Viki, chciałbym poniżej 20 minut, ale sypiam po 5 h i mam dość skomplikowaną sytuację osobistą. Awykonalne bez regeneracji. Fakt, masz rację. Ale to łatwiejsze niż 10 km w 40 minut. Jeśli w obecnej sytuacji nie jesteś w stanie realizować takiego celu to rozumiem, jednak masz potencjał :-)
Nowy bolid Roberta Kubicy R31 różni się w wielu aspektach od swojego poprzednika. Na pierwszy rzut oka widać trzy najbardziej istotne zmiany: nos, system wydechowy, tylne zawieszenie. Rok temu zespół z Enstone na torze Ricardo Tormo zaprezentował bolid, który był wierną kopią auta z roku 2009. Tegoroczny, jest diametralnie różny od poprzednika. Po [...]
"PUMPING IRON" w miejsce gwiazdek należy wstawić w w w.r a p i d s h a r e.d e http://rapidshare.de/files/5273327/pump.part01.rar.html http://rapidshare.de/files/5273391/pump.part02.rar.html http://rapidshare.de/files/5273462/pump.part03.rar.html http://rapidshare.de/files/5273523/pump.part04.rar.html [...]
To już chyba będzie ostatnie pytanie. Nie wiem czy to bardziej do diety czy do suplementów zaliczyć, najwyżej mnie pogonisz :P. Czy picie gainera w szkole w diecie na masę jest dobrym pomysłem? Nie mam za bardzo możliwości noszenia pojemników z jedzeniem, a 2 kanapki to chyba trochę przymało. I czy nie straci na wartości gdy przygotuję go mniej [...]
aero: 50 min marsz pod górkę 6,3km/h Martucca : i wydaję mi się, że próbuję uprawiać sport a nie katować dietą . Właśnie dlatego nie przywiązuję wieeeelkiej uwagi do mojej "diety". I nie obruszam się. Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-02-10 21:13:16 Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-02-10 21:15:04
Oki, mój wstępny pomysł na branie tego "Pure Whey'a 80" jest następujący: - zaraz po treningu węglowodany proste (wafle ryżowe albo glukoza) - pół godziny po treningu wziąć serwatkowego Whey'a - 1-1,5 h po treningu posiłek główny (kasza gryczana+kurak+surówka) natomiast na noc dokupię sobie jakieś białko pochodzenia jajecznego, żeby [...]
aha, jeszcze mi się pytanie nasunęło. Bo coś mi się obiło o uszy, że to działa okolo 3h. a potem się siusia. A jak bym po tych 3 h jeszcze sobie łyknął tego to co się stanie? Znów mnie zregeneruje?
u nas zrobili tak ze jak chciales poprawiac to jesli uzyskales gorszy wynik to wpisywali ten gorszy,,ale na drazku to zazdroszcze ci wyniku maxc punktow,,jak rozmawialismy z kadetami to na drazku zalezy na kogo trafisz przy komisji trafisz na kawal h**a to i tak cie uwali i wlasciwie ich zadaniem jest na drazku wyeliminowanie jak najwiekszej [...]
i juz po wizycie, 2.5 h w kolejce czekania, obejrzal noge poruszal gora dol, i powiedzial zerwane albo naciegniete sciegno liczy sie tylko czas nie trenowac, plywac duzo i dal ulotke na jakas masc, mozna sie bylo tego spodziewac, w sumie strata czasu to byla
jesli dobrze rozumiem moj organizm potrzebuje odpowiedniej ilosci tluszczy i treningu abym przytyl? nie chce sie jakos ograniczac okreslona dieta. jestem przyzwyczajony do jedzenia 5-6 posilkow dziennie ale to chyba dobrze ze wzgledu na dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilosci kalorii w porownaniu do czasu a nie np od razu obfity obiad a potem [...]
[...] preparaty, które miały np. złagodzić efekty uboczne sterydów lub zwiększyć ich działanie?:* a) Cytrynian Clomifenu (Clomifen, Clomid, Clostilbegyt) (…) b) HCG (Pregnyl, Biogonadyl, Profasi) (…) c) Mesterolon (…) d) GH (hormon wzrostu) (…) e) Insulina (…) [...]
Wiem temu mnie pozalewalo. Teraz bede stosowal opcje wliczania w kaloryke zamiat cheata. A cheat tylko na redykcji. Monkey22 a tobie o ile wag leciala na redukcji co tydzien przy tej kaloryce? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-19 15:32:36 na poprzedniej redukcji na bilansie -300-400 poszło z 9-10 kg w 5 miesiecy - praktycznie idealnie [...]
ja tam nie lubie marki 1fast400.. tylko p-but od nich kupilem raz.. i byl si, ale nic na kg bym nie kupowal.. a now tez ma tyro w proszku... i pewny 5-htp w calkiem dobrej cenie (chociaz i tak drogo, bo 300mg ed trzeba dziennie... taniej analogicznie dzialajce syntetyki wychodza).. a co do pewnosci tego stuffu to jest wazna, bo l-tryptofan zdjeto [...]
Wyzwanie - bieganie!!!
