H

[...] 1kap a 3-4tydzien po 2 teraz jadę na epi.Siła na mdrolu na duży plus masa 4kg do przodu sucha masa dobrej, jakości jak dla mnie kosa nie wiedziałem ze tak na mnie podział pierwszy raz styczność z oralami i poszło dobrze na pewno dobrze cie ruszy przed ta bombka i ten H drol tez dobrze robi na sucha masę na wycinkę jest dobry pozdro i powodzenia

To jest rozgrzewka :) Większość ludzi patrzy na mnie jak na jakiegoś wariata jak biegne 12 minut na 12km/h ale wtedy czuje dobre przygotowanie do siłowego treningu. A czy ktoś ze znawców mógłby mi coś napisać odnośnie tego co napisałem w tym temacie? http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_klasyfikacj%C4%99_treningu_i_ew._wytyczne.-t856713.html Zmieniony [...]

Od jutra zaczynam cykl na kreatynie - TCM (mam do niej małe ilosci carbo tak jak pisałeś), do tego kupiłem BCAA, witaminy, no i dodatkowo spożywam gainery własnej roboty pijąc zblendowane koktajle. Pytanie brzmi: 1. Jak jutro ok. 12 ide na siłownie, do godziny 14stej, i potem od 17 mam trening koszykarski, to kreatyne łykać rano naczczo i po [...]

okey h-drol, ale jeśli chodzi o przyrosty masy to ma zdecydowanie mniejsze o m-drola czy sie myle?

...albo z CEL,lub IBE w tym tyg sam zaczynam 2x h-drol z CEL m-drola zostaw sobie na pozniej i najlepiej polacz go z jakims lightowym srodkiem

Kurde pojawił sie problem-doznałem kontuzji kolana i nie moge sie wcale ruszać-gira w górze, tak, że przez 2 tyg nie bede cwiczyc góry a aerobow to jeszcze dłużej. Stad pytanie do ilu ograniczyć ilość białka-1,5g/kg Wychodzi na to że potrzebuje ok. 2300kcal to podstawa wiec jesli chce nie stracic na masie i Sie nie otłuścić(choc to pewnie nie [...]

Jem co 3 h 1. Śniadanie już pisałem 2. 2 śniadanie : sałatka warzywna z kawałkami mięsa/ryby (zazwyczaj cyc z kury pokrojony w kostkę) i zagryzam garścią pestek z dyni 3. 3 śniadanie : jw tylko zagryzam orzechami włoskimi lub nasionami słonecznika 4. Przed treningowo makaron durum/kasza + ryba/mięso i jakieś warzywo 5. Zaraz po treningu owoce (np [...]

Witam, proszę o odpowiedź na te pytania, pozdrawiam i z góry dziękuje ! :D 1. Jakie orzechy można jeść, a jakie unikać? 2. Dlaczego owoce - pomimo że zawierają cukier prosty można jeść po wliczeniu w bilans? 3. Jakie macie sposoby żeby dostarczyć odpowiednią liczbę omega 3 w diecie 4.Czy warto włączyć mleko do codziennej diety, opinie są [...]

[...] scianke wieczorami. wspinam sie po 2-3 godziny. Durzo chodz. Nie poruszam sie samochodem, raczej komunikacja miejska jak juz musze. z RACJI ZAWODU POZA TYM MAM NIEWELE RUCHU. JESTEM KSIĘGOWĄ. Alkoholu unikamDieta. Do godziny 12-13 nic nie jadam. 12.00/13.00 -serek wiejski 15.00/16.00 -jakies owoce 2-3 szt. brzoskwinie lub nekratynki 18.00 [...]

Siema, no krva próbowałem chyba z 2 h zasnąć, budzik dałem na 4.50 i ni chvja, myślałem, że mnie coś trafi.. dawno nie miałem takiej bezsenności aż w końcu myśle dobra oglądne całą galę od początku.. %-) Cool story bro

Nie wiem,czy dobrze zrozumialam. Wziales 2tussi (30mg) + StackII (30mg+kofeina) do tego po kilku h powtorzyles dawke? Po co Ci az tyle efki dziennie? Efedryna bedzie dzialac bez wystapienia dzialan niepozadanych,jesli z glowa podejdziesz do dawkowania. Osobiscie nie polecam tussi,jesli juz to jakies spalacze typu StackII,Thermal Pro.Tam jest pelen [...]

wiec sprawa ma sie tak. za nim dodalem aeroby po treningu moje posilki okolo treningowe wygladaly tak: 1,5 h przed treningiem piers z kuraka, kasza gryczana, oliwa z oliwek posilek potreningowy dorsz i ryz czyli posilek bialkowo weglowodanowy no i teraz pierwsze pytanie czy po dodaniu aerobow posilki te zostawic tak jak sa, czy moze cos zmienic, [...]

[...] 13969557 Kurs 4,59 maks. wygrana 59,67 PLN 1366558 Korea Północna - Wybrzeże Kości Słoniowej (Połowa/Wynik końcowy) 2 / 2 1,70 25-06-10 16:00 1607632 Które dwie drużyny zakwalifikują się do fazy k.o (Grupa H)? (Długoterminowy) Hiszpania i Chile 2,70 25-06-10 20:30 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2010-06-25 15:25:12

[...] przez kulturystów. Jednak trudno ją dostać bez domieszek. FENYLOALANINA to kwas 2-amino-3-fenylopropanowy. Różnica pomiędzy AMFETAMINĄ a FENYLOALANINĄ jest taka, że grupa COOH (z FENYLOALANINY) została zastapioną grupą CH3. CHLOREK TIONYLU zastąpi OH przez podstawienie atomu Cl, który rozpadnie się i zostanie podstawiony przez atom H, gdy dodamy [...]

[...] 22:22 (12:11). W pierwszym spotkaniu, rozegranym tydzień temu w tureckiej Antalyi Ukraińcy zwyciężyli 26:17. Wcześniej awans z rundy play off eliminacji wywalczyły Polska, Hiszpania, Węgry, Serbia i Czarnogóra, Szwajcaria, Portugalia, Chorwacja, Francja i Czechy. Losowanie finałów ME '2004 odbędzie się w piątek 27 czerwca. Turniej finałowy 6. [...]

Węgierski zespół Fotex KC Veszprem, Skjern Handball z Danii i zwycięzca dwumeczu Fiqas Aalsmeer (Holandia) - Bośnia Sarajewo będą rywalami Vive Kielce w grupie G pierwszej rundy rozgrywek Ligi Mistrzów piłkarzy ręcznych. Losowanie fazy grupowej LM odbyło się we wtorek w Wiedniu. Pierwsze spotkania odbędą się 11/12 października. Mistrzowie Polski [...]

[...] staw ko,anowy czy nawet zle ustawienie stóp moze w konsekwencji powodowac zmiany degeneracyjne rzepki. jedyne rozwiazanie to centralizacja rzepki wzgledem calego stawu, poprawana technika treningowa, kluczem wiec beda cwiczenia fizyczne-rehabilitacja, kolagen i kwas H w niczym nie pomoze, skoro problemem jest struktura stawu i jego biomechanika

fajne fotki musiało być miło MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

PTS - z całym szacunkiem - węglowodany lub ich brak mają się nijak do kondycji. To znaczy jak jest ich za mało w diecie, to nie masz energii do walki/biegu/ćwiczeń. To samo jeśli przed wysiłkiem nie zapewnisz odpowiednich zasobów glikogenu. W trakcie wysiłku, medycyna sportowa (a oni studiują temat od wielu lat [...]

jakie miales efekty na h drolu ?