[...] A beverage containing taurine, caffeine, and simple carbs increases endurance performance in humans, and a significant portion of these effects is due to the taurine alone . However, it has not been established if it was due to a synergistic relationship, as taurine-only studies have not yet been conducted in humans. Taurine also counteracts [...]
ale na co ta dieta? ty chyba nie chcesz sie odchudzac? wyliczyles chociaz zapotrzebowanie? przy takiej aktywnosci zajedziesz sie. rower to nie szachy. chyba ze jedziesz 20km/h. okresl sie to chcesz osiagnac a pozniej skorygujemy diete.
no spoko, a ile ma basen, na którym pływałeś?? bo ja mam zamiar pływać raz w tygodniu po 1,5 h ok. 1.5km - 2km..... P.S. ****.master idziesz na koncert kultu 25-tego?? COOL_one
Nalezy co 3 h dostarczac bialko aby organizm nie pociagnal brakujacych aminokwasow z pozywienia - dlatego nie wystarczy jesc 5 czy 6 razy - nalezy wiedziec co i kiedy jesc
Sony przy okazji możesz mi pomóc : kupiłem 3 x extensor 80% 1000g, universala 4500g gain fast 3100, creatine z vitalmax 300g bo podobno dobra, może coś jeszcze , jakieś sugestie?? pracuje teraz od 7 rano 8 h czyli do 15, w trakcie pracy mam przerwy po 15 min co 3.5h, praca nie az tak ciężka bo elektryka, elektronika samochodowa ale jednak trzeba [...]
Pracuje w h&b jako asm, supli sportowych bym nawet nie dotykal, nawet po staff discount i po promocji razem wzietej. Witaminy, ok, pare innych rzeczy ok, ale nic pozatym.
a więc tak dziś miałem trochę zmarnowany dzień zamiast pójść do szkoły poszedłem popracować sobie dorobić wstałem 5.30 rano zjadłem z 5 kanapek z wędliną wypiłem herbatę zrobiłem sobie 3 do pracy o 13.30 mieliśmy obiad zupę grochową wojskową teraz mam kolejny obiad , kapusta kiszona sałatka dodatek :P dla siebie gulasz i ziemniaki pewnie za 1 / 2 [...]
To jest problem psychiczny a nie treningowy, brak jedzenia pare h przed takim treningiem jest kiepskie. Co do przyzwyczajenia sie- problem lezy w Twojej glowie wiec mozliwe ze sie "odmienisz" psychicznie albo i nie
1. Naucz się czytać ze zrozumieniem: "Jedna mówi, że te mięśnie można ćwiczyć codziennie, bo szybko się regenerują", a mianowicie ok 24 h. Ale dzięki, rozwiałeś moje wątpliwości w tej kwestii ;)
J/w w 20 mg takiego ug nie ma co się bawić wg mnie. Jakbyś miał Balkana, albo innego sprawdzonego laba, to jak najbardziej. Weź 30 mg ed, rozłóż na w miarę równe odstępy (tu też nie ma co popadać w paranoję, co 4-6 h styknie).
No 200 jak bd mial to juz bd dobrze :) i ciagnij po 20 mg 8 tygodni :)zobaczysz efekty heh :) tez wezme metke ale jakos po wrzesniu dpr bo teraz robie 8 tygodni na H -drolu
Z doświadczenia widzę że ludzie chętniej ludzie sięgają po alko na cyklu kiedy im wzrasta ciśnienie. Podświadomie wiedzą że alko obniży im ciśnienie i poczują się lepiej. Ale to tylko na chwilę. Potem albo zaciągną, albo poczekają 1 h jak alko schodzi to od razu czują się jeszcze gorzej. Sprawa prosta jak kox to nie alko. Alko na cyklu rozwali [...]
[...] Kadetek - Kadetki, zapasy kobiet Stargard Szczeciński, 11-12/10/2008 Młodzieżowe Mistrzostwa Polski - seniorzy, styl wolny Brzeg Dolny, 3-4/10/2008 Ps. Potrzebny kodek Intel H.264. Edit: Ten filmik nie jest z zawodów, ale z dość dobrze przygotowanego pokazu zapaśniczego. Festiwal Sztuk Walki, Radom 03.10.2008. [...]
http://www.sfd.pl/TEST%3A_HST_%2B_WHITE_FLOOD_%2B_MAN_SCORCH%2C_czyli_REDUKCJA_by_Maks10-t443552.html wejdz tu... mam ten sam problem... moje wym: 78/180, ja osobiscie mysle, ze jestem dosyc zalany, kolesie mi mowia ze jestem suchy jak h*j i redukcja przy takim stanie sylwetkiprzyniesie wiecej szkód niż zysków, oczywiscie ja mysle inaczej....
Polecam przerzucic sie na diete bialkowa. Ja teraz zbijam do zawodow tez za dwa tygodnie (moze te same) i jestem wlasnie na tej diecie i leci ladnie.Dzisiaj po treningu juz mam prawie limit. Odwadniac 24 h przed wazeniem ale bedziesz w chvj slaby I na treningach trenuj w dresie , bluzie itp Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-04-07 13:53:56 [...]
odwadnianie zaczne 24 h przed wazeniem. panowie a mozecie cos podrzucic jak z dieta?? calkowicie zrezygnowac juz z weglowodanow i jesc same posilki bialkowe?? dodam ze do zawodow 2 tyg.
turboj wlasnie tak jak piszesz. Walczyles kiedys po zbijaniu wagi? Odwadnianiu itp? powodzenia ze bedziesz mial taka sama kondycje .Nom 24 h przed wazeniem ale pamietam ze ciezko ci bedzie walczyc :D Jak 2 tyg to calkowicie zejdz na bialkowa. Rano np jajka. na obiad jakies mieso/ryba , twarog , serek wiejski potem :D kombinuj. ja taka mam teraz i [...]
Do MATEO - tak tego mateo admina - POZDRAWIA MIĘTKI %)
