H

i h*j zmieniłem i będę teraz doła w mojej bidzie klepał %-] jestem też plastykiem i malarzem, noszę spodnie w rurkę, żel na głowie, kocham rzeźbić i wogóle.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2006-12-06 00:12:55

Ogolnie cierpie na chroniczny brak czasu.. Pracuje po 8-10 h chociaz nie mam na co nazekac bo niektorzy chca pracowac a nie maja gdzie nie mam czasu na nic,w sensie na silownie wyjscia itd w weekendy jestem na UMK na zjadach popalam sobie wieczorami bongo z bramy ciagle szukam fury :-/ i tak pewnie ze 2 lata mi zejdzie az mgr trzasne lub [...]

z ph jadlem h-drol i m-drol, zdecydowanie ten drugi polecam

H..j bombki strzelił choinki/prezentow nie bedzie bo KRYZYS dobree Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-12-17 21:58:04

Przed tren dowal wiecej ryzu, po treningu jak dla mnie tam nie ma konkretu. Dowal wiecej miecha. Zamiast bananow zaraz po tren mozesz pic carbo 50g albo jakiegos gainer ok 50 - 100g a 0.5 h po suplementacji zjesc posilek potreningowy. Gainera mozesz tez uzywac np pomiedzy 1 a 2 posilkiem and na wieczor jakies bialko (ok 30-40g) i 300 kcal powinno [...]

a)napinanie mięśni brzucha leząc-15x b)wspięcia na palce na jednej nodze-20x c)przysiady z obciążeniem w rekach-15x d)pompki klasyczne-12x e)wyciskanie hantli siedząc-10x f)uginanie przedramion z hantla-12x g)pompki z wąskim ustawieniem rak-10x h)uginanie nadgarstków z hantla-15x Proponuje Ci narazie takie ćwiczenia, zamiast hantelki możesz [...]

Przyjmowałem 2 preparaty które zawierały te dwa związki h-bomb i test-a-boost(zawierał tylko 6-oxo).Śmiało moge polecić ten drugi suplement jest warty swej ceny.Odradzam zabawe w ph dużo kasy a wyniki takie sobie.

Teraz mam tydzień regeneracji a od poniedziałku jade tym planem WTOREK Klatka Wyciskanie sztangi w poziomie 4x 12 10 8 8 Wyciskanie hantli na skosie 4x 12 10 8 8 Rozpiętki z sztangielkami 4x12 Triceps Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4x 12 10 8 8 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 CZWARTEK Plecy Podciąganie na [...]

obiecałem ze sprawdzę. Tak na szybko przetestowałem go i coś mi się nie zgadza. Tak na chłopski rozum nie możliwe bym ważąc 109 kg miał 2,400 zapotrzebowania oraz podczas 5h pracy biurowej siedzącej i 3h chodzącej i 45 min rowerku 10km/h spalał prawie 2000kcal.jutro w pracy napisze dokładnie co jest nie tak, muszę posprawdzać liczby.

1. Kim sa mlodziency skinheads? To tajemnica skinów. Postronnym obserwatorom zartuja, ze sa patriotami. W ten sposób sprawdzaja, czy obserwatorzy sa idiotami. Jesli obserwator uwierzy, to dla skina jest oczywistym, ze takiego idiote mozna traktowac jako kandydata na skinheada. 2. Czy skins 88 wspóldzialaja z jakimis organizacjami? Tak, skini [...]

ja mam np wydety brzuch jak nie zjem po 3 h a np po 4 albo gdy zjem nie to co zawsze tzn np, przed biba se wypije maslane, (zeby bro nie pic)-bo zazwyczaj spie o tej porze

Ale stosuję omega 3 od olimpu. Zapotrzebowanie liczyłem tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ale wydaję mi się że zaliczam się pod duża aktywność skoro ćwiczę 3 razy w tygodniu + aero + gra w siatkówkę/ nogę gdzieś 3 razy w tygodniu po 2 h

zauwazylem, ze np. biceps jak zrobie w pn. to we wtorek czuje lekko, ze cos na ten biceps robilem natomisat w srode bylbym w stanie powtorzyc trening z pn. albo nawet jeszcze ciezszy( bo w srode juz nie czuje absolutni nic jeli chodzi o bic.- sprawdzalem) dlatego jak robie w pn. i pt. to uwazam ze ma bardzo duzo czasu na odpoczynek- ogladalem [...]

Paul Dillet (na zdjęciu)również załatwił się dwa razy na zawodach środkami moczopędnymi. Musiało go znosić ze sceny trzech facetów jak dostał skurczu mięśni- miał napięte całe ciało i potworny ból (był jak sparaliżowany). Było to przyczyną zaburzenia równowagi wodno elektrolitowej organizmu. Inny przykład do Mohammad Beneziza umarł w pokoju [...]

a co do przechowywania to świeże produkty, przechowywane nie dłuzej niż 24 h.

po pierwsze to odstawil bym te soku bo h** wie co tam wkoncu masz a po drugie nie czekaj z tym lekarzem

marcinag- wygląda to teraz fajnie przejrzyście i ciekawie, przede wszystkim estetycznie wiec i jest ochota zajrzeć. Drugi kolega jak dla mnie kiszka takie wpiski mozna sobie w notatniku robić (sorki ale nie lubie ściemniać a z moje strony osobistej wygląda to h....)

wczoraj z rana zapodalem 5 po południu 4 tabsy chcialem zobaczyć jak sie bede czul po takiej dawce powiem ze h..... temp. ciala spadła mi do 35.2 myślałem ze wypadne z butow. Narazie kończe z testowaniem :).MITO biore od tygodnia

ogolnie wykrakalem... narzekalem na brak pobudzenia, wzielem 5 mito przed silka i miarke shocka i zaczelo sie w glowie krecic i leb rozsadzac ze spokojnie wyszedlem z silki i zadzwonilem po karetke. Mialem cisnienie 220/80,tetno 130, dostalem tabsa pod jezyk i zastrzyk dozylny na zbicie, w szpitalu zrobili ekg na szcescie wsio ok, ale tak [...]

Tkanka tluszczowa zazwyczaj bierze sie z nadwyzki wegli. Dlatego dobrym rozwiazaniem byloby stosowanie R-ALA razem z witamina H. Pozwala to optymalizowac wchlanialnosc weglowodanow obnizajac tzw. Insulin spike. Innymi slowy R-ALA przenosi wegle do miocytow a trzyma z dala od adipocytow.