H

Niestety u mnie jest podobnie, ale postaram się wytrzymać. Dziękuję za wsparcie :) Z planem na dziś i jutro wszystko jest ok? Czy spróbować utrzymać b 140/ t 80/ w x 1700 ? Macie może jakaś propozycję kolacji po treningu (ok. 20 godziny) - trening tak jak pisałam ok. 40 min truchtu na bieżni 6 km/h. Chce dawać twaróg z warzywami, ale to trochę [...]

50mg ed tak lecialem bilem przed snem i zero problemow z zasnieciem (spalem po 7h) chyba ze musialem wczesniej wstac to nawet jak wstawalem po 4-5 h czlem sie wyspany w chvj , poza pierwszymi dniami. 8 tyg wg mnie rewelacja ja lecialem 6 niestety ale i tak jest kozak

[...] Wigan miało 5 bardzo groźnych sytuacji. Bramka padła w 93 minucie po wspaniałym strzale Crespo po długim rogu w okno z około 18 metrów. Brawo dla Wigan Super zagrał H. Camara, w defensywie doskonale radził sobie Henschoz. W drużynie Chelsea zagrała słabo a zwycięstwo zawdzięcza w dużej mierze szczęściu... Chelsea wyszła od początku z [...]

[...] najgorszych transferów w historii Premiership od 1992 roku. Oto one: 50 Stan Collymore, z Liverpoolu do Aston Villi, 7 milionów funtów, maj 1997 49. Khalid Boulahrouz, z SV Hamburg do Chelsea, 7 milionów funtów, sierpień 2006 48. Eddie McGoldrick, z Crystal Palace do Arsenalu, milion funtów, czerwiec 1993 47. Mark Hateley, z Rangers do Queens [...]

Co myślisz o takim treningu: Trening A Font Squat 4 x 12 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 4 x 12 Wyciskanie na płaskiej 3 x 12 Wyciskanie żołnierskie 3 x 12 Biceps + triceps 3 x 12 ( praca na hantlach) Brzuch Trening B Back Squat 4 X 12 Martwy ciąg 4 x 12 Podciąganie na drążku wąskim 4-xmax Wyciskanie sztangielki ławka dodatnia. 3 X 12 Arnoldki 3 [...]

http://www.google.pl/imgres?q=phil+baroni&client=firefox-a&rls=org.mozilla:pl:official&hl=pl&biw=1280&bih=557&tbm=isch&tbnid=1lXeljB72YjgMM:&imgrefurl=http://www.natiuneamma.ro/stiri-mma-Phil-Baroni--concediat-de-UFC---Am-uitat-sa-ma-feresc--de-doua-ori--1102.html&docid=RgW3jTEa3dMcQM&imgurl=http://www.natiuneamma.ro/includes/wysiwyg/uploads/phil-b

Dzięki za opinię. Według mnie dwójka też najlepiej się prezentuje. Zobaczymy może ktoś jeszcze coś powie. BTW. Co mogę zrobić dodatkowo aby zminimalizować straty zdrowotne... jakie poniosłem w skutek tego urazu? Mija przeszło 7miesiąc a kostka nadal sina i niestabilna. Boli nawet przy chodzeniu. Lekarz dał ciała w moim przypadku bo założył mi gips [...]

jak mieszkałem w polsce to różnie bywało, oczywiście zwykłej pracy za pare zł na h nie chwyciłem sie nigdy, no moze raz czy dwa, ale zrezygnowałem szybko, po tym jak robiłem programoatory do imobilajzerow, komorki (serwis , imei itp), troche paserki, naprawy kompow, sprzetu elektornicznego, naprawa motockli aut, spuszczanie wpier... innymi słowami [...]

+10 h do naszego

a widze że h*u*j od SebyWLKP sie cenzury nie boi Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2009-12-21 19:15:49

[...] Przewaga uzyskana w poprzednich konkurencjach stopniała do 5 pkt. i stało się coś czego ja ani nikt nie mógł się spodziewać - zostałem MISTRZEM EUROPY STRONGMAN 2012!!! Przepraszam za jakość zdjęć ale tylko takie udało mi się zdobyć. Pozdrawiamy Iron Horse Series Team

Red Alert-jest II cześć konkursu w sierpniu-tam możesz wrzucić zdjęcia -temat juz jest na czerwono. Wyniki I etapu konkursu: 1.Wycwiel 14 2. Rutkow 10 3. Iti 8 4. drazekm 6 4. ,Viki 6 4]Zapraszam od razu do drugiego etapu konkursu-jest tam mała zmiana ale bardzo istotna-1 post konkursowy to jedno zdjęcie + opis. Zdjęć można wrzucac oczywiście [...]

[...] Panathinaikos 2:2 (0:1) Grupa F: FC Barcelona - Celtic Glasgow 1:1 (1:1) AC Milan - Szachtar Donieck 4:0 (0:0) Grupa G: Anderlecht Bruksela - CF Valencia 1:2 (1:1) Werder Brema - Inter Mediolan 1:1 (0:0) Grupa H: CSKA Moskwa - FC Porto 0:1 (0:1) Chelsea Londyn - Paris St. Germain 0:0

Hmmm... to nie jest odżywianie sportowca ale mniej więcej to co jadłem w czasie ostatniego cyklu i zrobiłem parę (7-8) kilo przyzwoitej masy (bez sadła) Śniadanie: zwyczajowo - kanapki albo tosty (sałata, wędlina, ser itp) + zielona herbata + musli z suszonymi owocami i mlekiem 3,2%, czasem jaja na miękko albo jajecznica około 8.00 Drugie [...]

ten wataszka z ukrainy, mimo że najsilniejszy, ma chyba najmniejszego bicpesa :) W tamtym roku miał 50 cm, w tym pewno lekko przybrał, moze 52 cm ale niewiele, bo wagowo jest podobny jak rok temu. Szkoda że nie startuje ktos pokroju Manfreda H. z jego 60-62 cm :) Fajniej się takie zawody oglada, nie przypomnia to wtedy zawodów dla grubasów :)

[...] B3 (nikotynamid) 400mg Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 44 mg Kwas foliowy 800 mcg 200% Witamina B12 ( cyjanokobalamina) 120 mcg Witamina H ( D-biotyna) 300 mcg 100% Witamina B5 ( D-pantotenian wapnia) 150 mg Wapń ( cytrynian wapnia) 500 mg Żelazo ( glukonian żelaza) 10 [...]

a to po jakis 24 h wsumie po 48 nic sie nie zmienilo praktycznie w kazdej fiolce inne poziomy cieczy.Czy to normalne ??

Witam Na początek kilka informacji natury ogólnej. Przez sierpień postaram się lekko zredukować wagę, wrzesień, październik i listopad lekkie rozprężenie, utrzymanie formy, od grudnia zaczynam robić masę. Obecnie moja dieta i suplementacja wygląda mniej więcej tak 7:00 posiłek 1 150g płatków owsianyh na wodzie + 40 g odżywki białkowej koncentrat [...]

Dzisiaj 12 h w pracy więc pełna regeneracja.

sapp serio ostatnie pare mies to lece w h.uja z dieta i treningiem masy nie zbudowalem za duzo na zawodach bylo 87kg teraz 100kg to reweli nie ma.po majowej nabbie mialem 109kg na liczniku i tam bylo poteznie jak na mnie . lapka na obecna chwile 50cm ... a ty jak tam cisniesz,kiedy diete zaczynasz do nabby?pzdr