Pytanie:)

Witam! mysle nad pierwszym cyklem kreatynowym i nie moge sie namyslec co kupic do kreatyny.Kreatyne na poczatek Olimp Monohydrate Mega Caps 150 kap./1250mg i do tego co dokupic moze gainerka2??bo ma byc niby bialko ale bialka jest duzo w serku bialym i np:gainerku wiec wypowiadajcie sie dziexmoze wy cos doradzicie jaka kreatyne moze ta co podalem jest zla jak na poczatek i jak cos to podajcie cale nazwy kreatyn ktore polecacie

Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-30 22:20:57

Podaj jakieś informacje o Twoim stażu treningowym, wieku itp.

Na pierszy cykl bierz obojętnie jakie mono. Może być ta co napisałeś. Możesz wziąść vitalmaxa zieloną bo dość tania i dobra . Dam Ci 2 wskazówki:
1 cykl zacznij dopiero gdy ćwiczysz bez supli conajmniej 6 miesiecy.
Pamiętaj o diecie, gdyż ona jest najważniejsza i to od niej będą zależały przyrosty masy czy też siły.

na początku przygody ze sportem siłowym, przyrosty masy i siły są widoczne w szybkim tempie!!
jw po 6 miesiacach wez kreatynke a mozesz nawet z tym zaczekać dłuzej, wzbogacajac diete np. w białko lub gainera

to tak:

wiek: 16lat

waga: 62kg

wzrost: 175cm

staz: 3miechy malutko

cel: masa a dieta jest to zakupie teraz gainerka2 vitalmax a pozniej kreatynke i do tego gainerka2 drugi raz

witam ponownie mam pytanie o gainerka czy zalazc go ciepla woda czy zimna

mozesz ciepla
wazne zeby nie byl to wrzatek

ale gainer waniliowy to syff blee normalnie h....y ile tego mam sypac np do 0.5l wody??wystarczy dwie miarki cale??

jezeli nie wiesz ile wsypac tzn ze nie masz dety.
oblicz sobie diete i bedziesz wiedzial jak ja uzupeniac twoim gainerkiem.