Wydaje się że to nie jest jakiś intensywny trening, ale przejechanie 100km ze średnią prędkością 35-40km/h samotnie to nie jest łatwa sprawa... Co innego jeśli jedziemy z kimś i współpracujemy tzn. jedna osoba prowadzi, a druga odpoczywa z a nią w cieniu aerodynamicznym i tak na przemian. Moje treningi to najczęściej 60-100km na szosie, 30-60 na [...]
miej pod ręką to hcg zobaczysz pod koniec cyklu jak z atrofią,cykl jest delikatny tak więc mozna ale nie trzeba koniecznie dawać hcg,jesli pct bez hcg 48 h po ost propie nolva 20 mg na noc przez ok 3 tygodnie
Musili ze sklepu 5 posiłek jest ostatni chodzę spać koło 23 trening zawsze robie tak w godzinach 18 -19 i trwa z 1.30 h robie go 5 razy w tyg od pon do pt jeżdżę też rowerem
no straty sodu na pewno mam duże bo podczas wysiłku dużo się poce.Np dajmy na to rower.Jazda przez 4 h w upale,całe plecy mokre,z twarzy się leje.Chyba dużo sodu się wtedy traci?
ale kurna zeby spac 5 dni z rzedu po 4-5 h budząc się przy tym tysiąc razy w nocy, w dzień mieć "monter" jak po amfetaminie, na wieczór bez zmian i budzić sięprzed 7 wtedy kiedy mam wakacje? moze to placebo ze odstawilem i śpię jak niemowle, no ale zmęczenia chyba sobie nie wmawiam aktualnie nie widzę prawie na oczy czyli przepołowić [...]
[...] JESTEM GOLOSLOWNY: cwicze 6 dni w tygodniu w taki oto sposob: PO 1 WYPISALES DIETE NA NIE CZWICZENIA PO 2GIE NIE MOZNA CWICZYC 6X W TYGODNIU AREOBY ROBI SIE MAX 4 NA RZESACH NIE BIEGACH NOGI TEZ MUSZA ODPOCZAC 7:00 pobudka ( jogurcik na dzien dobry i thermo speed extreme 1 tab) THERMO BLEHHE NAJWIEKSZA BZDURA TO NA POCZATKU REDUKCJI GDY CI [...]
Szczerze mówiąc to nie kumam tego twojego planu co to ma być, najlepiej zacznij od ATC i przeczytaj to już ten link dawali Według tego ułóż swój plan a nie jakieś h**j wie co dopiero po tym przejdź do treningu na masę Co do odżywek to masz je zostawić na później bo na początku najlepiej idzie na sucho, tym ćwiczę 3 miechy bez żadnych [...]
Być może źle oceniłem swój problem może to nie talia jest przyczyną mego h***wego wyglądu, tylko słabo rozwinięta górna partia tułowia,po prostu zamiast typowego nawet lekkiego zarysu sylwetki V mój tułów ma niemal taką samą szerokość tak w talii jak i w klatce.
o to coś podobnie do mojego, ja jak wstanę rano to mam płaski brzuszek tylko napije się szklankę co ja mówię łyka wody to taki brzuch mi wybija że h.... a i jeszcze jedno ćwiczyłem A6W teraz ABS i nic to nie daje. pomożecie
jakie odczucia masz ? bo ja miałem zjazdy jak cholera,zaraz po treningu musiałem isc 1 h się przespać bo taki wykamany byłem,strasznie wymęcza ten supel Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-03-18 15:19:32
pewnie ze troche spowolni wszystko spowalnia ale to nie jest na zasadzie dodoam oliwe i mam juz bialko na 8 h w krwioobiegu - albo juz mi sie all myli :D
MeTEO militaria lepiej jako osobne forum a do SFD dorzucic sporty eXtremalne, propozycja jest w innym poscie MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
zalezy jakie ph s-drol,h drol, m1test to zwykle sterydy !!! jak chcesz lekko zaczac to kup sobie 4ad +1ad co wyjdzie bardzo drogo albo poprostu 100winsa ale dalej powtarzam za za krotki staz!!! i nie wiemy nic o tobie,wymiary dieta itd
Szanowni czasowstrzymywacze! Wedlug danych ktore z wlasciwa sobie skrupulatnoscia zgromadzilem, miedzy innymi z blogoslawienstwiem www.mma-tv.org, gala odbywa sie: (tu cytat) "2007-02-03 03:00 UTC (live) UFC 67: All or Nothing" Czyli o 3:00 w sobote, 3 lutego czasu UTC, u n i w e r s a l n e g o (=GMT) ! Daje to 4:00 w sobote, [...]
No i wygrał Rusek niemiecki, choć Ruiz był lepszy. No nie dziwota, skoro walka w niemczech. - to napisałem 1 h przed walką Tyson miłby spore problemy z tym gigantem, bo choc lepszy pod każdym względem, to jednak trudno trafić, bo i znacznie mniejszy zasięg i głowa wyżej. Zresztą Tua (178cm) i Tyson (181 cm) mimo, że b.dobzi bokserzy, to z [...]
Takie pytanie, cwiczenie w dni nietreningowe jest wykluczone? Powiem tak, mi silownia bardzo dobrze robi na psychikę. Biegalem po kilka h, plywalem ostatnio sporo i nic z tego nie pomagało mi tak jak siłownia, dlatego chciałbym na nią chodzić jak najczęściej i bardzo mi na tym zależy. No i jakby ktoś mógł wrzucić filmiki do reszty ćwiczeń, dzięki. [...]
Moja opinia jest taka żebyś najpierw dokładnie opisał ten trening - co w jakie dni, jakie ćwiczenia, ile serii itd, im więcej szczegółów tym lepiej, bo na podstawie tego że ćwiczysz 5x tygodniowo po 1,5-2 h to Ci nikt nic sensownego nie powie. Wrzuć tu swoją rozpiskę i wtedy na pewno ktoś Ci doradzi
białko na noc - problem
