H

[...] terenie - wkoncu Millna tu przegrał - ale zobaczymy dzisjaj o 22:30 jaki bezie wynik II kupon Milenium 1.polowa Betis Sev.-Anderlecht -X (2.25) 1.polowa Rangers-Inter - X (2.20) 1.polowa Chelsea-Liverpool -X (2.20) (H 2.5) ponizej/powyzej AC Milan-Schalke - poniżej 2,5 (1.80) za 5zł kus:19 wygrana: 88,20 ( taki fuksiarski kuponik )

Wyślij sms o treści H.W.D.P na numer 997, a otrzymasz darmową cele. Koszt SMS 3 PLN + Vat(3,66 z Vat) Ilość nagród nieograniczona

ja rzeczywiście , trafna uwaga Tomq dzisiaj trenig, na dodatek mc a spałem 2 h

A ja zjadłem 1 posiłek muszę odkurzyć trochę w domu i lece na trening a po treningu 2 posilek i na autobus do szkoły . Dzisiaj mam aż na 14:20 do szkoły Kierva deszcz pada Ok lece na siłownię bayooo będe za 1,5 h Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-12-16 09:54:05

no wlasciwie odchudzalem sie bez antykatabolikow poltora h przed treningiem aerobowym 25g bialka wchodzilo najczesciej z bialego chudego sera twarogowego a po bieganiu cyc z kaszą na klacie stracilem wtedy w wycisku 5kg chyba no ale cos za cos w 3 miechy 20kg poszlo biegalem tylko w nietreningowe Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-25 [...]

Ja kończe rosołek na pokrzepienie... a zaraz Schabowy i za 1 h na trening

Znaczy nie jutro tlyko 1 nie ? Ja tak planuje wrocic 9 rano czyli 13 h imprezy.

Bullet łap Mieshe na pocieszenie ;-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1005733_626970397315247_2066997937_n.jpg

[...] od długiego czasu tak jak np. Enediktal odkąd pamiętam nie trawił Silvy i jechał po nim ale takie ludki z hameryki co 12 h temu walili konia pisząc komenty GOAT pod każdym HLem, a teraz po nim cisną to są dla mnie zerem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d951a889a0b4c2f8ab35ed0fe83a621.jpg Mi się właśnie pobrała gala, więc zabieram się do oglądania [...]

TYDZIEŃ 1 / DZIEŃ 2 22.10.2013r MISKA: czysta nieliczona TRENIENG: +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7613e05d8c98408dbb4e32ceaea83691.png +rozciąganie + bieżnia, najwyższe pochylenie, marsz 6,7 km/h 15 min UWAGI: - macałam się z tym treningiem, wiosło mi nie szło, będzie kontrola techniki z Matką Dobrodziejką Zmieniony przez - gaja1989 w dniu [...]

[...] tł: 100 g (46%) http://potreningu.pl/profil/gaja1989#/date/2013-10-25 TRENIENG: bieżnia, najmocniejsze pochylenie, marsz 6,5 km/h 30 min +rozciąganie UWAGI: - Mimo robienia HIM, HAM przy każdym treningu zauważyłam że spłycił się mój przysiad. Będę wykonywać to rozciąganie każdego dnia a nie tylko w dni treningowe. - W dni bez treningu postaram [...]

TYDZIEŃ 3 / DZIEŃ 2 05.11.2013r MISKA: dostarczono 1887 kcal b: 131 g (28%) ww: 187 g (40%) tł: 68 g (32%) http://potreningu.pl/profil/gaja1989#/date/2013-11-05 TRENIENG: +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfb3a7af2beb433bbdfb527bb9a34df9.png +interwały 3x 30/30s rowerek stacjonarny + bieżnia, najwyższe pochylenie, marsz 6 km/h 10 min [...]

cwicze juz 7 miesiecy na silowni a dopiero od 3 na drazku. na cwiczenia jestem w stanie poswiecic 3-4 h na tydzien. narazie podciagne sie z 4-5 razy nachywtem. nie zbty zadawalajacy wynik jak na taki staz ale to przez moja wage pewnie 90 kg. probowalem z ciezarami ale tylko opuszczanie.

matkus1 - Bardzo mi się podoba wlaśnie twoja zawziętość do tego sportu i życzę Ci abyś byl jeszcze lepszy. Ja zaś też caly czas dążę do tego i też jeszcze bym chciał cos pokazać na tym naszym kochanym drążku. Wczoraj wlaśnie trenowałem twoim systemem, czyli całodniowy trening, gdy tylko wyszedłem z domu szedłem na drążek, ale po serii na drążku [...]

Wczoraj wlaśnie trenowałem twoim systemem, czyli całodniowy trening, gdy tylko wyszedłem z domu szedłem na drążek, ale po serii na drążku szedłem na moją siłke i siadalem na wyciąg i dobijałem ściągają drążek wyciągu do klatki 10 - 12 powtużeń (ciężar dopasowany).A później za jakąś godzinę odnowa to samo - drążek wyciąg. Nawaliłem tych [...]

[...] POLSKI) bo tak nie może być żebym ja był gorszy. Trochę mi jeszcze nie wychodzi te podbijanie kolan, ale myślę że w niedlugim czasie dojdę do perfekci i nie dam się innym (cHodzi o MP). Tak po dłurzszym zastanowieniu i na dłuższą metę to najbardziej obawiam się tylko ,,Matkusa'' bo jest naprawdę dobry bez podbijania kolan, a jeszcze jak [...]

z warszawy to tylko 2,5 h jazdy pociągiem :) w porównaniu z innymi zawodami będę wypoczęty :) cieakwe czy to wystarczy na podium i pucharek :):)

Nie chodzi mi konkretnie o ten temat,tylko o ogólna dyskusje na forum,chociażby dotyczącą Conora ,Aldo czy Mendesa gdzie pisane są posty w stylu: "kogo on pokonał niby? Pan X-ciota pan Y-ogór Pan Z-kelner Pan H-wack,bum i no skill"

Składy innych drużyn: Grupa A: USA: Rozgrywający: Lloy Ball, Kevin Hansen Atakujący: Clayton Stanley, Gabriel Gardner Środkowi: Ryan Millar, David Lee, Tom Hoff Przyjmujący: William Priddy, Riley Salmon, Sean Rooney, Scott Touzinsky Libero: Rich Lambourne Bułgaria: Rozgrywający: Andrej Żekow, Ivan Tasew Atakujący: Władimir Nikołow, Bojan Jordanow [...]

W środę były Barki 1.wyciskanie hantli rampa 8 15/18/20/23/25/28/30x6 2.podciaganie z lina wyc. dolnego rampa 10 20/25/30/35/40 3.unoszenie bokiem 2x10kg x 12/8/6/4 4.unoszenie w opadzie 2x10 x 12/8/6/4 nawet spoko, barki powwwoli sie odrysowuja;p W piatek po wycieczce Tric+bic 1a.uginanie mlotkowo hantle rampa 8 10/13/15/18 1b.pompki na [...]