H

Ale 230km/h to aż nie możliwe, że przeżył. Niesamowite szczęście, powiedz mu, żeby nie igrał z losem bo nie jest kotem który ma 7 żyć :))

i co przewiozłeś ją na tym Romecie? %-) apropo km/h bo tam coś pisaliście, kto z was biegał na bieżni, i orientuje się jaki jest niezbędny zakres prędkości? bo ostatnio se patrzyłem, to są różne od 14-16 do 26, wiadomo im więcej tym lepiej, ale ile się wykorzystuje zazwyczaj? Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-07-18 19:15:33

[...] kozackich fur. Ja to jakbym sie takiej 530 dorobił to byłbyum w chvj szczesliwy [...]

Chyba się trochę zajeżdżałam... ostatnie 3 msc to 6-7 dni w tyg po 1,5/2 h z ręką na sercu. Dosłownie lało mi się po d.. a efekty jakie są każdy widzi.. Chyba nie takie jak powinny.

Dzień 5 (drugi tydzień) A. Przysiad ze sztanga na plecach 15kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 35kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 20kg C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)30s 2 serie, 15 powt bieżnia 30 min 6,5km/h Micha z dziś [...]

11.07 Nadal nauka przysiadów i MC z kijem ;-) Rozciąganie 20 min 12.07 Dzień 3 (pierwszy tydz.) A. Przysiad z piłką przy ścianie (z polecenia Ruda_29 ) B1. wyciskanie sztangi skos góra 20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 35kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10kg 15kg C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade [...]

noooo panowie:)troszke przegieliscie:)do tej pory myslalem(lub raczej mialem nadzieje)ze mam tu doczynienia z ludzmi w miare inteligentnymi ale z tego co dzisiaj przeczytalem wnioskuje ze barzdo sie mylilem-no coz-w koncu czego mozna oczekiwac po alu bandym(na dodatek 2:)i sushi:)no tak-moim zamierzeniem bylo zwrocic jedynie uwage na problem zw. z [...]

King - ja jestem wlasnie na podobnym cyklu: verdin, flexodon i H-pantoten

emaaaaa wziąłem nokie teraz wale gaz z moim Bratem i nie ma h.uja we wsi mój Sensei Aleksandr Kruk z Chinuk Gym byłby zły hrhrhrhhrhrhrhr wstawi nam w pi.zde w poniedziałek duże Elo dla niego wracam do kielonka bawta się Ogrzyce i Ogry aaaa zapomniałbym Popek mówi, że wódka sama się nie wypier.doli zatem wyp.ierdalam ją razem z moim człowiekiem [...]

to już wiem o h*j chodzi z tą panierką Przemka

N O C H Y B A T A K

HIIT jest ok ale na czczo moze cie powaznie zemdlic chyba ze sie opieprzasz na treningu , hiit 2-3 h po posilku , ew. rano 30-45 min po wpc

16.05 / 17.05 / 18.05 /19.05 DNT oprócz tego: https://www.youtube.com/watch?v=LiE_WGMHzpU 20.05 1 h pilates 21.05 marszobieg, z przewagą biegu 4 km 30 minut Fit park: - wyciag gorny 3 x 15 - jezdziec 3 x 30 - opuszczanie na drazku 3 x 5 (ostatnie ledwo) - prostownik 3 x 12 + szerokie lopatki Bark chyba juz nie boli, jutro probuje wrocic do [...]

Tydzień 4 (coś mi sie ostatnio pomylilo z tym 2 ;p) Dzień 3 Zawirowania życiowe i trening dopiero był dziś, następny w niedziele. Potem zobacze ile będę mieć sił... Dostałam pracę w fabryce mebli. Praca fizyczna po 8-12 h. Zmiany 6-14, 14-22. Jedna przerwa po 4 godzinach. Zaczynam w poniedzialek i caly czas mysle jak sobie wszystko rozplanowac, co [...]

lex615 u mnie dalej bez zmian, Co do oczyszczania organizmu to stosowałem miksturę oczyszczajacą,musze znowu wrocic do tej metody choc pewnie na efekty trzeba bedzie długo czekać ,ale czytałem niedawno o podobno bardzo skutecznym ozyszczaniu organizmu za pomoca wody utlenionej,wiele pozytywnych opini było w necie ,trzeba wypróbowac : A tu kuracja [...]

mi wyszedl rozmiar 75 H !!! Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-24 16:03:34

A ja za chooj nie usne :/ W ogole ostatnio nie sypiam:/ Czasem jak się prześpię 0.5 h to jest dobrze W sylwka zawsze mam ochotę komus tak noworocznie wpyerdolić :D i nie ma szans na spanie ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-31 23:12:00

za 5 h bedzie

x 15/h to Ci wyjdzie parę groszy %-)

ale na jedzenie nie wydam ani grosza w te dni. Miesiac temu na clenie cisnąłem w robocie. Mało ćwiczyłem bo na prawdę po mojej pracy jest cieżko sie wybrać na silke po 12 h, ledwo spodnie dopinalem, a teraz mi spadają Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-05 09:23:02 i spadło kilka kg, a czuje sie inaczej, znacznie lepiej. Jak uda sie [...]