zapisz się do jakiegoś klubu rowerowego - i bedziesz jeśdził a jeździł !! a tak to te 70km 2 razy w tyg to nie wynik aż tak doskonały !! - ja staram się jeździć 2 razy w tyg po ponad 100 km !! i to ze srednią prędkością nie zchodzącą poniżej 30 km/h !!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK [...]
30 km/h to by moglo mnie zabic tym bardziej ze przejazdkuje sie po lesnych duktach,nie raz w piasku czy do jakis innych wertrepach a co do klubu to nawet nie wiem czy w moim miasteczku czy okolicy jakies sa.druga sprawa to jet taka ze mam rodzinke ktora sie zajmuje zwlaszcza roczny synek zabieram mi duzo czasu ktorego mu nie zaluje.narazie chce [...]
Te 20 minut to chyba pochodzi od tego, że jest to "średnia" wartość która mówi ile powinien ćwiczyć przeciętny Jan Kowalski aby sobie interwałami krzywdy nie zrobić. Profejsonalni kolarze robią interwały w np 3-4 sesjach oddzielonych od siebie 15-20 minutami. Każda sesja to też 15-20 minut. Oczywiście odpoczywając jadą szybciej niż Jan [...]
Outside czyli np jak wracasz z nocki i kimasz od 7 do np.13 powiedzmy to spozywasz posilki tak jakby od 13 zaczal ci sie dzien? W moim przypadku kiedy spozywam co 3 h wyszlo by ze koncze o 1 w nocy. Dobrze rozumuje?
Koleś pisze że nie jest to jego "pierwszy czy piąty cykl". Pisze też że " przecholowalem cykl trwal pol roku ". Znaczy się doświadczony koks. Sporo w***ał. Zadaje tak infantylne pytania że widać odrazu że ściemnia. Wymiary ma jak przypakowany komar. I wali w h,uja z wami wszystkimi. A wy mu wszyscy pomagacie i doradzacie :) [...]
hcg w ostatnim tygodniu testa poniedziałek i czwartek dwie iniekcje po 2500 j.m. clomid 24 h po ostatnim winie,na cisnienie aero,dobra dieta,wyciąg z jemioły. Na stawy kup jakiś kompleksowy preparat
VLAD - U lalki jest jeszcze taniej niż w bodybuilding (o 1 zł ) i jeszcze się nie zawiodłem na tym sklepie. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo [...]
FLEXXIP ile ty wogóle masz lat bo twoje wypowiedzi na temat omki sa na poziomie chłopaka z podstawówki! Znam wiele koleśi którzy stosowali nawet 12 tygodniowe cykle z samej prolki lub omki i byli zadowoleni. Czy ty masz wogóle jakieś pojęcie o koksach czy tylko platałeś dzień po stronkach na necie i świrujesz specjaliste. Jak by miało wszystko [...]
[...] ale za 2 miesiące się okaże a wiec wygląda to tak . Pobudka 6 rano 1caps Dyma Burn Xtrem od godzina 7 do 15 lub 17 praca (fizyczna ,stolarska) po powrocie do domu 2capsy HMB 1000 i 1 caps Dyma Burn Xtrem i od razu obiad, 30 min na odpoczynek w (pon wto śro ) trening hankle worek bokserski aeroby na maxa około 1 h po treningu 2capsy HMB ,w [...]
Zle ćwiczysz, plan treningowy b. slaby. W regulaminie znajdziesz treningi, które będą dla Ciebie odopowiednie. Na silowni powinnaś spędzać ok. 90 min (z rozgrzewką i rozciąganiem). 3 h to jakas abstrakcja.
akuku696, nie przejmuj się problem braku łaknienia nie dotyka tylko ciebie. Problem w tym że brak łaknienia może być wywołany wieloma czynnikami. Jeżeli to twoje pierwsze kontakty z dieta która wymusza na tobie jedzenie takich ilości - to mam dobra wiadomość z czasem organizm się przyzwyczai do jedzenia większych ilości i częściej. Jeżeli nie [...]
W zasadzie masz rację e-lite tak robiłem z t4. Przy jednorazowej dawce 300 mcg gardło bolało duszności itd. Zastanawiam się czy gdyby to było 2X150 też by tak było. Maxi pisał że dzielił dawki, ja zauważyłem że t3 też spoko klepie brane po południu ale nie powiem zasypianie to kibel. Śpię po 4 - 5 h. max i jestem full wypoczęty - dziwne. Może się [...]
1. Nigdy nie bierz kretki na pełny żołądek - po zjedzonym posiłku - przerwa między nimi musi wynosić nim 1,5 h weź rano na czczo i po treningu 2. W dni nietreningowe - z własnego doświadczenia wiem że lepiej jest przyjmować izolat rano - np do śniadania - ustawia cię wtedy na cały dzień w dni treningowe - po treningu i przed snem, lub na 1h przed [...]
mi za***ali radio w ierwszy dzien jak kupilem nowe auto. Ale tylko dla tego ze nie wiedzieli jeszcze ze to bylo moje i obca blacha byla. radio za 1000zl a wiedzialem po paru h na drugi dzien. kara 5000 i 200zl abonamentu przez rok. ale stare czasy
na rower
