H

u mnie jest najgorzej kilka h po treningu i na drugi dzień. jak nic nie robie to jest w miare git :D

przegiecie trochę z tym zbijaniem imo, maja po 10kg więcej w dniu walki.. ważenie powinno być w dzień walki, najlepiej kilka h przed. Wtedy by się ogarnęli i walczyli w wyższych kat albo wychodzili do walki pół żywi. btw miras chce rewanżu z fedorem}:-( Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-09-18 21:11:27

Zaczeło się od low fatu 30 minut aero trening silowy 4 x w tygodniu w trakcie wakacji doszlo do 1,5 h aero 5 x w tygodniu i trening silowy w takiej samej czestotliwosci ciągle na low facie. Przez jakies 1,5 miesiąca zmniejszylem aero do 45 minut 5 x w tygodniu i podbilem kcal tluszczami. No i teraz od ponad 4 tygodni jestem na niskich weglach [...]

do ziemniakow :), wlasnie wrocilem z tyry jutri off, juz kvrva 3 na tego paya haha - 26 h mam na paya

[...] wypali to trudno.... bede stosował sie do tradycyjnych sposobów żywieniowych. ZAPRASAM DO DZIALU FITNESS ORAZ ALTERNATYWNA DROGA - ZNADZIESZ TAM WIELE P R A K T Y C Z N Y C H WSKAZOWEK CO DO TAKIEJ DIETY A TAZKE INFO NAT POSZCZEGOLNYCH SKLADNIKOW ODZYWCZYCH KTORE POWINNE ZNALEZC SIE W DIETACH TEGO TYPU. CO DO OWOCOW (I WARZYW OCZYWISCIE) JA [...]

h Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:47:34

h Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:47:18

fajne sa vectry 91' 2.0 150KM silnik dohc w gazie kumpel taka mial to jak nia jechalem to 115 km/h na dwójce w 5 osob piłowana była ze szok , ale ***niecie miala

A znacie jakiś dobry sposób ,żeby wcześniej wstawać bo ja śpię po 10/12 h.

no naprawde ja sypiam od dłuzszego czsu po 3-5 h na dobe i do tego regeneracje mam wy*ebaną niesamowicie że az tylko pozazdrościć

A kfiatula prawiczkiem chcesz jakąś dziewczyne tanio jak dla ciebie mam promocje 140 za h

w sobote ide na wesele i sie c.h.u.j.a ubawie pewnie bo nie bede pic ale wesela wymiataja

rozbawiłeś mnie przed praca, za h musze zdupiać

to pewnie kumpel dymqa - robota jako pomocnik murarza za 60zl/h i inne opowiesci ninja - nie wyrobisz w koncu na zakrecie i bedziesz plakal, bo dajesz bez pojecia w temacie. sterydy nie sa moze tak szkodliwe, jak sie to pokazuje w mediach, ale nawet witamina c w nadmiarze moze zrobic krzywde.

[...] ma takie lustro, w ktorym w zeszlym roku odkrylam, ze jestem megalaska. Potem jednak moj chirurg uswiadomil mi, ze jak mnie nakluwali do operacji to widzial u mnie faldki na brzuchu, wiec nie nalezy wierzyc lustrom. Lekarzom tez chyba nie W H&M maja przyzwoite lustra, w Mango wygladam jakbym miala krotkie i grube nozki, co jest nieprawda.

Maju ja zawsze sobie odejmuję te 7 h jak Cię widzę na forum

Pa, pa Wam. idę spać bo boli mnie kaptur lewy i jestem po 4 h snu tylko. Trzeba się zregenerować jako tako.

Jutro o 12. Zostało ok. 13,5 h.

2005 to kontrkultura czy to Skinheads, oi, RAC(muzycznie), punk nie miały prawa bytu, skończyły się. S/H napewno przez dragi, oi też. Dlatego napisałem że młoda kapela, i chyba wcześniej niż 2005.

siema śpiochy |-O czytałem o waszych problemach ze snem, jak kto nie może, to niech liczy nokalty albo wypije kubek cieplego mleka. widział ktory film "mechanik" i typa z roli glownej? skora i kosci. wszystko przez brak snu. ja zeby funkcjonować dobrze w pracy musze miec spokojnie przynajmniej 6 h, ale wycwiczylem sie i zawsze wstaje punkt 7. [...]