H

ja ćwicze kazdą odzielnie 6 x w tyg, np pon barki+brzuch wt nogi+łyda sr biceps +przedramie+brzuch czw klatka piatek plecy+łydka sobota triceps + przedrmaie + brzuch biceps przy klatce nie pracuje wiec od srody to piątku do pleców ma wystarczajaco duzo czasu na regeneracje, tak samo odnośnie klatki, przy klacie duzo tric, piatek pelcy czyli tric [...]

A jak tak intensywnie robisz barki 1,5 h (triceps i klatke zapewne tez mocno) to nie czujesz zmeczenia po sobotnim treningu ? W sumie tricepsy odpoczywaja tylko w niedziele. Napisz jak postepy, bo to swiadczy o tym czy masz przetrenowane/przemeczone miesnie czy nie.

Mawashi - barki ćwicze ok 1.5 h to tak lajtowo w lato, triceps ok 1h tak smao biceps czasami krócej bo to mniesza partia, nogi czasami jechałem w zime po 2.5-3h ale u mnie 40 min to rozgrzewka...jeśli dobrze się odzywiasz , witaminy itp. to zmęczenie jest malutkie, trenuje tak długo i jeszcze sie nie przetrenowałem. Postępy dbd. nie bede pisał [...]

Najprościej jak mogę: 2 x TYG. FBW ŁAWKA PŁASKA PRZYSIAD MC WIOSŁOWANIE WYCISKANIE BARKI UGINANIE RAMION Staż na siłownia okolice 3 miesięcy, więc podawanie wymiarów / osiagów uważam za zbyteczne, gdyż są na przeciętnym poziomie początkującego i niewiele wnoszą do tematu WIEK - 30 WAGA - 80 WZROST - 191 Oprócz siłowni SW 2 x TYG po 90 minut i [...]

wiem wiem, bede musial cykl 4 tygodnie zrobic, a nolvadex, hepatil, sylimarol jak dawkowac ?? napisz jak mozesz bo clomid to chyba 12 h po ostatniej tabli mety

Androlog zapisał mi na zbicie prolaktyny kabergolinę (Dostinex) w dawce 0,5mg / tydzień na 2 miechy. A także na zbicie estradiolu tamoksyfen (Tamoxifen, są też pod nazwą Nolvadex). 20mg co drugi dzień na 2 miechy. Kabergolina jest agonistą dopaminy wykazującym powinowactwo do receptorów D2 i D1. Cechą charakterystyczną jest przedłużone działanie, [...]

To nie jest gotowy produkt ;) widzialem o bardzo podobny skladzie gotowca:-)) a jak nie gotowiec, to po co 75mg maltodekstryny?%) Nom jest duzo bardzo podobnych produktow co inspiracje mi daly do wlasnego produkt pompy :D Zeby wieksza pompe dostac? Zapomnialem napisac zeby brac okolo 1.5 h przed treningem. Bo maltodextryna wiaze wode okolo 1 g / [...]

I MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE 03.06.2007 WYNIKI 1. Mariusz Kosior Mielec 2. Kamil Kędra Humniska 3. Dawid Koc Bushido Stalowa Wola :D 4. Paweł Chmiel LUKS Zieloni Łańcut 5. Grzegorz Bielecki LUKS Zieloni Łańcut Sponsorzy : Urząd Gminy w Iwoniczu Zdroju , Firma OLIMP z Dębicy , Huta Szkła DECO-GLASS z Krosna , KHS KROSNO S.A , [...]

biuletyn jest spoko ,ale zeczywiscie jest mniej przejrzysty ,a wogle wkurza mnie to ze nie majac abonamentu moge wysylac 1 wiadomosc co 5 min , i te h**** reklamy

10.08 B1 : 6x5 A3 : 6x5 A2 : 6x5 C1 : 4x5 E : 6x5 F : 4x5 G : 6x10 H : 6x1 K2 : 3x12 ABS poziom 1 (trening zrobiony dzisiaj z powodu braku czasu)

h

szczerze ceo jest dobrze, mi jeszcze troche brakuje do takiej sylwetki MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

bez porównania węższy byłeś o wiele, ile miałeś wtedy wagi ? MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

no to sporo 10kg przy Twoim wzroscie to jak 20 przy moim wiec jest czego pogratulować MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] po kilka godzin plywania +kilka godzin cwiczen z ratownictwa w wodzie zeby zejsc do 35s trzeba plywac sportowo pod opieka trenera jak dla mnie to jest bzdura z jednej strony banal a z drugiej jakies niestworzone rzeczy z kad to masz hitman? SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

Bregalad oblicze za ciebie. Zeby przebiec 8km w czsie mniejszym niz 40 min musisz biedz z predkoscia okolo 12,5 km/h (matma sie klania) a to niejest spacerek w dodatku z ekwipunkiem. Biegalem w wakacje i przebiegniecie 4 km zajmowalo mi srednio 20 - 21 min

Masa idzie w zaleznosci od diety jezeli chcesz utrzymac swoja mase ( bez przyrostow i bez spadkow a zwiekszyc siłe ) zastosuj Trening Siłowy powtorzenia w granicach od 3 - 6 na duzych ciezarach wtedy nie spadnie ci masa miesnowa a przybedzie sily . Polecam równiez Nitrobolon II ( przed i po treningu od 3-6 kapsułek + Bcaa dla szybkiej regeneracji [...]

[...] prawdopodobnie nie wystarcza. Mowi sie ze przy odchudzaniu najwazniejsze sa: (kolejnosc nieprzypadkowa): 1. dobra dieta i wytrwalosc, 2. cwiczenia silowe i aeroby. Ja bym ci HIIT'a na poczatek mocno odradzal, bo mozesz sobie tylko zaszkodzic. Dopiero jesli juz osiagniesz pewne efekty i po kilku miesiacach gdy zauwazysz brak postepu - dopiero [...]

Czyli jak narazie taki trening : Poniedziałek FBW domator + 1.5h biegania(aeroby) Wtorek Rower rekreacyjnie 15km spokojnym tempem Środa FBW na siłowni + bieganie interwały przez 30 min Czwartek Odpoczynek Piątek FBW w domu + bieganie aeroby 1.5h Sobota Rower rekreacyjny szybszym tempem ( nie schodzić poniżej 25km/h) Czy taki trening wystarczy [...]

[...] że nagroda powędrowała w odpowiednie ręce. Tak bym to widział: Gruopa A: United i Szachtar Grupa B: Real i Juve Grupa C: PSG i Benfica Grupa D; Bayern i City Grupa E: Chelsea i Basel Grupa F; BVB i Arsenal/Napoli Grupa G: Porto i Atletico Grupa H: Barca i Milan Grupa G chyba najciekawsza Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-08-29 20:33:56