H

Zadna tajemnica - wszytsko napisalem ci w temacie ktory sam stworzyles na glownym,niczego nie ukrywam, sat am nazwiska itp. Wiem ze pelno tu wariatow ale akurat moje sa prawdziwe.Poczytaj, swoja droga to cierpliwosci ,nie zawsze jestem 24 h przy kompie. Ps. Zadna tajemncia Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego [...]

dzieki joyko, hm... wiem ze posilki wazne, ale tez niemoge pracowac o z balastem w brzuchu, bo ze tak powiem nieprzyjemne uczucie, ew szybkie przekaski, od strony diety to sam zadbam bo sie na tym znam, raczej chodzi mi o suple z naciskiem na antykataboliki, gainerek dobrze by wypadl, mysle ze dobrym pomyslem by bylo rozrabiac gainera z woda w [...]

czy powinnam cos jesc? POLECAM STALE JEDZENIE CZYLI CO 2-4 H (IM CZESCIEJ TYM LEPIEJ) ostatnio wlasnie odczowam glod po treningu, wczesniej nigdy nie mialam tego problemu. ALBO INTESNYWNOSC TRENINGOW WZROSLA, ALBO TEZ DIETA JEST NIEDOSTOSOWANA WYMIEN CO JESZ PRZEZ CALY DZIEN Druga rzecz za kazdym razem jak przechodze na diete to odczuwam [...]

białko (a dokładnie aminokwasy) to budulec, zaś do samej odbudowy mięśni trzeba energii. tu masz rację misiOO. tyle tylko że tej energii dostarcza glikogen zmagazynowany w mięśniach. jeśli ktoś potrzebuje pozbywać się tłuszczu, potrzebuje 40 minut treningu aerobowego z rana - białko poszło na budulec, glikogen na zasilanie budowy, więc spala się [...]

W H to kolejny kwiatek tłumacza ;-) A co do kolana to niestety brzmi trochę kontuzją łąkotki (ale niczego tu nie wyrokuje, po prostu widzę podobieństwo objawów do tych o których czytałem). Jak dalej będzie męczyć - lekarz

20.12.2011 B1-6/6/6/4/3/2 A3-6/6/6/6/6/6 A2-6/6/6/5/5/5 C1-6/6/6/6/6/6 G-11/11/11/11/11/11 H-2/2/2/2/2/2 K2-10/9/8 Teraz jak nie zrobiłem 6x6 to robić te ćwiczenia aż będzie 6/6/6/6/6/6 i potem wejść na 7? a te co zrobiłem to dalej od razu na 7. P.S. Co do pleców na zdjęciu.Wygląda jakbym miał krzywy kręgosłup :D Ale po prostu krzywo stanąłem i [...]

28.12.2011 B1-7/7/7/7/4/4 A3-10/10/10/10/10/10 A2-6/6/5/5/5/5 C1-10/10/10/10/10/7 E1-10/10/10/10/10/10 F-10/10/10/10 G-15/15/15/15/15/15 H-6/6/6/6/6/6 K2-13/13/13

u mnie na E/C/A sen to bylo coś wzglednego. Max 3 h dziennie, ale i to wystarczalo, jak załadowałem E rano to jak nowo narodzony bylem, takze kompletnie zmeczenia nie bylo. Jakies tanie olimpy czy cos taniego kupie na wstep... chociaz teraz mnie nawet kawa 3w1 kopie . lol ;d

Andersonie silva Badr Hari nadchodzi! https://pbs.twimg.com/media/BCbruKHCcAADe5L.jpg:large https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/537983_398270590264909_772306404_n.jpg

[...] brać razem z kolagenem, czy jedno rano drugie wieczorem, albo jeszcze inaczej? 3. Przez tydzień zastanowię się co wziąść zamiast tego 4FLEXu, bo cena jest w sumie kosmiczna I jeszcze takie pytanie, bo nie znalazłem w sklepie SFD. Macie tam jakiś preparat zawierający biotynę - witaminę H? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-02-20 21:51:59

Hehe tylko niacyna jest,ciekawe ile bo jak wziąłem probke ktoregos od cybera z niacyna to wygladalem jak po pół h na solarium :D czerwoooony jak cegła.... Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-21 15:35:09

16 procent tkanki tłuszczowej to będzie u Ciebie w najlepszym przypadku. Również jestem tego samego zdania, że po okresie diet break i strategicznego roztrenowania warto jeszcze zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Niestety wygląda na to, ze skóry trochę zostanie, więc warto zadbać o jej nawodnienie i [...]

no ja mialem pod pachami poprostu w h.. takich czerwonych i stosuje ten krem i widze ze praktycznie o połowe mi sie zwęziły na te białe racja niewidze rożnicy :)no ale wcześniej stosowałem jakieś bardziewie i 0 rezultatu

ja bym olal nie mam przekonania do tego typu kosmetycznych srodkow.test meta deca(podstawa rozsadnej masy) i jakies delikatne ph na zejscie np h drol epi stano drol czy inne jest tego sporo teraz.mysle ze wystaczy na podstawowym amatorsko hobbystycznym poziomie.

h

Dzięki za szybko odpowiedź i mam jeszcze parę pytań : Czy orzechy ze śniadania mogę zamienić na oliwę z oliwek Czy danie przed treningiem moze byc 1 h przed trenigiem ? Czy posiek 5 moge wsadzic po posilku 2 czyli jako trzeci a po nim przed trenigowy nastepnie potrenigowy i na koneic twarog ? Do tego proporcje dalem takie: 2g biaka na kg 5g [...]

racja świerżak jestem i tak świerzo poczulem taki kurde lajt :D normalnie niepamientam ile lat temu tak żewśo sie czułem normalnie niespałem całą noc a pary w nogach mam tyle ja bym co dopiero z gta wyskoczył taie ruchy śmieszne .poszło w mięsko 0,7x4cm połowa długopsci nawet ukucia niepoczułem ale wale w jedna cały czas drugie udo.. nawet ukuc [...]

witam ..odrazu muwie nieraeklamuje i niejestem dilem ale to działa ..wczesniej robiłem pieszo 300m i juz miałem zwałe a teraz nogi mnie same niosą .wczoraj byłem na koncercie i poskakałem jak młoda suka aż wstyd... i ogulnie powiem działa .. jednak nieznam tematu dzis troche zwałka ale nogi dalej same niosą ..jednak jak pisałem naklejki z deka mi [...]

szczeze ja sie nie priedole w takie rozpiski mam posiłek co 2,5 h i w sumie reszta wmnie wali , kanarek - leń czy nie leń wyniki sie liczą.

bylem tam juz 4 razy wiec wiem jakie zarcie musze wziasc bo tam niema a ja bez niego nieprzezyje.tak wiec kupilem:5 kg kaszy gryczanej bo w angli niema kasz,do tego duzo moich ulubionych przypraw i odzywek cala kupa,te co tu rozpisywalem,jeszcze pare rzeczy.docelowo bede prowadzil myjnie samochodowa ktora bede wynajmowac od firmy i placic jej co [...]