H

[...] A3-6x11 A2-6x11 C2-11,6,5,5,4,3 E,F G-Nie, robiłem ponieważ szyja mnie boli gdy postoję chwile lub posiedzę nie wiem co to ma byc technicznie dobrze jest tu.. H-14,14,14,11,10,9 K2-17,14,12 uhh. aż ciśnienia dostałem chyba po tym treningu ... :D Kończę już III poziom od poniedziałku nowe wyzwanie IV poziom. Jak wiadomo było różnie [...]

Bo robiłem trzymając ręce na biurku a teraz robię trzymając na krześle i stąd tak spadło niższy punkt oparcia :P B-6x4 A3- (35 cm) 6x4 A2-6x4 C3-6x4 E2-6x4 F-4x6 G-6x25 H-15,15,15,15,15,12 K2-( teraz cały czas już będzie krzesło) 4,4,4 S-2x15 Y-2x12 Z-2x10

Po 6 dniach przerwy bez treningu tylko robotach siłowych. 31.07.2013r B-10,10,8 (SPALONE),5,5, A3-6x10 A2-6x10 C2-7,5,3,3,3,2 E2-6x10 G-6x16 H-6x10 K2-3,3,3 ( żeby odrazu łokcie nie siadły ale za to 25 s przerwy) Katastrofa a3,a2 wydaje mi się że bardzo tułów wyginałem. Nie, wiem czy od 5 nie zacząć w celu odpoczynku i dalszego progresowania.

02.08.2013r B-2x10 ponieważ na tych metalowych oparciach już zaczęło się bardzo wpajać. A2-36,25 C-2,2 G-6x10 ( przytrzymywania 2 s) H-6x10 wolniej niż zwykle. K2-3,3,3 S-15,12 Y-15,15 Z-10,10 A2- Szczerze ? myślałem że wyjdzie to gorzej :) ale nie ma co chwalić zobaczymy next trening co to się będzie działo

[...] A2-40, http://emotikona.pl/emotikony/pic/0dance4.gif 28 chyba nie wiem ponieważ nie liczyłem na filmiku tylko liczyłem a potem zapomniałem włączyć nagrywania przy 2 serii.. http://emotikona.pl/emotikony/pic/0dash2.gif C-2,2 E2-F miałem nawet zrobić z kilka serii ale gdzieś pod kolanem nogę naciągnąłem na basenie.. G-6x11 H-6x11 K2-4,4,4

Na którym Ty poziomie jesteś, bo dziwne te wypiski, dwie serie B, A2,C i 6 seri w G i H? %-) Chyba że zmodyfikowałeś lafay'a :-) Kiepsko w C

[...] siłownia od września na 100 % mam nadzieję. Dzisiaj trening ale też nie pełny gorąco 30 * C w pokoju .. B-15,10 A2-(zapomniałem właczyć nagrywania kur) 2 seriia 28 C-3,2 H-12,12,12 50 % Po tym A2- 25 http://emotikona.pl/emotikony/pic/035.gif K2-7,5,5 Dieta dzisiaj jak nigdy.. Posiłek 1 płatki owsiane 150 g mleko 3,2 % 250 g 3 jaja Kcal [...]

B-10,10 A2-38,21 C-2,2 E2- F G-6x12 H-6x12 K2-5,5,5 Wczorajszy trenig :) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-10 23:57:54

23.08.2013r Dobra taki rozruch bo lipa jest... B2-13,10 A2-30,22 C-2,2 E2-10,10 F G-6x20 H-6x10 K2-3,3,3 Lipa jest straszna 8-) nie ćwiczyłem 2 tygodnie a już mniej powtórzeń już mi się wydaje że spadki są na klacie szczególnie... Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-23 21:54:40

Do tego nie biegaj na bieżni, przynajmniej na razie. Z taką nadwagą łatwo sobie popsuć kolana . Zastąp bieżnię rowerem / cross-trainerem / stepperem. Jeśli już to na bieżni tylko spaceruj. Ja robiłem np. 6 km/h z pochyłością 6%. Zmieniony przez - mkor w dniu 2014-08-05 12:31:03

INKO SZAHISCI I BRZYDZISCI TEZ KOKSUJA HEH H.J WLEB LEKARZOM TRZEBA MYSLECZ LOGICZNIE I NIE SZALEC TO STARZCZY HEH YO

He he no gdzieś drugie ,h, zjadłem

mialem robione 2x badania krwi, hormonów przez lekarza 1 kontaktu.. W obawie przed anoreksją i tak dalej. Wszystko gra, wszystko w normie.. dlatego mowie, ze zadnych sladow po chorobie watroby nie ma. Jaki lekarz moze odpowiedziec na takie pytania, przepisać jakies specyfiki na normalne tycie? Czy ktos spotkal się z tabletkami na zwolnienie [...]

Gerem jestes minimalista. Ja tam wale taki zestaw ed obecnie, koks, zielsko, lale Po co sie ograniczac Tylko zamiast bryki mam super zayebista wypozyczona Yamahe 100cc - jak dojezdza do 70/h to sie cala trzesie

Dzieki chlopaki, za troche prawdy, jest to po czesci prawda, ze o zywieniu nie mam pojecia az takiego wielkiego jak inni. Wiem to w malym uproszzeniu, wiadomo, ze zaden gainer nie zastapi dobrego zarcia, prawda jest taka, ze zeby dobrze jesc trzeba wydac duzo kasy na dobre zarcie, za******lac do sklepu po nie, potem je zrobic... potem na silke.. [...]

Podam wam przykład, jak pijemy browar albo vodke pijemy z popita, ja potrafie 3x czesciej biegac do klopa niz inni, nie przepija mnie mimo ze waze od nich 20 kg mniej, bo tak szybko spalam. Tak samo mam z innymi rzeczami, wpierdziele cos i zaraz tego nie czuje, nie mam takich nawyków ze jem co 2,5 h bo nie mam wewnetrznej ochoty zeby tyle zrzec. [...]

[...] pierwszy raz od dawna miałem frajdę z treningu, do krótkich przerw jestem przyzwyczajony, a póki co objętość powtórzeń jest na tyle niska, że robi się to gładko i przyjemnie. Tylko przy pompkach na podwójną szerokość barków czułem się trochę nieswojo. B1 - 6x 5 A3 - 6x 5 A2 - 6x 5 C1 - 6x 5 E - 6x 5 F- 4x 5 G - 6x 10 H - 6x 3 K2 - 3x 12 Dobranoc!

[...] propa z masteronem, odstawiłem symex bo teoretycznie masteron powinien trzymac estrogen w ryzach. Po miesiacu zrobiłęm kolejne badanie : Estradiol 115,10 pg/ml 11,30 43,20 H czyli estro jednak znów podskoczyło, wiec pozniej do konca cyklu juz stosowałem symex, przed samym PCT nie robiłem juz badań Zmieniony przez - Nrrr w dniu 2018-12-24 [...]

Super, że w końcu ta walka została zakontraktowana ! Oby obyło się bez żadnych kontuzji Kurde... chciałbym, żeby Tomek to wygrał.. ale rozum jednak mówi, że czeczen będzie górą. Zobaczymy :-) [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/p720x720/1547992_819477701435777_5648584128710783589_o.jpg Piątek wieczór to nie był mój szczęśliwy dzień. Skończyło się urazem pleców części szyjnej wymagającej interwencji lekarza (bezpośredni ucisk na nerw ) Na szczęście dzięki dobrym ludziom udało się przeprowadzić całość operacji [...]