H

Mi tez bardzo długo klatka stała w miejscu (moze dlatego ze na poczatku mojej przygody moglem ja przetrenowywac bo jechcałem tylko klata- bic) Ruszyła cos dopiero niedawno jak zaczałem zakładac ciezary na max 6 powtórzen (robie 5) Nie mówie ze to bedzie dobre dla Ciebie ale na mnie troche podziałało BTW: ostatio ty mnie poprawiłes to teraz moja [...]

kilka tygodni temu zaczeła mnie boleć pachwina (a przynajmniej tak mi się wydawało) w prawej w nodze i bolała naprawdę mocno i to kilka dni.. i nagle przestała. wszystko było ok. wczoraj, czyli po jakiś 2 tyg. zaczeła mnie lekko pobolewać, poszedłem na siłownie trochę poćwiczyłem ale ból nie był wiele większy więc sądziłem, że to tylko chwilowe. [...]

kilka tygodni temu zaczeła mnie boleć pachwina (a przynajmniej tak mi się wydawało) w prawej w nodze i bolała naprawdę mocno i to kilka dni.. i nagle przestała. wszystko było ok. wczoraj, czyli po jakiś 2 tyg. zaczeła mnie lekko pobolewać, poszedłem na siłownie trochę poćwiczyłem ale ból nie był wiele większy więc sądziłem, że to tylko chwilowe. [...]

Poniedziałek: Klata, Triceps, Bieganie Wtorek:Plecy, Biceps, Rower Środa - Rower, Basen Czwartek: Nogi, Barki, Bieganie Piątek:Klata, Triceps, Bieganie Sobota:Plecy, Biceps, Rower Niedziela: Rower, Basen KLATA Wyciskanie hantelek skos górny 12-10-8-12 Wyciskanie sztangi leżąc 10-8-6-4 Butterfly 12-12-12-12 PLECY Martwy Ciąg 10-8-6-4 Drążek 4 serie [...]

Doszły badania testa. Znak > oznacza że skala się skończyła? I czemu nie świeci się na czerwono i nie ma oznaczenia H? /SFD/2019/11/13/ba29aead79a147659cdc0f284708c17e.jpg

7.00 - sniadanie -100g ryżu <-muszę zobaczyć czy płatki owsiane będą mi wchodzić -400g mleka 2% -1 jajko całe gotowane 30gB, 15gT 100gWW 650 kcal 10.30 - sniadanie w szkole -75g Chleb razowy -25g Serek twarogowy <-do smarowania kromek -150g Serek wiejski -Warzywa 27gB, 9gT 40gWW 350 kcal 12.30 - sniadanie w szkole nr. II -75g Chleb razowy [...]

po szkole spałem 2 h :P zaraz też już ide spac :)

Dziennik Dawida - 01/2017 (1) No to podaje wszystko :) Wzrost Według dwóch różnych pomiarów ( w odstępie tygodnia) mam teraz 177 lub 178 cm :) Waga Także mi się zwiększyła bo ważę teraz 70,4 kg. Oprócz tego porobiłem różne pomiary, o które niektórzy pytają tu na forum innych :) Długość stopy - 28 cm Obwód dłoni- 21 cm Obwód nadgarstka - 17,4 [...]

Zawsze może wydarzyć sie błąd pomiarowy :) Powiedzmy że mam teraz 177,5 cm +- 0,5 cm ;) Te 177 - 2 h po wstaniu drugiego stycznia , 178 cm godzinę po wstaniu dziewiątego stycznia :D

Dzisiaj wypadł dzień aerobowy ... po miesiącu przerwy przyszła pora na bieganie ... dałem radę przebiec 35 minut z prędkością około 12 km/h a kontuzjowana stopa nie dokuczała za bardzo.Był też czas solidnej pracy nad mięśniami głębokimi, które będę starał się wzmocnić na tyle, aby prawdopodobieństwo kontuzji pleców w odcinku lędźwiowym, która [...]

19.09.2012 B1 = 8/8/8/8/8/8 A3 = 8/8/8/8/8/8 A2 = 8/8/8/8/8/8 C1 = 8/8/8/8/8/8 E = P-8/8/8/8/8/8 L-8/8/8/8/8/8 F = 8/8/8/8 G = 13/13/13/13/13/13 H = 9/9/9/9/9/9 K2= 18/18/18 - 110cm Przed treningiem grałem 2 godziny w piłkę nożną, wiec trening nie poszedł aż tak łatwo ale dałem rade więc jestem z siebie zadowolony :-D Oczywiście tak jak było [...]

20.06.2012 B1 = 9/9/9/9/9/9 A3 = 9/9/9/9/9/9 A2 = 9/9/9/9/9/9 C1 = 9/9/9/9/9/9 E = P-9/9/9/9/9/9 L-9/9/9/9/9/9 F = 9/9/9/9 G = 14/14/14/14/14/14 H = 10/10/10/10/10/10 K2= 19/19/19 - 110cm - wąski rozstaw nóg Po wczorajszym treningu dziś rano odczułem tricepsy w cwiczeniu B1,K2 i ciezko w ostatniej seri bylo z cwiczeniem A2

[...] A1 = 10/10/10/10/10/10 A3 = 10/10/10/10/10/10 A2 = 10/10/10/10/10/10 C1 = 10/10/10/10/10/10 E = P-10/10/10/10/10/10 L-10/10/10/10/10/10 F = 10/10/10/10 G = 15/15/15/15/15/15 H = 11/11/11/11/11/11 K2= 20/20/20 - 110cm - wąsko nogi Pomału do przodu ;) Teraz zgodnie z planem zaczynam treningi w poniedziałek , środa i piątek Zmieniony przez - [...]

Dobrze by było gdybyś po treningu siłowym uzupełnił braki glikogenu posiłkiem 1 g węglowodanów/kg mc,np. ryż z rodzynkami/bananem + aminokwasy 1g / 10kg mc i wtedy wykonywał treningi cardio. (poziom glikogenu będzie wtedy stosunkowo niski , przez co uzyskasz większą tendencję do spalania kwasów tłuszczowych podczas treningu tlenowego) . Jeśli [...]

Przy trenie boje sie troche o gino i spadek libido,zazwyczaj bez tescia tego nie biora. A te sus500 co w sobie ma? Jeszcze jakies propozycje,duzo rzeczy mi chodzi po glowie i nie wiem co wybrac. Najbardziej mysle nad epi,h-drolem ale wasze propozycje tez mnie ciekawia i nie wiem na ktora sie skusic.

h-drol albo eq-plex też b. dobre w tym celu

Aras a ty co bys wybral H-drol czy epi?

Całkiem nieźle to wygląda. Też kombinuje teraz nad zrzuceniem wagi ,a potem w końcu coś przybić ,albo walnąć jakieś delikatne PH typu epi albo h drol. BTW sporo się zmieniłeś od gimnazjum. Pozdro Hofi

wolałbym jakiś teostosteron, ale mam kiepskie dojście, a nie chce brać żadnego mixa od początku, tylko enan/cypio. W ostateczności więc muszę targnąć się na jakiś oral, a metki nie chcę, same wino bez sensu przy moin stanie stawów. Zostaje coś typu h droll/epi. Z osłonek walnę esellive + lecytynę i powinno być ok

cytat z : http://www.sfd.pl/.:_podwyzszanie_poziomu_GH_-_skuteczna_metoda_:.-t186601.html Kwestia bezpieczeństwa stosowania GHB jest chyba najbardziej kontrowersyjna sprawą dotyczącą tego środka - spójrzmy jak zmieniała się opinia na temat bezpieczeństwa stosowania GHB na przestrzeni lat. Chcąc ustalić stopień bezpieczeństwa nowo powstałego [...]