G BCAA

fucmaster: 10000 mg kreatyny na 100 g vitalmaxa to chwyt reklamowy? nie wydaje mi sie, wsumie dla mnie styka,bo zjadam tego ok. 100 g wiec porcja kreatyny jest dość rozsadna nie sadzisz??? jesli chodzi o bcaa to oczywiscie i tak zakupiłem osobne pudełko aminek:)) wiec wisi mi to. B.T.W jesli oczywiscie nasi południowi sasiedzi nie robią jakis [...]

jednak ani AAKG ani BCAA wybrałem Cell Pump Biogenix 665 g + Creatine Met-rx 400 g

nie zjezdzaj duzo z kalorii w diecie, nitrobolonu 10-12 kaps obowiazkowo w tren i 8 w nietren. bcaa jedynie przed aerobami, po aerobach też możesz (l-g nie kupuj jak masz BCAA) tauryna ok, z kofeina przed trneingiem. po treningu nitrobolon (+ porcja rano).

moim zdaniem rozgałęzione np bcaa g force z treca, bcaa turbo jet z treca od razu mala przedtreningowka ;) Zmieniony przez - sancho w dniu 2012-05-14 23:01:28

bardzo dziękuję za wsparcie :-) dietę konsultowałam właśnie niedawno z King Odinem z forum Treca, sporo mi podpowiedział, wiem, że jeszcze sporo tej mojej diecie brakuje do ideału, ale najważniejsze to korygować błędy na bieżąco i iść do przodu. przyznam się bez bicia, że swego czasu sporo soliłam, tzn, jadłam słone rzeczy typu kapusta kiszona, [...]

mm nie chodzi o to, jesli powie mi to KOMPETENTNY lekarz to pewnie ze przerwe cykl ale akurat znam lekarzy u siebie i wiem jacy sa. I nie chodzi o to ze chce byc doj**any na wakacje bo nie cwicze tylko przed wakacjami ale caly rok czy zima czy lato wiec nie p****** za przeproszeniem takich farmazonow. Dieta w przyblizeniu 100 g ryzu do posilku i [...]

[...] Ja zastosowałem metodę 33xwaga ciała - 500 kcal i obserwuję swój organizm jak na to reaguje. Pamiętaj też o Omega 3 w jakiejś postaci, albo kapsułki albo z oleju lnianego/orzechów włoskich/tłustych ryb. Możesz też zawsze wrzucić BCAA do codziennego użytku, żeby chronić mięśnie przed spalaniem. Zmieniony przez - smith11 w dniu 2012-05-04 16:52:15

Teraz ide tyrne tricka, przybije 12iu i bede rosl a wy dalej czytajcie te poerdoly;-) To ja jadę styrać nóżki, weszło 8 iu 15 min temu a wraz z tym 150 g wegla, 30 wpc i 20 BCAA. Potem wrócę, będę jadł i także rósł %-)

Teraz ide tyrne tricka, przybije 12iu i bede rosl a wy dalej czytajcie te poerdoly;-) To ja jadę styrać nóżki, weszło 8 iu 15 min temu a wraz z tym 150 g wegla, 30 wpc i 20 BCAA. Potem wrócę, będę jadł i także rósł %-) Ja chodze na silke odrazu po pracy i przed wyjsciem jem bo tak mi wychodzi, przysiady z pelnym brzuchem nie bardzo%-)

hadesZiom2 Standardowo dajemy od 5-15 g.Średnio 1g na 10 kg masy ciała .Twoja dawka wydaje się dobra.Po aerobach dałbym BCAA I CARBO .

[...] banan , pół saszetki ryżu 1 pojedyncza pierś . jogurt naturalny 100 g ryba wieczorem jakieś 100 do 150 gram . Rano białko PANTHERA Primaltein Whey 30 gram z mlekiem 0.5, przed treningiem OLIMP BCAA Xplode Powder iOLIMP Glutamine Xplode Powder po treningu znowu bialko bcca i glutamine a na noc OLIMP Mega Strong Protein to tyle prosze o rady

[...] z ryzem i piersia, jesli masz taka mozliwosc i sie nie wstydzisz) trening: zabieram sobie wodę mineralną niegazowaną, którą będę popijał odrazu po treningu 4\5 tabletek BCAA (ale BCAA kupię po około 5 miesiącach treningu). po treningu 18:00\19:00 50 g wafli ryżowych, gruszka, czasami pomidorek, ogórek, mleko\mineralna niegazowana, łyżeczka [...]

prawie okej bcaa rano w zasadzie nie potrzebne bierz przed i po treningu tcm 5 g rano, a przed treningiem juz nie trzeba wystarczy mono po treningu ogolnie 10 g kreatyny w dni treningowe 5 lub 10 w nietrerningowe

Ronie Bcaa jeśli robie trening siłowy potem odrazu aroby to ma brac bcaa przed siłowym przed arobami i po arobach ? Nie wystarczy przed siłowym i po arobach ? Zawsze biore po 12-15 g bcca przed i po waga około 80kg

[...] owsianki odzywka na wodzie jablko kawa z mlekiem 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 II posiłek 10:00 90 g chlebka hermetycznie pakowanego 100g kury pomidor 15g BCAA AEROBY 20 min biezni / 10 min rower / brzuszki / podciaganie nóg w zwisie / no i pocwiczylem troche uda oraz łydki III posiłek 13:00 150g kury 20ml oliwy salatka jakos [...]

[...] = 10 g - w dni nietreningowe Storm rano na czczo + w porze treningu = 10 g Duża pucha Assaulta i Storma starczą przy takim dawkowaniu na 8 tyg. Do tego po treningu Carbo + BCAA, czyli by była porcja przed w Assaulcie i porcja po. Może być? Ewentualnie Green Magnitude i to samo. Mogę też kupić półtorej puchy Storma i brać 2 x dziennie + do tego [...]

niewiele to pewnie wniesie do tematu ale dzis zostawilem shaker w domu , zwykle popijam podczas treningu bcaa i glute, po 10 g i ledwo skonczylem trening.. jak dla mnie ogromna roznica pozniej jeszcze dlugo dochodzilem do siebie

niewiele to pewnie wniesie do tematu ale dzis zostawilem shaker w domu , zwykle popijam podczas treningu bcaa i glute, po 10 g i ledwo skonczylem trening.. jak dla mnie ogromna roznica pozniej jeszcze dlugo dochodzilem do siebie placebo

Poza tym proszę o ocenę planu suplementacyjnego: DT: Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Przed treningiem: podwójna dawka Extremalla All Nutrition Po treningu: 50g Carbo + 40g białka + 5g CM3 + ?g BA DNT: Przed śniadaniem: 5g CM3 Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Jak z tym BA? Ile g i o jakich porach? Dobrze będzie [...]

Dlatego lepiej stosowac proch ja teraz biore bcaa G-force (przed) + bcaa powder(po) po 10g tego i tego .... Jest MOC :)