H

[...] 15 20,20,20,20 D) Maszna ala rozpiętki: 15 54,54,54,54 E) Podciąganie nachwyt szeroko: 10 0,5,5,5,0 F) Wiosło sztangą:12 80,85,90,95 G) Wiosło półsztangą:12 50,65,80,80 H) Wiosło hantą w opadzie: 12 38,38,38,38 I) Hammer:10 66,59,59,59 J) Martwy: 10 90.90.90.90 komentarz do treningu: Trening mocny. Chyba nawet za mocny. Zastanawiam się nad [...]

[...] 4 x 8 3s w dół, 3s w górę 4x35 F2. Uginanie ramion nachwytem 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę 4x35 G. Uginanie ramion z hantlami stojąc 4 x 21 12,12,10,10 H. Rozciąganie bicepsu 1x 60-90s komentarz do treningu: Bardzo udany trening. Ciężary zwiększone, pompa przyjemna także wszystko ok :-) Przy wyciskaniu aż się zdziwiłęm, jak [...]

[...] 15 20,22,22,22 D) Maszna ala rozpiętki: 15 59,59,59,59 E) Podciąganie nachwyt szeroko: 10 0,5,5,5,0 F) Wiosło sztangą:12 82,87,92,97 G) Wiosło półsztangą:12 50,75,90,90 H) Wiosło hantą w opadzie: 12 38,38,38,38 I) Hammer:10 66,66,66,66 komentarz do treningu: Dzisiaj w miarę ok. Z klatką trochę gorzej bo dziś dopiero poczułem trica z [...]

[...] 4 x 8 3s w dół, 3s w górę 4x37 F2. Uginanie ramion nachwytem 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę 4x37 G. Uginanie ramion z hantlami stojąc 4 x 21 12,12,12,12 H. Rozciąganie bicepsu 1x 60-90s komentarz do treningu: Nie wiem czy po niedzieli wszystko zdążyło się zregernować, dlatego była lekka obawa, że ttrening nioe uda się jak [...]

[...] 22,22,22,22 D) Maszna ala rozpiętki: 15 59,59,59,59 E) Podciąganie nachwyt szeroko: 10 0,5,5,5,0 F) Wiosło sztangą:12 85,90,95,100 G) Wiosło na maszynie wąsko 10 59,52,52,52 H) Wiosło hantą w opadzie: 12 38,38,38,38 I) Hammer:10 66,66,66,66 komentarz do treningu: Z treningu zadowolony. Nawet bardzo. Zdziwiło mnie że w ćwiczeniach na klatkę jest [...]

[...] D. Wiosłowanie sztangą: 4x10 90,90,90,90 E. Przyciąganie uchwytu V do klatki 4x10 73,73,73,73 F. Szrugsy hantlami: 4x10 42,42,42,42 G. Szrugsy sztangą: 4x10 80,80,80,80 H. Uginanie hantlami z supinacją: 4x10 16,16,16,16 I. Spider Curl 4x10 25,35,35,35 Cardio 20 min komentarz do treningu: Spoko trening. Fajnie weszło. Ciężary jeszcze w miarę [...]

To wina Pudziana on daje rozpiski na cykl z paszą Przyjdzie chmara prosić o rozpiski , ten im da swoje i potem h** trafia dzieciaki :D

[...] super robimy że to coś wciągamy. Ja tam wolę dołożyć pare złotych i kupić firmowe biało. PS Oglądaliście Poranek kojota jak koleś walił gruche do głównego zbiornika z serkami ?? Jakoś mi się ta Ostrowia przypomina przy tym, H....i wie jak oni to białko robią. Poczytałem, popytałem, pomyslałem. I takie mam zdanie na temat tej Ostrovi. Pzdr.

fajna była,ale raz spadła z okna z 1 piętra i potem się nauczyła i wyskakiwała,ale zawsze wracała za 2-3 h sasiadki z parteru jak miauczała otwierały im drzwi i wchodziła pod drzwi do domu

nic sie nie dzieje w spamach. nuda zamula ulewy i apokalipsa. zeberka z ryzem zjedzone za 2 h na silownie

ja ma pół h nawet krócej

mi nie braknie... pol litra na smak jest w sam raz a w nayebaniu sie nie widze sensu i przyjemnosci wiec wiecej nie potrzebuje. po 30 alkohol spozywa sie inaczej. tu celem jest spozywanie a nie nayebanie sie w 30 min jak studen flaszka z meliny a pozniej 5 h zygania po korytarzu i kolo kibla%-)

A ja jestem w 4 tygodniu, 5 g rano z glukozą, a w dzień treningowy dodatkowo to samo po treningu, plus aminokwasy Phytochem - 10 g przed treningiem, a w dni nietrenigowe 2 X 4 g w ciągu dnia. Nie trenuję na masę, robiłem wytrzymaość siłową ( trening obwodowy, 13 stacji, na każdej stacji 4 serie danego ćwiczenia, przerwy między seriami i stacjami [...]

[...] niestrawione składniki mleka osiadają w naszych tkankach i ścięgnach pod postacią śluzu. Znakomity uczony — specjalista do spraw żywienia, znawca diet — H. Shelton pisał: Mleko krowie jest źródłem powstawania śluzu w organizmie człowieka od okresu niemowlęctwa do głębokiej starości, a doktor Walker dodał: ... i jest przyczyną [...]

gluta na regeneracje bardzo dobrze na mnie dziala , porcja gluty przed snem i po 5 h budzilem sie taki wyspany ze szok

http://www.photoblog.pl/prykas/35357291 No, to studio Prykasa gdzie się dziarał braciak, robi co kvrwa chcesz, ze zdjęcia, z negatywu, tat pod ultra fiolet i UV(czyt promienie słoneczne) co kto chce, gość może się pochwalić światową sławą. Cena za h to ok drugi nominał karty z Orange x10 , No ale jak zrobi to zrobi dobrze, np coś jak w linku.

KVRWA cLAR Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-13 09:46:18

jakbym mial psa co sra hajsem ale bym go korva dobrze odzywial.. mp3.teledyski.info - nie wiem czy tam mozna sciagac klipy ale w nazwie sa to h wie

A H O J

witam wszystkich śpiochów no dla mnie też nie ma pracy z moim wykształceniem jak to mówił Kiepski ,ale na poważnie to pasuje zadzwonic jutro i się spytac o prace bo jesień się zbliża i trzeba miec kasiorę na cyklik może na jakąs budowlankę się załapię to prawię będzie dwa w jednym dobra kasiora i siłka 24/h