H

[...] Poland 305,0 190,0 310,0 805,0 805,0 3. Kvist Jouni 73 Finland 275,0 167,5 300,0 742,5 742,5 4. Michailov Robert 77 Bulgaria 250,0 180,0 302,5 732,5 732,5 5. EL Belghitti Hassan 75 France 265,0 150,0 302,5 717,5 717,5 6. Vasilev Todor 78 Bulgaria 270,0 165,0 280,0 715,0 715,0 7. Baali Kader 68 France 260,0 160,0 277,5 697,5 697,5 8. [...]

[...] CZYTAJCIE: "Świeże kiełki zbóż, roślin strączkowych i warzyw mają wyjątkowa wartość odżywczą. Bogate są w najcenniejsze dla zdrowia składniki: wit. A, B, C, E, H. Zawierają duże ilości wapnia, żelaza, siarki, magnezu, potasu oraz biotynę, cynk, selen, jak również mikroelementy - lit, chrom. -dzięki dużej zawartości białka roślinnego [...]

No to wrzucaj ten materiał na http://www.rapidshare.de ; http://www.r a p i d s h a r e.d e i zapodaj linka.Usuń spacje między literami tu jest jakaś cenzura i jak sie napisze nmormalnie to wyskakują gwiazdki. Teraz jeszcze przydałby sie taki sam materiał o ciosie bokserskim i możemy porównywac. A fizyke zdawałem na maturze ustnej to może cos [...]

No z tymi przerwami to bardzo mocno przesadziłeś :) 1:30 h to maks długości treningu przy tej ilości serii. Tak liczę długość treningu z filmu x 3 + jeszcze trochę :) Za duzych cieżarów nie ma sensu stosować ,bo tu działa ilość powtórzeń i serii

masz nad produkcję chleba czy co ? pomyśl nad zmianą diety tzn. chleb raczej ciemny, razowy. Zamiast opychać się drożdżówkami, zrób rano sobie śniadanie do szkoły typu bułka z kurczakiem/chudą szynką z pomidorkiem czy jakimś tam innym warzywem. Staraj się jeść co 2,5-3 h, żeby metabolizm jako tak pracował. Ogranicz stress, ciężko strawne żarcie [...]

pobudzenie czulem po 30-40min...a trwalo..hmmm na suchara bez wysilku ok 2-3 h... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

staraj sie jesc systematycznie co 2,5-3 h , 5-6 niewielkich posilkow dziennie ktore wypelnia twoje zapotzreboiwanie na kcal i makroskladniki. Przeczytaj posty podwieszone najlepiej, rzeczywiscie 3 g bialka to za duzo. Ser chudy lepiej ci wyjdzie ostatni wieczorny posilek to chyba troszke za duzo wegli... Poprostu przeczytaj tematy podwieszone..

to chyba jeszcze zalezy od masy ciala , ale wszelkie przy biegu okolo 9-11km/h to ubytek okolo 550-650kcal. Jesli jest to bieg szybki to takie wartosci mocno sie zwiekszaja.

****STAN ZDROWIA***************************************** CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie mam okresu ostatnio :( ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy oczywiście, zadnych ciast, fast foodów, gazowanych napojów, tłustych rzeczy. staram sie jeść [...]

Tu masz co do treningu . Lepiej jak zaczniesz tak ze 100mg Clomid'u na początek a póznij zjeź do 50. Możesz na drugi dzień zaraz Clomid brać a wsumie nawet po 8 h już.

[...] TRENING: 5 razy w tygodni 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: OOOooo ze 4latka może więcej 11. POZIOM BF%: ??? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. [...]

****..a dzięki "krac" za tak wyczerpującą odpowiedz. Stary żeś ****..a powiedział co wiedział, gdyby na tym forum było mniej po..je..bów takich jak ty to może człowiek by się czegoś dowiedział a tu h..uj. Taki poeta się znalazł z Kochanowskim mi tu ku..rwa wyjeżdża. Byś coś doradził?? Bo *******ić to każdy potrafi

48 h po ost propie

generalnie mozesz tak połączyć,metkę dał bym 6 tyg pierwsze 5 tyg testa mniej potem po metce podbicie,wybrał bym cypio do tego cyklu i wtedy wino 2 tyg wiecej od cypio i sermy 24 h po ost winie hcg dawał bym co 6-7 tyg 10 tyg to za długo jednak,zwłaszzca że bedzie szł.o kilka środków w tym nandro i test,booster daj dopiero po pct

Decyzja nie jest jeszcze podjęta ostatnio po głowie chodzi mi mostek testa nie wale dużo 2 x 150 mg a coś zaczęło się dziać dopiero po stanazol zastanawiam się czy można to sprawdzić odstawiajac wino na 1 2 dni w końcu oral działa 8 h i po tym czasie będzie wiadomo

[...] nazywana czerwoną witaminą lub cyjanokobalaminą. W rzeczywistości ta ostatnia substancja jest dostępną w handlu, najtrwalszą, syntetyczną formą witaminy B12 w tabletkach. Historia odkrycia witaminy B12 jest niezwykle interesująca i związana z chorobą rozpoznaną już w XIX wieku, którą nazwano anemią złośliwą (pernicious anemia). Po kilku latach [...]

1.nie 2.nie?? 3.tak 4.źle, przed snem kokstka twarogu 5.tak -2 h przed 6.a jakie tu jest pytanie??

Sprawa się skomplikowała, bo znajomy przywiózł mi H-drol + M-drol, czyli mam 60 tab jednego i drugiego, + Novedext xt. Jakies sugestie jak to rozłożyć ?

Kiedyś przez długi czas omyłkowo dawkowałem chyba z 50 gramów izolatu białka serwatki Extensora który nie ma miarki. Nie przypominam sobie jakiegokolwiek odczuwalnego oczywiści efektu termogenicznego. Jeżeli to co się dzieje po alkoholu a więc podwyższony puls, ciśnienie, poty i niepokój to tylko efekt termogeniczny, to wydaje się być wielokrotnie [...]

soki, jesli sa z kartonu, wyrzucilbym. po treningu dalbym mieso, przed snem twarog. napisz jakie masz ilosci bialka, tluszczu (z podzialem na jednonienasycone, wielonienasycone i nasycone) i weglowodanow. mozesz jesc ostatni posilek na 0,5-1 h przed snem, ale raczej bialkowy, lub bialkowy z dodatkiem tluszczu. jak slabniesz to masz za malo kalorii [...]