H

SFD/Images/2015/7/23/2a4da00550274c07b41814d102e06882.jpg Klata: Krzyżowanie linek na bramie 22x 17x 15x https://www.youtube.com/watch?v=H-CMLQAgK4A Wyciskanie na hammerze 20x 20x 17x https://www.youtube.com/watch?v=_WxxiWPeZnw&feature=youtu.be Wyciskanie na skosie dolnym 17x50kg 12x60kg 8x70kg Wyciskanie na suwnicy skos górny 20x30kg 12x50kg [...]

[...] tej walki bedzie bez dwoch zdan najlepszym 155erem na swiecie a Edgar zasluzyl na TSa. Jak Conor wygra to wtedy walka o pas 155 albo ostatnia walka z wygranym Aldo vs Holloway i na stale do 155, bez sensu ten pomysl Conora, ze chce jednoczesnie bronic 2 pasow, zalozmy ze pokona wszystkich, ale ciezko mu zbijac do 145 a co dopiero zbijac do [...]

[...] zmęczenie na nogach po niedzielnym treningu. Co do moje samopoczucie jest do bani… jak się nie zmieni /SFD/Images/2016/3/2/848fdd4889c646c895e6045811241062.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Omega 3 Przed treningiem: Beata Alanin 7 tabsów BCAA Powder 15g Bezpośrednio po treningu siłowym: Be Fit Protein 40g Bezpośrednio po [...]

[...] 12 h w sobotę też 12h /SFD/Images/2016/10/6/e1fc7b48c8574248a59dac542f90add0.jpg Moja cześć antresoli /SFD/Images/2016/10/6/ce69743d2a8d412c8908ec3ff8cce971.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 [...]

[...] to ogarnie-czyli kolejne wydaki.. w niedziele na 70% już przeprowadzam się, jutro też ogarniam internet. /SFD/Images/2016/10/11/84a13cd6ab9b4437b8c078601aff2402.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 [...]

[...] i sprzątanie, jutro trening nóg i składanie stołu xD https://www.youtube.com/watch?v=hW7bTe-h-Wc&feature=youtu.be /SFD/2016/10/29/820f68b3eefc4d5eafdab2ee0dca9ade.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec BCCA Powder 10g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Creatine 2g Cytrulina 3g Przed treningiem: BCAA Powder [...]

UNKNOWN, mnie jakos pokusilo, w sumie nie zaluje, spowdziewalamśie gorszych przezyc :P Night, dzis bede WL robila, sprobuje jak mowisz. W sumie mam wrazenie, ze to tez zalezy od silowni/laweczki. Na tej co ostanio robilam, nie bolaly mnie nadgarstki, wiec tu chyba rzeczywiscie drobne roznice w ustawieniu graja duza role. Wtorek wrzucialam sobie [...]

Poniedzialek Bareczki 8-) 1. Push press 12/10/8/6 zamienilam na wyciskanie zolnierskie 20kg*15 22,5kg*12/25kg*10/27.5kg*8/30kg*6 + push press 30kg *12 2 wyciskanie siedzac chwyt neutralny 3x12-15 8kg/9kg/9kg 3. unoszenie hantli bokiem 3x12-15 6kg/6kg/6kg + 15*4kg / 6kg + 15*4kg 4. face pull 3x12-15 6szt *20 7szt*20 8szt*15 8szt*15 5. wznosy [...]

Dziękuję dziewczyny :* Wczoraj wpadło cardio jedynie zrobiłam wieczorem po personalach marsz na bieżni, bo za oknem deszcz 30 min marsz 6,5km/h 4,5 stopnia nachylenia jako, że woda zatrzymała mi się okrutnie upociłam się jak prosię %-) do tego pojechałam rowerem na siłkę i poszłam z psem na spacer

Om - w słusznej sprawie zawsze Cię poprę!!! Ale nie mogę przyglądać się obojętnie, jak mówisz na czarne białe. Po prostu - produkty, które polecasz są h...we i relatywnie do dawki i jakości drogie. Nie chodzi mi w tym momencie o obronę interesów Olimpa, ale konsumenta. Gdyby Olimpowi, a więc i mi, zależało tylko na trzepaniu kasy, to też [...]

Pablo - sympatyczny chlopaku bardzo mi przykro ale lapiesz bana na 24 h , przypomnij sie jutro. (prosimy aby zgłaszały się osoby, które nie stosowały kreatyny w przeciągu ostatnich 6tyg.)

Nie no racja a przy zderzeniu z prędkością 30km/h + jej prędkość raczej nie byłaby w stanie podać numeru ;-)

Przejechałem na rowerku 5km średnim tempem 20km/h. Spaliłem całe 58kcal }:-( No ale na ok. 4h polepszyłem sobie utlenianie tłuszczu.

Przejechałem na rowerku 5km średnim tempem 20km/h. Spaliłem całe 58kcal }:-( No ale na ok. 4h polepszyłem sobie utlenianie tłuszczu. I nie będziesz dzisiaj spał! :-)

Przejechałem na rowerku 5km średnim tempem 20km/h. Spaliłem całe 58kcal }:-( No ale na ok. 4h polepszyłem sobie utlenianie tłuszczu. I nie będziesz dzisiaj spał! :-) Dzisiaj na pewno nie będę spał bo z reguły siedzę do 3 w nocy :-D Dla mnie to jest dopiero środek dnia %-)

Przejechałem na rowerku 5km średnim tempem 20km/h. Spaliłem całe 58kcal }:-( No ale na ok. 4h polepszyłem sobie utlenianie tłuszczu. I nie będziesz dzisiaj spał! :-) Dzisiaj na pewno nie będę spał bo z reguły siedzę do 3 w nocy :-D Dla mnie to jest dopiero środek dnia %-) Ja niestety też, muszę to zmienić. Późne treningi powodują też, że serce [...]

Tren E - Atom, DB, Malay? Tren H z alphy dziabal ktos? 1. MT, Atomic, DB, 2. Nie, tylko z BP i kopał jak należy. Atom to nie musi byc Atomic, bo jest ug ktore nazywa sie Atom labs ;)

Tren E - Atom, DB, Malay? Tren H z alphy dziabal ktos? 1. MT, Atomic, DB, 2. Nie, tylko z BP i kopał jak należy. Atom to nie musi byc Atomic, bo jest ug ktore nazywa sie Atom labs ;) O Atomica chodzilo :) A tren E Euromedu probowal ktos?

sciagi robie... nie zdaze sie na kolejny egzamin nauczyc 3 ksiazek w 10 h... ... a jeszcze w czwartek ustny u goscia ktory byl chyba pierwszym studentem lodzkiej polibudy ale juz niedlugo "ldz + wawa (+ opcjonalnie wro) in krk narko melanz edyszyn one"

to trzeba bylo zostac lekarzem a nie informatykiem lolu adres uploada to cos wam wzuce na najs evening nieogarniam megaupload.com, r a p i d s h a r e . d e jakis z***any leb dzisiaj mam