H

Adam999 możesz robic aeroby. Graffi czytałeś mity z linku masz opisane dość szeroko i podaną bibliografię. po drugie co sie przejmujesz kolega jego sprawa - link dla twojej wiedzy. 1. Czy ćwiczenia typu przysiad, mają w ogóle jakiś wpływ na wzrost i czy moze przez nie dojść do jakichś zaburzeń w rozwoju? NIE MAJA WPŁYWU NA WZROST NIE BEDZIES MIAL [...]

Zacząłem biegać po treningu siłowym. Bieżnię ustawiłem na 7,5km/h, po 6min spokojnego biegu poczułem ból na wysokości piszczela i napięcie w nodze (coś jak skurcz ale dużo słabsze, nie wykręcało nogi), po czym ledwo zszedłem z bieżni bo było mi ciężko poruszać stopą. Robiłem dziś FBW, miałem w nim pełne przysiady, wznosy na palcach, dodatkowo [...]

1.10. DT Przysiad WL MC Military press Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4 serie 10 powtórzeń + 15 min biegu tempo 12 km/h + rozciąganie i stabilizacja Ciężaru dzisiaj nie podaję, bo byliśmy badawczo. Siłownia bardzo spoko, szkoda tylko, że nie ma sauny. Mam do niej 150 m z akademika, więc przeboleję. Przysiad [...]

02.09. DNT Dieta utrzymana: 2500 kcal 03.09. DT Przysiad: 60x10 70x10 80x10 90x8 WL: 50x10 60x10 70x8 80x3 MC: 60x10 70x10 80x10 90x8 Military press: 20x10 20x10 25x10 25x10 Uginanie ramion ze sztangą: 30x10x4 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 20x10x4 20 min biegu w tempie 11km/h rozciąganie + stabilizacja Nie wiem na ile dokładne były poważone [...]

ANKIETA DANE PODSTAWOWE waga: 66kg -:172cm -obwod ramion: 12cm -obwod lydki: 14.5cm obwod uda: 24cm -obwod bioder: 37cm -obwod na wysokości pepka:33cm -obwod talii:29cm -obwod klatki piersiowej:38cm CEL: -poprawa samopoczucia co w rezultacie (mam nadzieje) przyniesie efekt odstawienia antydepresantow -utrata cellulitu który jest moim glownym [...]

Ha ha dziekuje Paula.cw Tak Tetiszerii wszsytko zalezy od jelit.Ja rowniez cierpie na ciagle zmeczone oczy,ludzie sie czesto mnie pytaja czy spalam wystarczajaco dlugo.....a ja nawet kiedy spie po 12 h to moje oczy nadal wygladaja zle,mam doly pod oczami.Mysle ze na to maja wpyw moje jelita.

Wczorajsza MICHA Sniadanie:omlet(maka kokosowa 50 g,olej kokosowy 5 g,4 jajka,banan) Obiad:150 g piersi z kurczaka,olej kokosowy 10 g,fasolka 50 g,kasza jaglana 80 g Kolacja:nalesniki gryczane 80 g,olej kokosowy 5 g,jajko Farsz:100 g twarogu poltlustego,5 g miodu manuka TRENING 1.Bieg 10 min (8km/1 h) 2.Martwy ciag: ~5 [...]

W roku szkolnym jest lepiej. Ostatnio jestem zabiegany, nie ma mnie prawie cały dzień w domu (jak dziś). Ogólnie jak jestem w domu to dietka jest, no może na śniadanie zamiast owsianych jest razowy z jajkami. Sądzę, że bardziej się redukuję teraz niż robię masę (duża aktywnośc fizyczna, a mało żarcia ). Dziś np. skończyłem robotę, wskoczyłem na [...]

dress odp. z przed kilku stron na twoje pytanie , nie pije bo nie man kasy , ochoty i w ogóle . Takie mam dłonie od łopaty pojechane że ledwo myszkę utrzymuje, 4 h kopania non stop to jest trening na żelazne mięśnie a nie jakieś tam siłki hehe

u mnie też nudy, jutro angol ustny , nawet nie wiem jak się na niego uczyć więc w ogóle się na niego nie będę uczył , o 18 jak zwykle 2 h siatki A TERAZ SOBIE FRYTKI SZYKUJE HMMM MEGA BĘDĄ

e jednak nie , bo niby wczoraj u wuja cały dzień przy budowlanie yebałem i zarobiłem te 60 zł , ale już przepiłem dwie dysze i nawet nie mam chęci tera na noc jechać zanim bym wyjechał i droga to +/- ze 3 h i nawet tera autobusu ode mnie nie ma kumpel z URZ-u wczoraj zjechał do domu , dziś go wypytam czy coś balangował . Zmieniony przez - [...]

angol 60% a polaczek 50% czyli szału nie ma ,ale zważywszy na fakt, że na nauce na ustne matury spędziłem max 3 h to w uj dobrze a u Cb jak tam ? jeszcze tylko hista jutro i koniec kierwa Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-05-17 15:16:08

tyż jezdem , ale za 1 h na ognicho licealne pożegnalne idę i chyba już z niego żywy nie wrócę hihi

ja mam tylko 9 h ale z czego połowa to egzaminy

no to nieźle , ostatnio to z impry o 6 rano wróciłem i spałem 4 h aż do 10 haha

pogoda ma być , jak nie to kierwa wyzabijam u mnie na tych małych rzeczkach dawniej okoni to w uj tylko takie 15 - 25 cm , na gumy to stada siadały po 20 w ciągu 2-3 h , ale od 3 lat jak glony się w wodzie pojawiły to zero , bardzo rzadko kleń lub pstrąg wszystko ledwo pod wymiar albo nawet nie ma , szczupaka to przez ok 7 lat jak łowię to 3 [...]

[...] I edycji i nagrodę pienieżną.Do 10 miejsca zawodnicy otrzymali pamiątkowe dyplomy i nagrody rzeczowe ufundowane prze klub Terminatus i Śląskie Centrum Sprzedaży Odżywek F.H.TYTAN z Chorzowa.Dziękuję wszystkim zawodnikom za udział i zapraszam także nowych zawodników 30.09.2006r do Będzina gdzie w siłowni Wigor odbędzie się II edycja.Dnia [...]

no jestem po ponad 25 h nieobecności w spamie , wczoraj niestety pizza i piwko miast do 20 przeciągło się prawie do 24 nie było kiedy się wpisać %-)

jestem i ja, pograłem chyba ze 3 h dziś hihi t, eraz czas coś zjeść %-) ps. wali śniegiem jak z armaty ..

o włacha, a walka za 1 h i 14 min.