H

Na szczescie ja nie uzywam ani pkt.1 ani pkt.2 ... obecnie ... wiec mnie ta dysusja nie bedzie dotyczyc ... a te 24 godz. to przez wypowiedz Sonbaty'ego - to On napisal ze mozna przejsc na diete CKD "z dnia na dzien" ... a tu zonk ... PS. Kurde zapierniczam na rowerku jak dziki a licznik nie chce pokazac wiecej niz 12km/h ... i gdzie [...]

ja bym polecił guaranke jest sii tylko trzeba wziasc dobrą dawkę - większa niz max. podana na opakowaniu- preparaty ogólno dostępne w aptekach. Tylko tak jak napisał przedmówca spróbuj kilka dni przed jak na ciebie działają, bo są rózne efekty: od energii i dobrej wytrzymałości kondycyjnej po drżenie rąk i braki z koncentracją. Brac 40 minut przed [...]

II Po co zmieniać na migdały? Mają drastycznie mniej białka, a więcej węgli. ale jest to białko niepełnowartościowe, czyli nie zawiera wszystkich egzogennych aminokwasów IV Sory ale tu nie jarze co mam zmienić. węglowodany złożone o niskim ig to np. ryż brązowy, kasza jęczmienna. No a tłuszcze i warzywa to wiadomo. V Warzywa jak widze [...]

To jakoś długo... Tak samo split może zajmować i 2 h, ale da radę wyrobić się w godzinę. Jeśli nie jest przeładowany, a przerwy nie są zbyt długie to może zajmować niewiele. Chociaż pamiętam, że kiedyś ACT zajął mi ze dwie godziny. Ale to był chyba mój drugi trening w życiu.

Wszystkie zdjecia razem z przodem beda w poniedzialek. A co do stazu- tak pozadnie (pelna dieta + suple w miare mozliwosci $$) jade od roku (w czerwcu zeszlego roku zaczalem). Generalnie silownie odwiedzam od 14 roku zycia- razem z tym trenowalem ostro muay-thai wiec nie dalo sie za duzo masy zlapac (4 treningi w tygodniu z ktorych sie na [...]

ale czy nie lepiej gdybym zjadał te powiedzmy 3500 kcal które zjadam normalnie. Bo i tak na rowerze spale minimum 2000 dziennie które przy biegu czy skakance musiał bym palić godzinami. Rowerem w sezonie i tak jeżdze dobre 3/4 h w tygodniu a weekendami potrafie jechać nawet 10h

W dni nietreningowe - możesz w ogóle nie brać BCAA bo nie są one tak bardzo konieczne, ale jeżeli Cię stać i chcesz poprawić ochronę antykat - 4 tabl rano w dni nietren W dni treningowe - 8-9 tabl na ok 30 min przed treningiem - ale przydałoby się żebyś zrobił min 1,5 h odstępu (najlepiej 2) między posiłkiem przedtreningowym a treningiem - aby [...]

[...] 1: Biol Psychiatry. 1998 Nov 1;44(9):798-811.Click here to read Links Estrogen, serotonin, and mood disturbance: where is the therapeutic bridge? * Joffe H, * Cohen LS. Perinatal and Reproductive Psychiatry Program, Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School, Boston, USA. A growing body of [...]

juz ustaliliscie plan, ale na marginesie - fbw jak najbardziej na tym etapie, lepszy niz split i nie bedzie za ciezki - wg mnie w ogole lepszy. a 250 km na rowerze to nie jest az tak duzo - raptem jakies 10 h miesiecznie no ale ekto moze faktycznie utrudniac zrobienie masy.

ja bym dał 55-56 hcg 2500 j.m. 2 razy w tyg 48 h po ost winie provi 25-50 mg przez nawet 6-8tygodni i równo z provi clomid 50 mg przez 3-4 tygodnie do tego równo z clomem nolva 20 mg o tydzień więcej od clomidu w ostatnim tygodniu zejdziesz na 10 mg

Drago1987 dlaczego nie interesuje Cie zaklady w necie ?? Prawie dwa lata gram na www.bet-at-home.com i jest naprwde super , kursy sa o wiele wyzsze niz w normalych smierdzacych buach , nie musisz wychdozic z domu itd ... kasa leci czlowieku jak strumien ... przez miesiac wkladajac 1000 zł mozesz spokojnie wyciagnać drugi 1000 na czysto bez [...]

No nie wiem. W sts typujesz np 5 spotkan, i wykladasz 10 zł za całosc. W bet-at-home na kazdy typ mozesz postawic dowolna kwote. Stawiając w sts 10 zł za całosc, wygrana jest o wiele wieksza niz w bet-at-home stawiając 5 razy po 2 zł dlatego to mnie troche dziwi... Moze nie koniecznie 1 bład kasuje kupon w b-a-h ?

Ja mam podobnie, tylko jestem instruktorką Zumby i nie mam jeszcze dolegliwości bólowych. Jednak z uwagi na duże obciążenia (cwiczenia do 10 h tygodniowo od 3 lat) i trzeski, chrupania i przeskakiwania zrobilam sobie rezonans. Na nim wyszły poczatki chondro i chonro I-II stopnia. Znalazlam fizjoterapeutę ktory potwierdzil boczne przyparcie rzepek [...]

Największa jaka była w H&M - w innych typu Zara Reserved nie ma szans nic znaleźć. PS: Za co kciuki? Nie gadaj, że w Kielcach dziś szalejesz? ;-)

wino pociagnij tydzien dluzej W ost tyg propa hcg 1500 j.m. co 2 dni lub 2500 j.m co 3 dni kup insulinówki lub wal domiesniowo reszte rozrobionego towaru do lodówki clom 24 h po ost propie/vinku na noc pierwszy dzien 200 mg potem 3 tyg po 50 mg do tego nolva 20 mg dziennie równo z clomem zawsze na noc zaoszczedzisz sobie sajdow,nolve [...]

i dodam, że chce być wytrzymały - dzis w pracy gadaliśmy o typie, który napakowany że karku nie widać, a 2 godziny porobił i blady ;D czy siłownia nie przeszkodzi właśnie w pracowaniu po 10 h ? czy nie bd czuł sie bardziejh zmęczony ? bo często tak jest..

Jeśli w ciągu paru h po zjedzeniu - 2-3h - nie wyrzygasz jedzenia to nie tracisz wartosci odzywczych. A wydalanie dołem odbywa sie juz po przetrawieniu. A to że masz luźno to normalna rzecz. Zapewne znacznie zwiększyłeś kaloryczność względem tego co jadłes na codzien i tak to moze sie objawiac przez pierwsze 3-4 tygodnie. Może być luźno i często [...]

31.12.12 II poziom B1 555555 A3 555555 A2 555555 C1 555555 E 555555 F 5555 G 101010101010 H 111111 K2 (110CM) 121212 Sylwester sylwestrem ale ja zaczynam treningi na calego. Dzis ok.W szystko wedlug ksiazki.Ciekawe czy jutro beda zakwasy? Bede cwiczyl 3razy w tygodniu (pon ,śr , pt)

18.02.13 III poziom B2 12 12 11 10 10 10 A3 12 12 11 10 10 10 A2 10 10 9 8 7 7 C2 10 9 7 6 6 6 E3 10 10 10 10 10 10 F 12 12 12 12 G 10 10 10 10 10 10 H 10 10 10 10 10 10 K2 (110CM) 15 15 15 Dzis udalo sie zrobic caly trening. W cwiczeniu E nie mialem sily i bez progresu a nawet na minusie.Narazie jade dalej z III poziomem bo nie ma zle:)

22.02.13 III poziom B2 13 13 12 12 11 10 A3 13 12 11 10 10 10 A2 11 10 9 8 8 8 C2 11 9 7 6 6 6 E3 10 10 10 10 10 10 F 13 13 13 13 G 10 10 10 10 10 10 H 10 10 10 10 10 10 K2 (110CM) 15 15 15 W czwartek nie dalem rady przeprowadzic treningu i dopiero dzis sie udalo. W cwiczeniu E postanowilem nie progresowac z racji tego ze juz nie moge i zatrzymam [...]