H

by ja cyc %-) az mnie boli h@h@h@ https://www.facebook.com/roebert.saturi/videos/1466677779246/?fref=nf

pewnie siedział z Wami, pary w piżdziec :)) H@H@H@ XD

jaki gruby DŻONY H@H@H@ \-) on chodzi czy sie turla XDD

mozna jak najbardziej zalezy od podejscia jedzac krotki okres czasu przede treningiem nie konieczne jedzac kilka h - wskazane i to nawet bardzo wiele osob popija bialko/eaa/bcaa przed druga porcja na i pozniej po treningu kolejna porcje ale to zalezy od celu,od caloksztaltu diety i zasobnosci porfela

[...] stronie. Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise. Elliot TA, Cree MG, Sanford AP, Wolfe RR, Tipton KD. Metabolism Unit, Shriners Hospitals for Children and Department of Surgery, The University of Texas Medical Branch, Galveston, TX, USA. Abstract PURPOSE: Previous studies have examined the response of [...]

co nie znaczy ze uzupelnienie glikogenu bedzie stanowic prior u wszystkich bo nie bedzie jesli np.2 trening nie odbywa sie kilka h pozniej czy jesli ktos jest na ckd i innych ale jesli to masa - i ida spore porcje wegli to wlasnie ten okres caly przed/na i glownie po jest najbardziej odpowiedni korzysci z suplementacji przed/na: -wszystkie sprawy [...]

masti ..godzina snu wiecej do jakiej liczby...? jeden spi 3 h a drugi 10...pierwszemu jak dodasz to napewno bedzie roznica..drugiemu jak nawet zabierzesz to bedzie dobrze...

jak juz bylo wielokrotnie poruszane - temat glikogenu - nie jest on prior no chyba ze kolejny trening tej samej partii odbywa sie kilka h pozniej czy wogole kolejny trening odbywa sie tego samego dnia A jak to wygląda w przypadku diet IF połączonych z LC? Rozumiem, że w sytuacji gdy około 1h po treningu leci normalny węglowo-białkowy posiłek(a [...]

Solaros - napisalem, ze nie interesuje mnie temat glikogenu - raz, ze mam jeden trening dziennie a dwa, ze jestem na LC. Problem polega na tym, ze bede wstanie zjesc dopiero 4h po treningu wiec poprostu dam bcaa przed i po. nie wyobrazam sobie treningu zakomczonego bez porcji bialka zeby sie srało,lało - czy co tam jeszcze - białko musi iść! ja [...]

za 100£ to musialbys mi wylizac piety i miedzy palcami u stóp czlowieku !! H@H@h :))

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e960be134c844aa999bd263d8eac8d64.jpg 3 partie mięśniowe zrobione w godzinę. Ciężary małe, ale pełne spięcie i czucie DZIEN 6 : KLATKA I RAMIONA >>HIPERTROFIA<< D: Wyciskanie na ławce poziomej sztangi ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli H: Rozpiętki H: [...]

[...] ale też tak będę robił, 1 posiłek zawsze luźniejszy, pas ciągle w miare ok /SFD/Images/2015/12/31/bb37b9d4b853418ca1b8dc67b894aa78.jpg DZIEN 6 : KLATKA I RAMIONA >>HIPERTROFIA<< D: Wyciskanie na ławce poziomej sztangi ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli H: Rozpiętki H: [...]

Bardzo ciekawy temat,chociaz ja na HGH raczej sie nie zdecyduje(przynajmniej nie teraz) nie to zebym sie bal,czy inne tam.. tylko poprostu tak jak napisales w artykule bardzo ciezko jest dostac,prawdziwy gh,to by byly olbrzymie pieniadze wyrzucone w bloto! Narazie uzywalem tylko saa/slin, Mam jeszcze do Ciebie Marek pytanie Uzywalem juz pare razy [...]

[...] abstractu: Am J Clin Nutr. 2004 Jun;79(6):1118-25. Conjugated linoleic acid supplementation for 1 y reduces body fat mass in healthy overweight humans. Gaullier JM, Halse J, H&#248;ye K, Kristiansen K, Fagertun H, Vik H, Gudmundsen O. Scandinavian Clinical Research AS, Kjeller, Norway. [email protected] Abstract BACKGROUND: Short-term [...]

[...] do grupy placebo. The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R, Earnest C. Human Performance Laboratory, University of Nebraska, Kearney, NE 68849-3101, USA. The purpose of this study was to determine the effects of the herbal preparation Tribulus [...]

Keczup ale jakbyś bił to po treningu, to też waga by poszła %-) Chodzi o działanie pre wo. No właśnie nie bo ja już czuje działanie po kilkunastu minutach od podania tak że nie wiem jak to u was , euforia po mecie , sila na treningu, wytrzymałość pompa której po zwykłym PW nie ma tak ze nie wiem Panowie ale jak bym nie czuł to bym nie bił proste [...]

Ponad 33 h od szczepienia na covid i zero skutków uboczny h to juz chyba nic mnie nie chapnie po 72h juz chip sie aktywuje we 100% i bedziesz slyszec glos billa gates'a w glowie %-)

[...] Po ilu dniach? 2. Czy Provi trzeba jakoś specjalnie brać (rano, wieczorem, na czczo?) czy bez znaczenia? Po 2 h czasem 3.Provi ma 12 h półtrwania więc z rana . Po 2H?? O jakiej dawce mówisz że tak szybko czujesz? Ja kiedyś brałem kilka dni 25-50 i nic... Robię kolejne podejście tym razem Andro. Gdzieś czytałem, że Ci co dobrze znoszą [...]

[...] CZWARETK Również cieżki dzień, ale trening bardzo w porządku Mega intensywność /SFD/Images/2015/12/31/fb21d6543c714cfcae6f05484011459f.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Rack Pendlay Row ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Rack chins H: Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc H: Wiosłowanie hantlą H: Ściąganie [...]

[...] jak to będzie jutro Trening inteswyny, małe ciężary, skupienie na czuciu mięśnowym /SFD/Images/2015/12/31/7c1ed22e2f194d408359b0738fac52ce.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Wiosłowanie nachwytem ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Rack chins H: Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc H: Wiosłowanie hantlą H: [...]