H

Co 6 h ładuje tabsa Epi. Okres półtrwania 2a,3a-epithio-17a-methyl-etioallocholan-17b-ol, 2a,3a-epithio-17a-methyl-5a-androstan-17b-ol w ogranizmie to 6 godzin. Trzeba utrzymać stałe stężenie. Do każdego tabsa ładuje essentiale. Od jutra zmeniam trening i zaczynam robić 1 Dzien: Klatka + Biceps + Triceps + Brzuch + 30 min areo. 2 Dzien: Plecy [...]

no juz mysalalem ze was za te wyzywiska bede musial c.h.u.j.em po japie na.p.i.e.r.d.a.l.a.c zarcik :D siwy co tak slabo z tymi dawkami ??

zaraz spac spadam od 2 h mam mega czkawke... cos okropnego!!!

Hej! Co do masło orzechowego odpowiem na koniec tylko, że nie zgodzam się ze stwierdzeniem tego jakie jest h..... przede wszystkim w zależnosci od tego jakie ma proporcje orzechów w maśle. Dalej mówisz, że zjedzenie 20g masła orzechowego jest nierozsądne ale zjedzenie 7 jaj jak najbardziej- wybacz ale medycyna ma swoje prawa i ktoś kiedyś wiele [...]

No cóż, ostatniego zgadywania nie ma co komentować. Odpowiedź brzmi 45 h więc żadne z Was nie było nawet blisko.

no to pocieszające a ja się zbieram na siłkę:D:D:D spałam jakieś 3 h :D regenerka jak nic

bez przesady, zwykle przy dłuzszych dystansach trzymam się między 9.6 a 11.2 km/h. Choć mam nadzieję że do pół-maratonu trochę przyspieszę...

Maja, ja mam już dwie wypiski do zrobienia ale jak wracam do domu to mam taki zgon, że ide spac od razu Wczoraj pojechałam na 1 h 20 min. na rower i tak sie umordowałam, że przyszłam do domu, umyłam się i ległam w łóżku o godz. 21.00

Czwartek solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 powtorzen Przysiad 5x5 progresja co serie wykroki w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo Sobota solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push [...]

jeszcze tylko 3 h do konca

no i c.h.u.j wcale sie nie wstydze wymiary konkret wszedzie

ja jak robie maxy to tylko jako ostatnia seria, bez bojowania na poczatku treningu ja zjadlem mix gainer + wpc + twarog i nic nie wcisne przez 2 h rano nie moge jesc, a ****a trening o 5 30 to jakaies nieporozumienie jest ja ide zaraz i wiem ze ciazary cnojamniej 10kg mniej niz jakbym poszedl po poludniu, ale pracuje na wieczorna zmaine ****a [...]

c.h.u.j z nim gumis co tu cie nie ma kto zadowolic? zaufaj ze jest

Osiem cylindrów groźnie zabuczało. Dodaje gazu a do moich uszu dobiega najpiękniejsza muzyka świata. To dopiero przedsmak prawdziwych emocji - na jałowym biegu elektronika odcina zapłon przy 4500 obr/min. Wrzucam D, puszczam hamulec a kolos delikatnie rusza. Przy delikatnym traktowaniu pedału gazu silnika praktycznie nie słychać. Auto apatycznie, [...]

h u j o w y s p a m t e n t r z a n o w y

Gdzieś tam ktoś rzucił dobry patent, żeby godziny wstawiać tak z pół h przed roztrzygnięciem, bo to co teraz się dzieje to... Byłoby lepiej, no ale to moje zdanie.

Koooooooleeeeeeegooo Za muzyke to baaaana z miejsca A teraz tak na powaznie : ciekawie tu i zagladac bede w miare mozliwosci. Rozumiem Twoj bol z powodu braku checi na trening przez robote ;d ( ja robie po 16 h na dobe ;< ).Ale ok powodzenia zycze i rosnij duzy !

kajakowanie do biegów trudno mi odnieść , bo ostatnio konkretniej to chyba biegałem w wojsku :-D . 40km i 5 godz kajakowania (jedynką) jest to zaawansowana rekreacja. Są ludziki osiągające na kajakach klasy turystycznej (takiej trochę wyższej) co najmniej 10km/h na takim dystansie. Na tej samej wodzie na jesieni, czyli już dobrze opływany , [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10592124_348341845322920_1277599528_n.jpg?oh=8b68a677b376cd7e82c6d2cb32347e80&oe=53E31B72&__gda__=1407380386_f900d03e39f95986d810a51f846d0619 brzuszek wydęty pewnei z głodu ;-)

Jeszcze 3 h i po pracy :-) A później katowanie nóg i chyba brzucha /-)