H

no my mamy sezony zimowe na siatke fakt ze tylko raz w tygodniu ale 2-3 h dobrego grania wiem ze sie nie kojarze ze siatka ale gram :D

ja ***.ie ... dlaczego zawsze jak zadaje jakies pytanie to musza byc na warcie same gesi wyscigowe ? Zupelnie nikt z Was nie trenowal nigdy karku do .c.h.u.j.a ?

h Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-30 19:11:07

Jeszcze 3 lata temu wazylem dokladnie tyle co ty. Po ponad roku schudlem do 75 kg (czyli 55 kg). Waga ladnie sie utrzymywala przez 2 lata, teraz tez nie jest zle bo waze 88 kg, lecz cwicze, chociaz nie przecze bo sadla jest dosc sporo. Dlatego musze sie w koncu zabrac za spalenie fattu i zejsc przynajmniej do 80 kg. Do rzeczy, dasz rade to zrobic [...]

Na sfd wszyscy poradzaja aby diete ukladac z glową i nieup^^^^^^^c za duzo kcal odrazu,niegłodzic sie,mowia ze dieta 1000kcal to bzdura,a sami wstawiają g**** warte diety na h^^u oparte. To juz wole byc grubasem niz wpi^^^^^^^c na dzien marchewki ^^ Fakt ziomek był chyba po dniu płynnym...

w sumie poczekam z pol h zeby sie przetrawilo, wypije treca kolagen z kreatynka i po 30 min zjem

Wzrostu wagi nie zaobserwowałem, może dlatego, że odkąd się ciepło zrobiło, to w weekendy wsiadam na rower i robię trasy 50-60km w średnim tempie 20km/h. No ale lada chwila się chłodniej zrobi, a apetyt pozostanie, więc tak jak napisałeś, będę musiał zrezygnować z paru przysmaków :( Chociaż, kiedyś czytałem coś o diecie, że podobno paradoksalnie [...]

Remik, miales akcje po produktach z 1.3, ze kilka h po wypiciu pociłeś się i było Ci zimno?

ja zaspalem do roboty :D dojechalem pol h temu.. zarzucam spalacza i zaraz ide pobadac kruszywo ktore dzisiaj leci, nastepnie kurak z mieszanka chinska i jakos to zleci na zarciu i sfd do 14 :D

ja zaraz do roboty na 10- h

Biegając 6x40 minut biegu 9km/h uda i łydki nigdy nie będą wielkie! Za duża ilość powtórzeń na nogi też nie sprzyja robieniu masy mięśniowej.

Wytrwałość jest, motywacja też, organizacja już gorzej ale trening choć późny zaliczę do udanych. Oto szczegóły: bieg: 10 min 9km/h prostowanie podudzi na maszynie: 3 serie- 20x45, 15x55 15x55 przysiady ze sztangą trzymana z przodu: 4 serie - 15x40 15x40 12x40 10x45 wykroki ze sztangielkami: 3 serie 15x7kg na lapę 14x8 12 x 9 martwy ciąg na [...]

w sumie mam takie sprężyny , ale boje sie ze one pękną bo to stare jak swiat ;d coś podobne do tego : [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy węglowodany Olimp - CARBONOX będą dobre przed treningiem w kosza ( bardzo intensywny 1.5 h ) i czy po treningu też to przyjmować? Czy lepiej białko po wysiłku? Jak to się ma do regeneracji?

co jak co ale od***alismy kawal dobrej roboty i to w 1,5 h

h.u.j.o.w.e

jak Polacy wygrają to będe chodził z EMO !! jeszcze 4 h i wszystko będzie jasne

Kasa 5922 Wygrane 23 Przegrane 2 Hools 21 Energia 417 % a dodam ze miałem 2 razy energie ponad 800% ale dostałem w******l i mam 7 siekier , z 6 kastetów , cegły , 3 pistolety , bejzbola , gwiazdki i **** wie co jeszcze głupia gra ale nie ma co robic ps. gram od południa z czego miałem z 5 h przerwy Zmieniony przez - strefab4 w [...]

robiłem po 16 h więc sądzę że bym wyrobił darekk. skoro tak tęsknisz za młodością to może pomożesz mi napisać konspekt maturalny ? dam soga Zmieniony przez - Roboute w dniu 2009-02-10 15:22:02

[...] tj. pełny pistolet, i zwiększanie o jedno powtórzenie w serii co trening, również przyniosło by mi to korzyści? Postępowałbym z tym ćwiczeniem tak samo jak z ćwiczeniem H jeżeli ktoś zna tą metodę. (przerwy pomiędzy seriami wynoszą 25 sec, ja jestem w stanie wykonać 5 poprawnych pistoletów na każdą nogę w jednej serii.) Czasem podczas [...]