H

będziesz jeszcze bykiem tylko sobie nie żałuj MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

nie ma co sie smiać chłopaki, polowa moich kumpli ledwo co dobija do 60 kg ale w koncu kazdy od czegos zaczyna wiec tak jak koledzy radzą, duże ciężary i jechane do tego dietka i wszystko jasne no i nie wolno sie zniechęcać... efekty nie przyjdą po tygodniu powodzenia MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

bo szybko skonczycie MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

zdziwiłbys się, ze są. sa kluby, gdzie możesz ćwiczyć nawet 2 razy dziennie przez 6 dni w tyg. kwestia tylko wytrzymałości fizycznej i psychicznej. bo nie znam kozaka, który by wytrzymał nie tylko 8 h dziennie, ale nawet proste 2 porzadne treningi po półtorej godziny codzień.

a,b,c,d,e,f,g,h,i,j,k........

chcesz to mozesz sciagac z mojego ftp'a (problem taki ze max transfer to chyba 30kb/s ), ale jak sie uprzesz to sciagniesz, tylko niewiem jak dlugo bedzie online, na pewno 48 h...potem zobacze... 24.128.184.193 login i haslo - sfd daj znac czy dziala

zabije moja stara i juz nie pojde do woja wtedy wziela i mi kompa wylaczyla ARGH h by to strzelil jak wlaczysz kompa to daj znac

Dzięki za sogacze. Jestem tylko czasami na forum, więc nie zawsze odpowiadam na czas. Wiecie co oznacza skrót PJCH? UPS? Wiecie w armii najbardziej dobijało mnie to podejście przełożonych do mnie. Tutaj mała uwaga: Jak będziecie pobierać buty to bierzcie trochę większe. Absolutnie nie za małe. Można później nie mieć gdzie wymienić. Stąd wziął się [...]

Ja stosuję bieganie rano a okno mam od 19.00 polecam sprawdzić Sobie takie rozwiązanie bo możesz nie dać rady jeśli masz jeszcze w ciągu dnia inne wysiłki fizyczne ! dodatkowo jak ja jadę rano rowerem do pracy liczmy 1 h i wieczorem wracam z pracy o 18.00 też 1h to robi się Ciekawie !

niezamieniaj nic tylko rób w tej kolejnosci co jest chyba ze juz musisz to zamien ale robisz to na własna odpowiedzialnosc:) i jeszcze jedno:)niepróbuj nawet wykonywac martwego hantrlkami bo to sensu miec niebedzie:) a nawet jak kupisz sztange to martwy rób na minimalnych ciezarach tak aby poczuc miesien ale go niedobić:) cwicz technike bo to [...]

[...] dawkę do ponad 10 tabletek. A to z punktu ekonomicznego jest niewykonalne. Jednak w paru miejscach spotkałek się z zaleceniami tak wysokich dawek. Np. na stronie Dr H. Różańskiego można przeczytać we wzmiance o Saw palmetto cos takiego: Skuteczne dawki ekstraktu Serenoa repens wahają się w granicach 800-1200 mg/dobę. Niemcy niekiedy [...]

bo tylko wariaci biora sterydy toksyczne dla watroby i nerek, jest cala masa bezpiecznych naturalnie wystepujacych w ciele sterydów jak testosterony z iniekcjach, h.tarczycy, i ewentualnie oxa itp , na ktorych mozna jechac non stop w malych dawkach bez skutków ubocznych...

odpowiedz jest prosta ANTYESTROGENY oczywiscie w polaczeniu z testosteronem i h.tarczycy i dieta oraz treningiem, bo nie chodzi o to zeby na 5 minut wygladac za***iscie a potem znow jak zalany flak, sztuka jest nonstop wygladac dobrze.

Rano 10 minut przed posiłkiem(powinno być ok 30 min) 5 gram kretyny+40g dextrozy Śniadanie ok 8:00 płatki owsiane z mleczkiem -mleko zbędne, ale jeśli lubisz to może być od czasu do czasu serek wiejski z chlebem razowym posmarowanym masełkiem -zamiast tego dałbym jajca pół kielicha( do wódki) olivy z olivek extra vergine 50gram gainera( czy [...]

sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem [...]

8.00 I posiłek Płatki owsiane 100g Rodzynki 50g Mleko 200g 3.2% 4 jaja Białko: 43g, Węglowodany: 117g, Tłuszcz: 35g 11.00 II posiłek Ryż 150g Pierś z kurczaka 150g Warzywa na patelnie 100g / daj więcej warzyw i dodaj odrobine tłuszczu jesli trening masz po 2 h Białko: 40g, Węglowodany: 120g, Tłuszcz:3g Między 13:00, a 14:00 Trening Po [...]

tak, o tarczycy myślałem ale niestety na myśleniu sie skończyło do tej pory ... zaraz na przerwie sprawdze termin do endykrynologa :) sen tez jest dla mnie problemem, często czuję się jak zombie rano po nieprzespanej nocy (potrafię kilka razy wstać w nocy -nie panuje nad tym, pewnie pozostałość po 8latach pracy po nocach). Ale... bedac na [...]

Dawanie sogow za nic to ***anie w dupe, ale w sumie pomogles mi ci zapodam ----===!POLISH+POWER!===---- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Negatywnie myslenie w POlsce? - 12 h roboty codziennie, rodzina 3 dzieci, placa 1000zl miesiacznie, gdzie tu czas aby dbac o siebie? albo rzucic prace aby nie miec, albo miec inna za 1100zl? czasami ludzie musza siedziec w polsce z roznych powodow... michal p******icie troche, tylko nie mow ze jestem negatywny

to wiesz o czym mowie, pracowales za 3.8zl h bo byles negatywny;-)%-)