H

ja o 8-9 godzinka aero potem poleze i sie poopalam z 3 h pozniej na silownie + aero a pozniej zaczynam czit day. pojem i ide skrobac sufit bo chate sobie remontuje a wieczorem czilaut przy dobrej misce:-D niedziele obzarstwo i opalanie przez dzien caly.rano mozliwe ze sie przejade z godzinke rowerem na rozruch lepsze trawienie i apetyt.

siema lodzianin. i narka jak cos to tel%-) cos z tym spaniem nie jest tak. zjadlem przed 12 nasen pol tabletki polozylem sie o 2 o 5 juz obudzilem a wstalem pare min po 6. ale mnie plecy yebia w ledzwiach.jak bym przerzucil wagon cementu.a wszystko po tym jak mnie moc przy przysiadach opuscila i musialem wyciagac grzbietem bo bym usiadl a [...]

radler grejfrut prosto z zamrazarki:-D cyk i na rower pokrecic z 2 h popatrzec za spoconymi swiniami%-)

robie 6% bf na h drolu i epi.bez testa pieknie schodzi i szybko.jeszcze 2 tyg redu a ja juz forma zyciowa.na 0 estro jest fajnie szkoda tylko ze stawy tak po dupie dostaja i krazenie. wiecej eksperymentow juz nie robie.bedzie lecial test w podkladzie najwyzej odstawie 3-4 tyg przed planowanym szczytem formy.

ciezka noc po 1,5 h snu pobudka i szukanie zajecia....

to i ja dam z grudnia robilem sam telefonem wiec sie nie przypierd.. do pana wyzej ale glazura h... Zmieniony przez - _Gunman_ w dniu 2007-02-11 16:17:11

Ale co tu zmieniać jak jest dla Ciebie dobry? Ja bym w połowie (tj. po jakiś 2 h) takiego treningu podziękował.

nie p****** ze forma nie pójdzie jak dodasz warzyw, przypraw, wody itp :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/11023277_1566566883616761_174609613_n.jpg?oh=efbd29286537f322446b066879207710&oe=54F22852&__gda__=1425090242_919a31e722d1798c40b6af9096a7aad3 Mistrz drugiego planu %-)

odsypiałam tydzień po 4-6 h snu dziennie

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/1622120_448202102003560_6603730241215119139_n.jpg?oh=1be899bb0d1f412b9050a56e4a005131&oe=554B10EE&__gda__=1431024039_0a9d64a505ee4540d91872f142366565 ale ja jestem super saiyan a popuri nie jest

Mnie juz powoli opuszcza motywacja. W grudniu poprzedniego roku wrocilem na powaznie do treningow. Wszystko szlo zayebiscie przez peirwsze 3-4 miesiace. Po tym tescie prohormonow ktory prowadzilem to juz prawie wygladalem tak jak kiedys. Brakowalo moze paru cm w lapie... Wszedlem na saa i po miesiacu wszystko j.e.b.lo jak domek z kart. Najpierw [...]

Alfa ale przy jakich cwiczeniach ja ja ostatnio przez ponad miesiac tylko jedno robilem %-) (tutaj pelna powaga) a pozatym to jestescie c.h.u.j.e... zamiast powiedziec ze bedzie dobrze i przytulic%-) to sie na mnie wyzywacie:-(%-) ale dobra%-) koniec o mnie bo sie znowu zrobi 50 stron wiec dajcie jakies dobre filmiki motywacyjne i nazwy lekow [...]

To zależy co jest priorytetem- jeśli nabranie masy, a przez crossfit rozumiesz 10 minut treningu, to nie powinno się aż tak kłócić. Jeśli jednak przez crossfit rozumiesz wody i jakieś dodatkowe ćwiczenia, gdzie jednostka treningowa rozrasta się do 1-1,5 h, to może się to kłócić i to ostro, bo na zmęczonym grzbiecie nie zrobisz mocnego treningu [...]

Zawodny głupia pałko!! Qrw* zrobisz mi do h*** kiedyś ten ****** avatar!! Tylko pamiętaj o znaczku NIKE

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/970083_503193136417243_346475182_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1010819_503193229750567_844038413_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1000997_503193789750511_446722372_n.jpg [...]

to tylko 12 h...%-)

Jest taka zasada: człowiek uzależniony który skończył z nałogiem do końca życia bedxie uzależniony. Czy to alko, czy to fajki, cyz narko. Możesz nie brać ale zawsze bedxie ciagnąć (;moze gdybym mógł kłaść sie jak człowiek o 22-23 i zasypiać, wstawać rano i iść do przy to oki, stres, nerwy odpadają, a jak ja zaj**any po pracy wracam jak śmieć, [...]

oby 12 h przeżyć dzis

Soema. Ile h pracujesz dzis?

duzo robi samo roznoszenie listów 2,3 h.. do tego jeszcze bieznia na silce i schodzi. No i deficyt jest dosyc mocny