H

no koniecznie trzeba zeby sie latem pokazac jakos MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Cichy chyba ktos cie z laską pomylił ale tyleczek pewnie tez masz niezly buahahaha MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Cichy jednak nie kazdy widział poślady słodkiej mamuśki jeszcze zgarniesz troche dobra z tego posta MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

i Cichy - romantyk MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ja tez lubie piękne dziewczyny Sandi fajnie że myslisz o wysłaniu fotki MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

jasne ze dobre czekamy MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

czy sen bez posiłku przed spaniem? coś namieszałeś??? staraj się jakos to rozłożyć sensownie te posiłki,ale nie musisz się trzymać zasady co 3 h bo ciężko by było

To jest temat z pojedynczymi pytaniami. Załóż osobny i opisz tam dokładnie wszystko, razem z ankietą, warzywami jakie jadasz i podziałem na posiłki, trening h postu, itp.\

Na diecie jestem cały czas jem wszystko pije wszystko i robię to 24 H / 7 dni w tyg. przy wzroście 200 cm dobiłem do wagi 125 kg co jest dla mnie lekko upokarzające... w takim razie skupie się na diecie i ćwiczeniach bądź co bądź i tak kupię Olimp - CLA z zieloną herbatą + L-karnityna i jakieś Omega 3 pewnie też z olimpu no i na nocną regenerację [...]

Jak Waszym zdaniem najlepiej będzie ustawić okno w trybie dnia: 8:00 - 16:00 praca (siedząca); trening start w przedziale godzinowym 18:00-20:00? Zakładając okno 8h i zejście do 6 h?

To rozpisze to inaczej. Poniedzialek, trening 7 rano, 9 juz cos wcinam i jem normalnie caly dzien. Wtorek jem dopiero 14-16. Zastanawiam sie czy to dobrze ze wzgledu na to ,ze miesnie regeneruja sie dluzszy okres niz kilka h po treningu, zastanawiam sie czy taki "if" we wtorek nie powoduje dodatkowego katabolizmu. Organizm nie jest do tego [...]

nie wiem dlaczego tak bardzo się uparliscie na skracanie tego okna wpływ na utratę tkanki tłuszczowej będzie praktycznie taki sam , a już sam komfort po zjedzeniu tyle pokarmu w ciągu 8 h a nie 5 będzie na pewno na duży plus

nie wiem dlaczego tak bardzo się uparliscie na skracanie tego okna wpływ na utratę tkanki tłuszczowej będzie praktycznie taki sam , a już sam komfort po zjedzeniu tyle pokarmu w ciągu 8 h a nie 5 będzie na pewno na duży plus zgadzam sie gdybym mial wiecej ww to oczywiscie bardziej komfortowo byloby jesc dluzej ale jak wsomnialem jestem na keto i [...]

A stało by się coś jakby mi się zdarzyło 1-2 razy w tygodniu skrócić okno do 5h, albo przedłużyć do 10h? (raczej 1 opcja,skrócić) dokładnie jak Domer ci napisał 5 h to już skrajność i wbrew pozorom i tym co myślicie skracanie okna do takich skrajności wcale nie przekłada się na jakieś dodatkowe efekty .Wręcz przeciwnie możesz zrobić krok w tył

no to tu jeszcze brakuje Hendo ze swoim H Bomb i Betonową Sczeką:-))

w dalszym ciągu nikt się nie zainteresował i nie odpisał mi ... szkoda :( Od paru dobrych dni staram sie jesc dobre sniadanie, obiad i koniec... Po obiedze jade na basen, a po basenie nie chce jesc... Za jakas godzinke ide na siłownie i tez nie chce jesc zaraz po siłowni. Jezdze na rowerze jakies 2 godziny dziennie ze srednia predkoscia 30 - 40 km [...]

Było super poziom wysoki i wyrównany-szczególnie czołówka w kazdej kategorii Do tego inne atrakcje,targi,zawodnicy,gwiazdy Troche zdjęc ,jak ktoś nie widział w galerii-jeszcze ok 500 czeka na przesłanie :) [...]

za 5 zł / h jest masa.. dopóki ludzie będą za tyle robili praca się utrzyma. ale jest i za 7-8 zł tylko trzba wiedzieć gdzie a w sumie u kogo szukać

kobieta w spam-dopingu nigdy nie zginie ... samotnie 5 za h to śmiech

Sorry. Zle przeczytałem. Ale nie dziwcie mi się. Przed chwilą żygałem dalej niż widziałem. Ucho no fakt Jakby te c połączyć z h do jak d