GT

Wystarczyło tylko poszukać http://www.sfd.pl/temat49881/ -->post Mawashiego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51410 --->duży post na temat ćwiczeń na kaptury Miłych ćwiczeń

<lekko jodluje po czym wyje i wyciera smarki w rekaw> pelen nadziei

<szlocha> piekne

"nie dojdize do tej walki, a jeśli by doszło Gołota by wygrał"-->taa,tak samo jak miał wygrać z Ruizem,stolarzem i swoim osatnim przeciwnikiem,nazwisk nie pamiętam bo nie jest mi to potrzebne. Andrzej niech już sobie da spokój z boksem. "Rozalski zapewnia, że bardzo lubi i szanuje Przemka"-->pare tygodni temu mówił że sam [...]

w jednym ze wcześniejszych linków było iż użytkownik kupił odżywkę <ta której mowa w świadectwie> i miał problemy żołądkowe <delikatnie "mówiąc"; odżywka zamiast 80 wg organu badającego ma 43 procent białka>. Zleceniodawca dostarcza to jest dla mnie logiczne. Podobnie sytuacja wygląda gdy publikowane są artykuły [...]

Czyli moge bez obaw przestawic sie ? bo wlasciwie mialem tylko 2 treningi z kreatyna i jeden nietreningowy ;) jutro tak jak by zakladal plan kreatyna rano i w niedziele to samo a w poniedzialek , srode i piatek zmienic z opcji przed treningiem 5g na rano na czczo 5g tak bedzie si ? moge sie "przestawic" bez zadnych problemow ? to moj [...]

Madry chlopak byles wytrwal, w mlodym wieku nie jest sie cierpliwym :P Ja tez bede jechal na sucho pare lat, a pozniej sie przywali i spotkamy sie w strongmanach... bede na widowni :>

> Jak w temacie, ciekaw jestem czy cwiczac HST (i wiem ze to trening > na mase, wiec mi nie wytykajcie)) przy wiekszych ciezarach sila tez > sensownie rosnie przy wyciskaniach, ciagach i siadach? W pierwszych 2 cyklach HST byly spektakularne przyrosty sily. Teraz juz niewielkie.

Uzupełnienie mojej poprzedniej wypowiedzi---> Zmieniony przez - alt w dniu 2005-08-19 17:50:32

Hihihi..<śmiech szydercy>. zdr.

ja tam konkretnego planu na klatke nie mam zrobilem sobie tylko zalozenia ze cwicze teraz ja w srode i ze mam zrobic 4-5 cwiczyen w tym 2 na gorna czesc klatki (bo mam najslabsza :/ ) i rzadnych planow typu porusz swoja klatke itp dopiero zaczynasz to kombinuj z cwiczeniami stosuj rozne kombinacje nabierzesz doswiadczenia to bedziesz wiedzial co [...]

aha, rozumiem. a jak juz sie naumiem tak stac to co dalej?:> (wole nazbierac informacji teraz niz kiedys o tym zapomnic :D)

patrz zrobisz klate w poniedzialek poznije w sobote i znowu w poniedzialek od soboty do poniedzialku nie zdarzy ci sie zregenerowac i znow bedziesz ja katowal wiec nie ma to najmniejszego sensu cwiczysz dopiero 4 miechy wiec nie spodziewaj sie jakis rewelacji :> badz cierpliwy a efekty beda narazie cwicz 3 rayz w tygodniu pozniej przezuc sie na [...]

Nie no ****a imprezka za***ista<BR><BR>A ile trwala? Tak ino pytam.

> I czy w tym systemie co rozpisałeś trzeba dodawać serie a potem > wracać do wejściowej wartość czy wciąż je dodawać ? > chodzi mi o to co jest zalecane. W "oryginalnym" cluster HST jedynym zaleceniem jest dzielenie sumarycznej ilosci powtorzen ("objetosc") na mini-serie (cluster). Na pytanie, jaka ma byc objetosc [...]

poprzednie foto to Santos Vs. Edinei, a to teraz to oczywiście Alistair Overeem! A przy okazji mam pytanko, co zrobić żeby wysłać tapety powyżej 100kb??:> I pytanie nr. 2 jak zmienić logo nad nickiem...

Jak nie dostosowalem, wszystkie maja ponizej 5KB jeszcze sprawdzalem, a co do tego ze slabo to pisalem ze moje poczatki ale dzieki za krytyke. Powycinalem scenki bo innaczej sie nie da bo juz sie pytalem gdzie inndziej, nie da sie zmienis z trzydziestu paru KB na zaledwie 5KB, A czemu mowisz ze bez sensu---> Moze sie komus przyda

> Wydawało mi się że ss = drop sets ? ss = strip set = drop set ls = loaded stretch

wiecie co proponuje zapisać sie połowie na kurs czytania ze zrozumieniem ----> CZY NIE UMIECIE CZYTAĆ MI CHODZIŁO CO TO OZNACZA I JAKI JEST TEGO POWÓD <---- po co piszeszecie co mam zrobić zeby sie wypróżnić myślicie że to sprawia przyjemność bede jadł co dzień śliwki żeby co dzień po 5 razy za przeproszeniem srać

Acha rozumiem, ale wiesz ja musze terz uwzględnić to ze robiłem tą dietę pod możliwości finansowe , gdyż mieszkam w ciągu roku szkolenego w internacie i próbowałem jak najlepiej wykozystać wszystkie jedzenie jakie nam dają zeby było jak najtaniej . bo wiesz starzy nie chcą za bardzo kasy dawać , mówią masz tam żercie to nie wymyślaj. a co do [...]