutrition: odżywki,  Energetyk Rajgród Ośrodek Wypoczynkowo – Szkoleniowy: dwa pobyty dla dwojga na weekend nad Rajgrodem,  OSHEE: napoje [...]

no 70 powtórzeń bo wtedy zaczynam czuć ból w nogach i widze że mięsnia pracują , a z tymi ćwiczeniami to nie jest tak że malo bo schodzi mi z nimi np. drązkiem i pompkammi 1,5 h więc myśle że to nie jest tak malo ;d

"Czy zawsze miesnie w 24 h i dluzej po treningu powinny bolec?" NIE "Bo czy jak mnie nie bola tzn ze zle cwicze czy oze tak byc ze wzgledow anatomicznych?" NIE pewnie robisz długie przerwy między seriami (ok 2 min?) i drugie zapytanie: "Cwicze na mase klatke z tricepsem i cwiczenia na triceps wykonuje takie prostowanie [...]

joł joł fajne fotoo "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

jagodka "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

lizaakkk "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

ja mam: największe przód 56/11 czyli 5,1 :) na prostej kumpel na miom rowerze udarł 73km/h a mi sie powietrze kończy przy 65 :) a i właśnie miał ktoś styczoność z zębatkmi większymi nish 56 chetnie bym uzbieał na nie trochu kasy :) Zmieniony przez - mozarU w dniu 2004-08-10 21:57:06

To moja propozycja diety: 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko spożywcze 0,5% 250ml -twaróg chudy 50g -oliwa z oliwek 10g 10:00/11:00 -chleb żytni pełnoziarnisty 100g -tuńczyk 150g -ryż brązowy 100g 14:00 -pierś z kurczaka 100g -kasza gryczana 150g -oliwa z oliwek 10g -surówka z warzyw i owoców 150g między ok. 16:30-17:30 trening Pół godziny po [...]

To moja propozycja diety: 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko spożywcze 0,5% 250ml -twaróg chudy 50g -oliwa z oliwek 10g twarog out. daj tu jaja chocby 10:00/11:00 -chleb żytni pełnoziarnisty 100g -tuńczyk 150g -ryż brązowy 100g jak masz ryz, to wywal ten chleb, dorzuc jeszcze tluszcze, a tuńca nie jedz czesto- wymieniaj na inne zrodlo bialka 14:00 [...]

Tego 46 to jakoś nie widać ? co najwyzej 43 ale może na fotce h...wo wyszło

Dawki spalaczy musisz ustalić sam pod siebie z racji tego iż nikt nie zna Twojej wrażliwości na stymulanty. Jeżeli chcesz brać wpierw jeden a następnie drugi Zacznij od 3kaps thermo fat burnera rano oraz drugiej porcje kilka h później. Po jego skończeniu 3 kaps. clenburexina oraz 3 równeiż kilka godzin później, w razie potrzeb i 'słabego czucia' [...]