chcesz robić kondycje ?? To HIIT nie jest dla Ciebie powinieneś biegać conajmniej 5 kilometrów zwiększając prędkość lub dystans co trening oczywiście pomału wszystko. Poyatzm możesz mieć poprostu słabą psychike bo ja kondycji nie mam dobrej ale jak redukcje zaczynam to 10 kilosów przebiegne średnia prędkość 13 km/h czyli szybki trucht. Inna sprawa [...]
Trenuje 14 lat 6miesiecy ON 6 miesięcy OFF amatorsko. Pierwszy raz się tak h.yowo czuje dlatego pytam czy to może te moje drażetki popijane wódą czy od tygodnia nic nie biore i już mi się spadki wkręcaja bo chodze jakbym lęki miał dodam że nie mostkuje ale od tego roku miałęm zacząć bo męczy mnie schodzenie strasznie sie wtedy czuje i idize po 8 [...]
Myślę, że to nie dla mnie dieta. W ogóle nie czuje ssania/głodu, w DNT jakoś daje rade upchnąć, ale w DT po treningu w ogóle nie chce mi się jeść, a jak mam już jeść nawet nie zjem 100g makaronu itp. i 150g kury to jestem pełny przez kilka h. Myślałem, aby dać śniadanko o 6;30-7;00 (jakiejś 25% zapotrzebowania) i potem około 14.30-15.00 trening [...]
K*RWA CZŁOWIEKU DAJ SE SPOKUJ ZE WSZELKMI % JESLI MASZ SE ZNISZCZYC ZDROWIE PRZECIEZ ONO JEST WAZNIEJSZE NIZ JAKIES TAM IMPRY ALE DOBRA H*J TOBIE PEWNO I TAK NIE PRZEMÓWIE WIEC POWIEM TAK TO TWOJE ZYCIE I RÓB Z NIM CO CHCESZ ... A CO DO "ZAPYTANIA" LOL POWIEM NIE WIEM ALE WYDAJE MI SIE ZE PRZY BRANIU LEKÓW NIE POWINNO SIE ICH MIESZAC Z [...]
[...] TE MISTRZOSTWA SIE NIE SKONCZYLY!!!!!!! Klasyfikacja końcowa MŚ w ZAmbii. 1.Mariusz Pudzianowski 2.Z.Savickas 3.V.Virastiuk 4.M.Samuelsson 5.R.Bergmanis 6.Jarek Dymek 7.H.Girard 8.J.Paulen 9.S.Karlsen 10.G.Dolan Jeszcze nie znam szczegolow ale niestety Jarek nie jest 4!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM [...]
kurcze zawsze jak rano zjem owsianke z pol litrem mleka to po kilku h mam gazy? o co chodzi? mam zla przyswajalnosc kazeiny z mleka czy co? bo jak jem sobie chudy bialy ser w ryzem to nic takiego mi sie nie dzieje a tam tez jest kazeina.... jestem zkolowany...
kvrwa tez nie wiem czy bym na to wpadl zeby cos u szkoenow zalatwiac wolny rynek , unia europejska i te sprawy to jaki h... to tak jakbym kupil furacza w w wojewodztwie wielkopolskim a mieszkal w mazowieckim i musial tam gdzies sie bujac w Poznaniu po urzedach a pozniej jeszcze w Wuwua . jak kradno samochody to jakos maja wspolna baze danych a [...]
Jasne. Mimo to między suplementami białowymi występują dość istotne różnice. Są takie które są i dobre i smaczne jednocześnie. A są takie które budzą dreszcze po pierwszym łyku. Jeżeli o mnie chodzi przede wszystkim zaspokajam zapotrzebowanie na składniki opierając się na właściwej diecie ale czasem nie mam ochoty zjeść jakiegoś posiłku. W takim [...]
Witam, dzięki dobrze wiedzieć a co do diety to co 2-3 h jem jakiś posiłek ,śniadanie z 700 kcal obiad z 900-1000 a posiłki w przerwach po 300-400 kcal,Dużo białka itp.Anie ma ćwiczeń, które by pomogły m irozwinąc mięśnie przy kolanach? Pozdro i sogacz
No to tak. Wybrałem maszyny żeby się wdrożyć pod wolne ciężary które ruszają za tydzień. Kiedyś sporo trenowałem więc podstawy plany itp to dle mnie mnie nie jest żaden problem ( w rekordach mam przykładowo płaska 160, martwy 230, baerki ostatnia seria pamiętam na 4 razy żołnierskie 100kg, nogi to wstyd bo olewałem jak typowy janusz) . Z dietą te [...]
Hokus pokus Tiny Winy to... twój stary Countre: Na polanie stoją zbóje po kolana mają... Fedor: h... Countre: Miecze bo to było średniowiecze a tak na serio: "Two legends...Face to Face" "Laugh after fight...not in the battle"
po dlugim i ciezkim dniu pracy to nawet sie nie chce przygotowywac. o 18 koncze prace, kolo 19 silownia. trening nie cale 2 h wiec przed 22 wroce i musze jeszcze po treningowy zrobic. a pozniej spac zeby sie zregenerowac, zreszta pracuje w delegacji i warunki mieszkaniowe nie za bardzo mi pozwalaja na przygotowanie, a co do obiadu tez myslalem nad [...]
6 posiłków jest okej bo zachowuję w miarę odstępy 3/4 h pomiędzy nimi , źle że jest 6 posiłków? Jeśli chodzi o siemię lniane to kupuję nie rozdrobnione i dodaje je w postaci całych ziaren
no wlasnie czytam i h*ja mi to daje a mowilem ze nie zabardzo zmiana planu bo ten jest z takimi zeczami ktore moge robic bo nie mam na czym sie podciagac, nie mam wyciagu itd a tak wgl to pomieszczenie w ktorym cwicze jest za niskie na wyciskanie sztangi zza glowy na stojąco
MS STRONGMAN W ZAMBII!!!
