H

Ostatnio przy scislej konkretnej diecie, oraz spozywaniu bialka, wegli, tlusczy przed snem, z rana, gdy sie budzilem odczuwalem silne palenie w żoladku, bedac ledwo przytomnym/przebudzacym sie 1-2 h przed obudzeniem z powodu pragnienia wody, czuc bardzo silne palenie w brzuchu. Czym to moze byc spowodowane? Spozywaniem duzej ilosci skladnikwo [...]

Achh...

Chuda, aczkolwiek bezmięsna noga Ktoś zgadnie, czyja to? Yosis, już idę

tak, bo kobieta musi dziubać jak wróbelek. wtedy to jest kobieca. najlepiej lu go o niskim indeksie glikemicznym i jogurt w ciągu 8 h w pracy

Dobra, mam 2,5 h wolne sie okazało. Siłownia mniej niż 100 metrów od tego miejsca.Zobaczymy jak się wolne cięzary robi wish me luck

a co teraz robisz? i po ile h

kawałek dalej stacja 24 h to źródło nie wyschnie

hiena na patrolu https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1798610_820882854606363_1203207676_n.jpg

siemankoo nie wiem co jest i czemu wstalem o tej h ;D

ku,rwa szmaty chca mnie wyebac na nocki na stocznie i dac 25zl/h %-) od 21 do 7 rano

Witam wszytkich. Od ponad 5 mcy pracujew jednej z krakowskich firm ochorniarskich przez weekendy, ponieważ jestem dziennym studentem. Zarabiam 5zł/h. jesli przez jeden weekend zrobie 40h to zarabiam spokojnie 800zl na miesiąc. Powedzmy, że na moj wiek to dosyc dobre pieniadze. Rzucaja mnie na rózne obiekty poczynajac od sklepów konczac na [...]

"możewiem" - wiesz może jak się można zachaczyć na ochronę imprez masowych?? Tak się składa że skołowałem to konieczne zaświadczenie, byłem na 2 imprezach już i dostawałem 10 za h(to jest minimum ale miłe :). - przyjemny zarobek, ale robotę dorwałem po znajomościach, które niestety sie już urwały. chętnie bym się wkręcił na coś jeszcze w [...]

Xaironik pracujesz w ochronie? Masz licencję? Ja(student zaoczny) być może pójde teraz na dniach pracować do Juwentusu do portierni w jakimś biurowcu podobno za 6,50/h. Niestety nie moge znalezc innej roboty więc pozostaje mi tylko to. Jak oceniasz pracę w portierni?

Witam ponownie. Nikt nie pisze w temacie, ale ja mam zamiar się pochwalić tym co udało mi się zrobić do tej pory. Dziś zakończyłem 2-tygodniową rehabilitację (miałem takie zabiegi jak DD, TENS, MGT - czyli róznego rodzaju prądy i pole magnetyczne). Muszę powiedzieć, że mój stan zdrowia bardzo się poprawił, jednak chyba główną rolę odegrały tu nie [...]

siemka, DZIEŃ 9, trening dzisiaj znowu zaj**isty, chociaż krótko spałem, i zmęczony byłem, to zrobiłem sobie małą kawę i dało radę ------------------------------------------------------ TRENING klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej – 4s 6-8 2. Wyciskanie hantli skos dodatni – 4s 6-8 3. Rozpiętki na prostej – 3s 6-8 barki na rozgrzewkę 1seria [...]

[...] wyrzymać - na aero dałam czadu, chyba trochę przesadziłam z tempem, ale jakoś nabrałam powera i ochoty na aero:-D - ogólnie jestem zadowolona z treningu:-) SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do kolacji - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g na wieczór - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem, jak wcześniej [...]

DZIEŃ 15 - 28.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/750bee8c41164b3eac9813c533190a89.gif TRENING A1 Przysiad przedni 9x3/2/1/3/2/1/3/2/1, tempo 3010, 120s 55kgx3/57,5kgx2/60kgx1/57,5kgx3/60kgx2/62,5kgx1/60kgx3/62,5kgx2/65kgx1 A2 Wspięcia na palce stojąc, 9x4-6, tempo 3010, 120s 65kgx6/65kgx6/70kgx6/70kgx6/75kgx6/75kgx6/80kgx6/80kgx6/85kgx5 + 40 [...]

[...] po 2 posiłku - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem, rozważam podwojenie dawki, gdyby ktoś podpowiedział, to byłoby super;-) - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki 30 minut przed treningiem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do kolacji - o3 - 2 kapsułki po 2 posiłku Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-30 23:11:25

DZIEŃ 29 - 11.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd74d429e9a14386838ffe918d580ead.gif TRENING 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10/25kgx10 1b. Wyciskanie leżąc na poziomej 4x8-10 60 sekund przerwy 27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx10/35kgx10 2a. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na brzuchu na ławce 3x8-10 [...]