H

kurde sam juz ne wiem :P amoze samego m drola wziasc, lepiej wyklepie jak bede brac h i m i ta metoda pulsacyjna czy sam m drol?

Po co 2 treningi? Twoj trening jest lajtowy wiec jak sie wyrobisz w 2-2.5 h bedzie dobrze. Co do diety to moim zdaniem powinienes trzymac zdrową miche w tym wieku czyli jest dobrze

Wynika z tego ze z diety dostarczamy sobie ok 100 gr bialka czyli brakuje jeszcze ok 40 g ktore trzeba dostarczyc z odzwyki. Czyli najlepiej by bylo jedna porcje z 2-3 h po 2 posilku a druga wieczorem. Czy jezeli realizuje sie np 1 czy 2 grupe w cyklicznym to diete nalezy trzymac caly tydzien czy glownie w dni treningowe a nietreningowe juz mozna [...]

film oglądałem jest o meksykańskim chłopaku który grając w swojej ojczyźnie w amatorskiej lidze został zauważony. Zagrał w Newcasle, u boku Shearera. W filmie jest również Zidane, Raul i Beckham. POLECAM w tym 4 linku wpiszcie zamiast gwiazdek r a p i d s h a r e . d e Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-10-15 23:05:49

http://www.megaupload.com/?d=4K2BALYX http://www.megaupload.com/?d=VIBO5VCX http://www.megaupload.com/?d=MCMA84NR http://rapidshare.de/files/6015390/soccer.part4.rar.html w miejsce gwiazdek r a p i d s h a r e . d e Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2005-10-29 14:26:19

Tak. Tutaj bardziej chodzilo mi o to, ze po przebudzeniu nalezy zjesc. Ze w ciagu godziny po treningu trzeba zjesc. Ze przed treningiem tez nalezy odczekac. Nie powinno sie jesc kilka h przed spaniem. A czesto sa po prostu rozne opinie.

Po przebudzemiu nie trzeba jesc Jesli ktos nie odczuwa dyskomfortu to moze i zjesc pol h przed snem W ciagu godziny od treningu tez nie ma obowiazku zjesc

najbardziej oklepany schemat 1-8 prop 2-9 vinko ,clomid zaczynasz 24 h po ost vinku

Estradiol 214,42 pg/ml 20 47 H moge teraz na dniach zrobic jeszcze badania zeby sie upewnic jak jest teraz. pct planuje rozpoczac od 1 lipca Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-05-13 21:27:02

[...] która we wtorek uległa bardzo groźnemu wypadkowi w czasie testów na lotnisku Duxford. Lekarzom nie udało sie niestety uratować prawego oka testerki zespołu Marussia. Hiszpanka we wtorek wsiadła do bolidu, aby po raz pierwszy w swojej karierze zaliczyć test w samochodzie Formuły 1. Niestety próba zakończyła się fatalnie. Już podczas [...]

Cześć ! Trenuję od 3 lat, bez przerw, ok 5 razy w tygodniu. Mam pracę średnio-aktywną gdyż jestem trenerem p, i raczej stoję w pracy. Prowadzę też zaj. grupowe, więc często coś pokazuje, rozgrzewam się z grupą etc. Swoje treningi określiłabym raczej jako intensywne. Duże obciążenia, ćwiczenia wielostawowe, b. rzadko izolacje. Jeden trening trwa [...]

Jeszcze kilka najnowszych zdjęć naszych muscleterów: Piotr: fajna poza: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpt1/v/t1.0-9/11139783_764347457019506_9114796155718043412_n.jpg?oh=4db2a325ed4c04b4356c7f867e58b8fb&oe=55AB8243&__gda__=1440753991_3d5fab8fe90f0a518c8a0034e40f7388 bicepsy [...]

Kolejne zdjęcia [...]

Nastepne ćwiczenia na mięśnie pleców: [...]

Ostatnie ćwiczenie na miesnie pleców: [...]

Kolejne ćwiczenie: [...]

Efka dobrze blokuje głód. Dwie kawy i dwie tab tussi i głosu przez 4 h nie uswiadczysz

Dobra dzięki za wszystkie informacje. Ten pomysłz ciężrkami, żeby podnosić w czasie 5' po ileś tam jest dobry. Czyli tak 5' lewą wyrywać hantel 5' prawą wyrywać hantel. I jeszcze jedno jak można powiedzieć że forma(czy kondycja,wytrzymałość to 20%) sukcesu-bzdury. Trenuje 2 w tygotniu po 2 h w klubie robie też w domu w piątek, sobote, niedziele [...]

no wlasnie nie wyprobowales tyego treningu to po kiedgo h*** piszez ze to strata czasu sam przeczysz temu co piszesz

kroplówka to byłby niezły patent 20 gr czystej gluty + 1000 ml wody na noc (3-4 h) to byłaby rewolucja wśród amatorskiej kulturystyki brawo danone za pomysł w końcu dałeś na looz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]