H

Moja kosmetyczka wygląda tak: Szampon: h&s, cytrynka Żel pod prysznic:tuaj różnie, w sumie ostatnio męcze adidasa złotego Krem: Nanobase-to zawsze budzi zdziwienie, bo to niby przeciwzmarszczkowy dermokosmetyk tylko, ale w rzeczywistości on też regeneruje i nawilża skórę Mydło do twarzy: tylko nivea

TYPUJEMY DO 23.05.2010r. GODZ 11:00 Berrer M. - Fish M. Clement A. - Dolgopolov Jr. Hewitt L. - Chardy J. Istomin D. - Becker B. Ljubicic I. - Lu Y-H. Murray A. - Gasquet R. Youzhny M. - Przysiezny M. Zverev M. - Mahut N.

Berrer M. - Fish M.0-2 Clement A. - Dolgopolov Jr. 0-2 Hewitt L. - Chardy J. 0-2 Istomin D. - Becker B.2-0 Ljubicic I. - Lu Y-H. 2-0 Murray A. - Gasquet R. 2-0 Youzhny M. - Przysiezny M. 2-0 Zverev M. - Mahut N. 0-2 Zwycięzca: Roger Federer

Berrer M. - Fish M.0-2 Clement A. - Dolgopolov Jr. 0-2 Hewitt L. - Chardy J. 0-2 Istomin D. - Becker B.2-0 Ljubicic I. - Lu Y-H. 2-0 Murray A. - Gasquet R. 2-0 Youzhny M. - Przysiezny M. 2-0 Zverev M. - Mahut N. 2-1 ZWYCIĘZCA: FEDERER

Berrer M. - Fish M.1:3 Clement A. - Dolgopolov Jr. 0:3 Hewitt L. - Chardy J. 3:1 Istomin D. - Becker B.3:1 Ljubicic I. - Lu Y-H. 3:0 Murray A. - Gasquet R. 3:0 Youzhny M. - Przysiezny M. 3:0 Zverev M. - Mahut N. 3:1 Zwycięzca : Nadal Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-05-23 10:56:59

Berrer M. - Fish M. 0-3 Clement A. - Dolgopolov Jr. 3-2 Hewitt L. - Chardy J. 3-1 Istomin D. - Becker B. 3-1 Ljubicic I. - Lu Y-H. 3-0 Murray A. - Gasquet R. 3-1 Youzhny M. - Przysiezny M. 3-0 Zverev M. - Mahut N. 3-1

Jeszcze żaden mecz nie ruszył, więc podaje swoje typy. Berrer M. - Fish M. 1:3 Clement A. - Dolgopolov Jr. 3:2 Hewitt L. - Chardy J. 3:1 Istomin D. - Becker B. 3:2 Ljubicic I. - Lu Y-H. 3:0 Murray A. - Gasquet R. 3:1 Youzhny M. - Przysiezny M. 3:0 Zverev M. - Mahut N. 2:3 Zwycięzca: Rafałek Nadal

przecież to wielki szlem Berrer M. - Fish M. 1-3 Clement A. - Dolgopolov Jr. 3-1 Hewitt L. - Chardy J. 3-2 Istomin D. - Becker B. 3-0 Ljubicic I. - Lu Y-H. 3-0 Murray A. - Gasquet R. 3-1 Youzhny M. - Przysiezny M. ---- Zverev M. - Mahut N. 3-1 ZWYCIĘZCA: FEDERER

Berrer M. - Fish M. 1-3 Clement A. - Dolgopolov Jr. 0-3 Hewitt L. - Chardy J. 3-1 Istomin D. - Becker B. 3-0 Ljubicic I. - Lu Y-H. 3-0 Murray A. - Gasquet R. 3-0 Youzhny M. - Przysiezny M.----- Zverev M. - Mahut N. 1-3 Zwycięzca: Roger Federer panowie ten typ jak najbardziej

Berrer M. - Fish M. 1:3 Clement A. - Dolgopolov Jr. 3:1 Hewitt L. - Chardy J. 3:1 Istomin D. - Becker B. 1:3 Ljubicic I. - Lu Y-H. 3:0 Murray A. - Gasquet R. 3:2 Youzhny M. - Przysiezny M. Zverev M. - Mahut N. 1:3 Zwycięzca: Roger Federer Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-05-23 19:56:04 Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-05-23 19:56:20

dzieki za odp. diete staram sie trzymac , na zasadzie regularnych 5-6 posilkow , z glowa i unikania laczenia wegli z tluszczami. generalnie przy 3-4treningach w tyg (20-30min rozgrzewka , ok 40-50min urzadzenia + brzuszki miedzy seriami) waga od 2miesiecy trzyma sie na tym samym poziomie 83-85kg , czuje po sobie ze mam wiecej sily . Obecnie przed [...]

Z doświadczenia wiem że takich młodych ludzi trudno jest przekonać do jedzenia tutaj smaczny gainer może trochę pomuc ,ale zdecydowanie lepszym wyjściem było by dobre jedzienie .Np codziennie niech zjada ryż i niech wypija dużo mleka . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na [...]

Przecież on nie ćwiczy na siłce tylko gra w nogę Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by [...]

Przy vlcd i stopniowym wychodzeniem z deficytu to mocno upraszczając będziesz jeszcze przez jakiś czas w deficycie? Zakładając, że przyjmiesz sobie dosyć mocą restrykcję kalorii - powierzmy 2000 tys, a Twoje zero jest w okolicach 3000/3200, to dodając po 100/200 kalorii tygodniowo zobacz jak długo będziesz przebywać jeszcze w tym stanie. Też może [...]

zwykly trucht pare km, co do rozciagnia do przynam sie ze lenistwo i ograniczyle msie do minimum, sprawnosc fizyczna hm nie narzekam , ale tez ciezko mi powiedziec cos dokladniej w sklai od 1 do 10 bo porpstu to byly ciwczenia w domu i silownia wiec rozumiesz, pozatym zalezy mi zeby cwiczyc w domu bo to mi pozwoli kontrolowac wage lepiej. i wiesz [...]

A moze inaczej. Robie sobie cyklik na odchudzanko i kupilem takie cosie i chce je stosowac tak : H.E.A.T - tu za bardzo nie wiem, wiec nie strzelam... WPC - 3x - po wstaniu, popoludniu(30 min po treningu) i bezposrednio przed snem ZMA - 30 min przed snem 3x kaps, jakos niedlugo zejde na 2kaps chyba Tauryna MC - 1x po wstaniu i 1x przed treningiem [...]

Aaa zrozumialem ze pierwsza dawka ma byc jakies 2 h po pierwszym posilku

Jeśli faktycznie jesteś ekto i chudy jak patyk to po kiego h.... Ci bieganie ? Chcesz przybrać na masie recepta jest jedna-> Dieta z dodatnim bilansem ( przekonasz się jak mało jadłeś do tej pory) + Dobrze rozpisany trening + Czas.

////SW będą utrudniać robienie masy, zobaczysz ile wody będziesz tracił po intensywnej sesji na ringu. Poza tym, nie da się robić objętościowego treningu całego ciała i nast dnia być świeżym i lekkim na treningu, błagam, logiki trochę///// No wiesz na szczescie mam bardzo lekko prace i pracuje dorywczo, wiec spie po te 8-9 h i w poludnie drzemka [...]

wczesniej jak na suplach bylem to jakos szlo do 70kg i stanelo po 3 latach wzialem 40 mety ruskiej i to co napisalem wyzej i ni h.ja.jadlem ryz itp bo tak mi radzono.z wyplaty kupie sprzet od dila zaplace za mieszkanie i nie zostaje zeby dobra dieta miec.moze jakas tansza znacie bede wdzieczny.