powiecie mi coś?? bo tak, jadać np na kawę do babci wiadomo placek będzie, ja nie jem, proste ale babcia tego nie kuma. poza tym zawsze mogę zjeść coś innego w zamian.. jakieś mięso- a wtedy dziadek się cieszy tylko jeśli taki wyjazd trwa ok 5-6h ja nie wiem co mogę zjeść w drodze, żeby nie robić za dużych przerw, czy mam kupić jakaś odżywkę [...]
[...] z hantlami, wykroki przysiady na zmiane dzien tak i dzien tak, brzuszki, MC, a pozniej jak juz w domu skończe wyjde na stadion pobiegac, tylko nei wiem, czy zastosowac Hiit, czy mam biegac godzine, czy moge n zmiane biegac/truchtac/maszerowac... bo z poczatku bedzie ciezko przebiegac cala godzinke. mam prace siedzaca, wiec wiem ze bedzie mi [...]
[...] techniki i jeszcze mu bedziecie klaskac :-) A amatorom co wiele oczekuja a sami nic soba nie reprezentuja to kij w oko jak to Mariusz powiedzial bo albo sie jest za kims na dobre i na zle albo wcale. Mariusz jestesmy z Toba!!! Ps. On jest niesamowicie pracowity i ambitny i jak sobie postawi cel to nie ma H...A we wsi :-) dopina swego :-) Pozdro
tylko zal mi takich co kibicuja tym co sa dobrzy albo najlepsi, bo tak wygodnie, np. mamed jest b.dobrym zawodnikiem ma technike umiejetnosci potencjal i wszyscy go kochaja a nie daj bog przegral by ze 3 walki pod rzad i psy na nim by wszyscy wieszali :D taka jest gorzka prawda a opinie takich wlasnie burakow o h...a rozbic i tyle nara
[...] 8-10x ,2 min ,2 sec. Przytrzymania przy kazdym powt 2kg/ 2kg/ 1,5kg/ 1,5kg G. Swing sztangielka gironda 4serie 6-8x + 2 drops ,1 min (docelowo 15-20powt) 2kg/ 1,5kg/ 1kg H. shoulder stretch 1x 60-90 sec.1 min 50kg leciutkie, będzie dokładka /-)_8-) Trochę zmian musiałam wprowadzić. Jak się kładę na ławce ze skosem ujemnym, to kończe się w [...]
na koniec dnia wez jedna i potem codziennie po jednej o tej samej porze, jaknp kończysz cykl to juz jak dobrze pamietam 8 h po ost pigułce mety możesz brać .
1 pytanie z czym się wiąże zbyt niska kaloryczność diety ? Napady głodu, straty mięśni, efekt jojo, zwolnienie metabolizmu. 2. w sobotę mam ciężki dzień poza domem(ok 30 h bez snu i kuchni) nie jestem w stanie zabrać posiłków na cały dzień a na miejscu będzie dostępny jedynie grill albo jakiś bar wiec pytanie lepiej odmówić i nie jeść(tym samym [...]
h-drol uwazam ze bd za mocny na pierwszy raz, widze, ze obstawiasz za bardziej za epi niz trenem, jesli nie bylby to problem moglbys powiedzec tylko dlaczego taki wybor...
a jak dla siebie mialbys wybrac to epi czy h-drol? dolaczyc kreatyne w czasie cyklu lub pod koniec? i jak z odblokiem po tym? ile tyg pociagnac (1 czy 2opakowania)? i jak zrobic dawkowanie, piramidka zwiekszyc i zejsc pozniej?
spoksik:) dzieki wielkie za porade! dam napewno znac jak mi poszlo na h-drolu, zaczynam za tyg w czw! a mam jeszcze jedno pyt odnosnie bloka, jak mozna go najszybciej rozpoznac? i czy po halo mozliwa jest gineko i jak jej zapobiec profilaktycznie
mam tylko takie zwykle zadnych robionych na silowni w dodatku nie´mialem wtedy cyfrowki tylko zwykly. Zadna rewelacja ale nie byla. Wielkie lapy jeszcze wiekszy brzuch i to o jakies 15 cm. O baniaku juz nie wspomne byl du..y jak h.j. Ale te czasy wroca znowu tylko ze tym razem postaram sie nie miec tyle wody i takiego brzucha no i 200 musi [...]
napisz jakie zostały;) Wojna o wybrzeże Szkieletów - Wiktor Weggi Sen oTroi - H.A. Stoll Mity Greków i Rzymian - Wanda Markowska Fałszerze - Andre Gide te sa dostepne??? jak tak jestem zainteresowany...tylko skrobnij jakie koszty kw Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-11-04 22:14:48
KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.
