H

cześć ziomus powiem ci ze mam zerwany przyczep bicepsa w prawej ręce wyglada tak jak twój pewnie w każdym razie jeśli do 9miesiecy po wypadku nie zrobisz operacji na to to prawie nikt tego sie nie podejmie, byłem u kilku lekarzy gadanie tylko ,,zabieg trwa 5 h pobierają ci materiał przeszczepu z nogi i rekonstrukcja przyczep bicepsa , reka idzie w [...]

30 min przed treningiem: 2 kaps kreatyny, 2 kaps BCAA Kilka gramow moze to i smiszne dawki, ale dopiero zaczynam z suplami i branie tylu pigulek h... wie czego i to w dawkach konskich na raz jakos mnie nie kreci. Zreszta to trening SW, a nie silownia. Pozyjemy zobaczymy, dawke zawsze moge zwiekszyc. a więc wnioskując po jego wypowiedziach nie [...]

dziekuje za odp.jesli nie ma roznicy,to zobacze jaki efekt bedzie jak rozloze na 4 porcje po 1 kaps.jelsi nie zauwaze roznicy to pozostane przy starej metodzie. a witemine C bede bral 400-600mg/h.mysle ze nie ma sensy brac wiecej,gdyz nadmiar zostanie wydalony z organizu. teraz jeszcze jem raz dziennie kisiel,jest on na bazie zelatyny lub [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=jKxq2zoSmTM madu ten pan z tyłu glownie praca nog(dlatego nie uwzglednilem nog w treningu silowym !) skrety tulowia i raczka:P tak przez 1,5 h pozniej mecze a to bardziej energiczne,zeby zrozumiec trzeba obejrzec caly film ... Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-26 19:26:09

Musze podbic Kolejny dzień moich zmagan wygladał tak... <pomijajac zawody>;/ Obiadek 100 g ryżu + mięsko 3 h ostrego treningu TS i Plecki na siłowni + ok 20 minut skakanki i na koniec z kumplem w zapasy sie bawiliśmy bez podtekstów ale strasznie wymeczajace ta sama waga heh :P ide sie umyc i nyny a jutro <piwosz> :P pozdrawiam

szczerze to licze ze troche suchego sie wkreci , dieta i trening to podstawa ... a cykl bez teścia to imo nie cykl aras - to jesli mam juz dokupic to moze cos co szybciej sie wkręci , może h-drol ? chciałem 1-3 epi żeby wątroba se dychneła przed winem s Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-11-23 08:40:02 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-11-23 [...]

Tylko zastanawia mnie jedno na h..j miała by jelfa znów zmieniać opakowanie z cieńszego na grubsze zresztą nie dawno zmieniali opakowania metki ,omki ,prolki a teraz tylko metki całkowicie zgupiałem !

[...] (66) +6 C2:11,11,9,7,6,5 (49) +1 E3L:11,11,11,11,11,11 (66) +6 E3P:11,11,11,11,11,11 (66) +6 FL:4xmax +20kg, 15kg FP:4xmax +20kg, 15kg G:9,9,9,9,9,9 (54) +6 H:12,12,12,12,12,10 (70) +10 K2:18,15,14 (47) (45cm) +2 Str:NP Łączny czas:108:02 To był ostatni trening na poziomie 3, wykonałem łącznie 8 sesji treningowych. Jak dla [...]

[...] (36) A6: 6,6,6,6,6,6 (36) A2: 6,6,6,6,6,6 (36) C3: 6,6,6,6,6,6 (36) E2L: ------------ E2P: ------------ FL: -------------- FP: -------------- G: 6,6,6,6,6,6 (0sec.) (36) H: 6,6,6,6,6,6 (0sec.) (36) K2: 6,6,6 (45cm nogi razem) (18) Str:NP Łączny czas:68:20 Ostatni trening z tego poziomu postanowiłem wykonać na ok 70% maksimum, wykonałem [...]

[...] V, trening nr. 02 (24) Rozgrzewka B: 21,15 (36) = A2: 20,16 (36) -6 C: 12,8 (20) = E2: 4,4,4,4,4,4 (24) +6 F: 15,15,15,13 +12,5kg (58) +6 G: 7,7,7,7,7,7 (3sec.) (42) +6 H: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 K2: 12,12,10 (45cm nogi razem) (34) +6 Z: 10 Str:NP Łączny czas:110:44 Progresu w maksach nie ma, w A2 nawet spadek o 6 powt. nie wiem dlaczego tak, [...]

[...] trening nr. 04 (26) Rzogrzewka B: 23,15 (38) = A2: 20,20 (40) -4 C: 11,8 (19) -2 E2: 6,6,6,6,6,6 (36) +6 F: 16,16,12,12 +12,5kg (56) -3 G: 9,9,9,9,9,9 (3sec.) (54) +6 H: 10,10,10,10,10,10 (60) +6 K2: 14,14,12 (45cm nogi razem) (40) +3 Z: 10 Str:Np Łączny czas:108:38 W środę treningu nie było, za późno skończyłem pracę, natomiast dzisiaj [...]

[...] nr. 06 (28) Rozgrzewka B: 22,15 (37) -2 A2: 25,23 (46) +2 C: 10,7 (17) = E2: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 F: 17,17,15,15 +12,5kg (64) +4 G: 11,11,11,11,11,11 (3sec.) (66) +6 H: 12,12,12,12,12,12 (72) +6 K2: 16,16,12( 45cm nogi razem) (44) +3 Z: 10 Str:Np Łączny czas:108:39 W maksach stagnacja, nie jestem w stanie podbić tych wyników, reszta [...]

[...] B1: 7,7,7,7,7,7 (42) A3: 7,7,7,7,7,7 (42) A2: 7,7,7,7,7,7 (42) C1: 7,7,7,7,7,7 (42) E2: 7,7,7,7,7,7 (42) F: 15,14,12,11 +20kg (52) G: 7,7,7,7,7,7 (3 sec) (42) H: 7,7,7,7,7,7 (42) K2: 11,8,9 (45 cm) (28) Str:P Łączny czas:93:56 Poprzedni tydzień to totalna porażka, trening tylko w środę, na nic nie było czasu, tylko praca i praca [...]

Po co brać strzały,metax w tabsach też jest doskonały:) Nie martw się o wątrobe,meta zniszczy każdą chorobe:D Niezależnie od jakiego koxu zaczynasz i tak na mecie się kiedyś zatrzymasz Kiedy bierzesz mete możesz mmiec każdą kobiete,lecz kiedy kończysz z nikim sie już nie połączysz Kochałem kiedyś pewną piękną kobiete,lecz przy życiowym wyborze [...]

Ten paln mowiac krotko jest h.u.j.o.w.y Uluz sobie normalny FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Dzieki;) A co bys wyrzucil na moim miejscu z tych bialek zeby bylo ich mniej.? I wtedy dodac węgi zeby byla nadwyzka.? Sluchaj zobacz czy ta tabela ma wiele wspolnego z rzeczywistoscia. http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm bo cos mi za duzo bialka wyszlo z jaja calego.

Dlaczego mnożysz przez 8.5? 12 - liczba miesięcy 4 - liczba tygodni w miesiącu 3 - liczba dni treningowych w tygodniu (typowo) 1.5 - typowa długość treningu dziennie Razem mamy: 12*4*3*1.5 = 216 h/rok. Odejmijmy od tego z 15 godzin (10 treningów) na chorobę i jakieś nagłe wypadki. Razem wychodzi 201 godzin rocznie.

Pracuje jako slusarz spawacz 8 h. Czasem wpadnie jakis dynamiczny seks po dziesiartym a tak to przesiaduje z padem w rece przewaznie Ale czy to mozliwe ze skoro cwicze hm od zakwasu do zakwasu i daje rade, nie rzepalam miesni i ciagle na oko z tym samym pokladem mocy chodze, to moze swiadczc ze 4s na duze i 3s na male w FBW t oza duzo ? Wtedy [...]

każdy mówi inaczej ;] a lekarz mi powiedział ortopeda że jeżeli ze 2 tygodnie poo laserach i ultradźwiękach mi nie przejdzie to proponuje mi blokade. a jak pytam się go czy są jakieś inne jeszcze sposoby leczenia tego schorzenia które mam to mówi że tylko blokada ;d osobiście bym walną ta blokade tylko żeby nie było gorzej . . . nei znam się na [...]

h-drol jest polecany na poczatek. Sam wzialem go na pierwszy ogien. Sila mocno w gore. Trzeba oslonki na watrobe bo jest metylowany oraz oslonki na cisnienie, bo lubi podskoczyc- omega3, czosnek, esseliv itd. BTW nie za szybko na koks?