Witam planuje we wrześniu rozpocząć efektywny 2-3 miesieczny cykl na mase. Trenuje sporty walki i musze szybko zmienic kategorie wagowa, w okresie budowania masy odpuszcze sobie sport ewentualnie zmniejsze jego ilosc. Dieta dopieta w razie czego mam 2 kg bialka i 3,600 mass shockera jakby trzeba bylo cos uzupelnic czy zastapic posilek [...]
[...] sprecyzowanej odpowiedzi na pytania które zamierzam zadać :) Niedługo kończę pierwszy cykl na kreatynie Monohydrat OLIMP 1250mg caps. (4x dziennie) Gainer bolic 6000 OLIMP BCAA z Paco Power. 1. Jaka powinna być rzeczywista przerwa między cyklami? 2. Czy drugi cykl powinien być inny,mianowicie krótszy bądź z mniejszymi dawkami kreatyny lub [...]
[...] do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. Myślę , że kreatyny musiał bym jeszcze dokupić ,ale zastanawiam się nad miksem z Activlab Crea Shot 2.0 500g . oraz Activlab BCAA Xtra 500 g Jeśli to zły wybór prosze Was o radę , jakie BCAA , Beta alanine oraz ZMA kupic ? Oczywiscie jakies witaminki Omega 3 Może macie jakieśdobre sprawdzone [...]
[...] bede przesadzal ale z 2 piwka to mozna by bylo sie napic na osiemnastkach. Kolejne pytanie to jaki monohydrant polecacie?? Zastanawiam sie nad mono z olimpu w capsach. I jakie BCAA polecacie (w capsach) zeby bylo nie za drogie ale zeby nie bylo tak jak w bardzo tanich BCAA ze trzeba lykac baardzo duzo capsow. Bede wdzieczny za pomoc pozdrawiam.
Witam waze 116kg wzrost 196cm staz 5 lat Biore aktualnie cykl odzywek Mstak + NanoVapor + zwykla kreatyna monohydrat + bialko, bcaa i glutka z zestawem witamin. Wlasnie zakupilem 100 tab mety ruskiej i mam dzisiaj ja dostac bedzie to moj 1 cykl i mam takie pytanie chcialbym od pon zaczac brac wiec czy Mstak i NanoVapor z monohydratem mam juz [...]
Witam Mam lekki problem z posilkiem po treningowym dodam ze jestem na redukcji Trenuje dosyc pozno zaczynam 0 19:00 koncze o 21:00 Przed trenningiem jem 10g BCAA 10g Glutaminy to samo po treningu. 40min pozniej jem posilek potrningowy ktory jest ostatnim posilkiem dnia. No i tutaj mam problem bo na noc jadlem tylko bialko + tluszcze aby sie [...]
[...] Omega-3 60 kaps 2 opakowanie nowe, nieotwierane - Olimp Thermo Speed Extreme 3 blistry po 30 caps - OLIMP Vita-Min Plus jedno opakowanie całe, w drugim brak 2 caps - HI-TEC BCAA TST 500g nowe Oczywiście możliwe allegro, oraz odbiór osobisty na terenie Puławy. Z białka i bcaa jest zdjęta folia ale nie brakuje ani jednej porcji. Najlepiej [...]
Gram w piłkę nożną i jutro mamy mecz sparingowy o 10:00, zbiórka o 9:00. Dojeżdżam i autobus mam o 7:35. Kurde i nie wiem co zjeść, żeby dać z siebie wszystko z supli to przed meczem bcaa 3g + beta-alanina 6g. Wiem, że trzeba około 2h przed meczem zjeść obfity posiłek węglowodanowy, ale ja nie mam takiej możliwości zjem coś na 3h przed meczem, a [...]
1. BCAA Extreme Pure 300 kaps. + BCAA Extreme Pure 120 kaps 2. Creatine Monohydrate + witamina B6 500 g + HMB 50 kaps 3. HMB 2 x 50 kaps 4. Kre-Alkalyn® 120 kaps. + Tribulus Terrestris 120 kaps 5. L-Arginine 2 x 120 kaps 6. L-Carnitine 2 x 60 kaps. 7. Nitric Oxide 2x60 kaps. + Nitric Oxide 2x 60 kaps. [...]
Witam:D Na początku napisze ze chciałbym zakupić Carbo +Bcaa i do tego Steaka tyloko sie zastannnnnnawiam nad : UNIVERSAL Shock Therapy 1008g VPX SPORTS No Shoutgun 810g UNIVERSAL Storm 821g SCITEC Trans-X 3500g Aplodan 111Kaps I co o tym myśli cie co wybrać ? Bo w lipcu brałęm cykl Cell Pumpa a teraz chce przywalczyc ze Steakiem + Carbo + [...]
[...] 180/560/55 (liczylem tylko bialka pochodzenia zwierzecego) Wybrane suple do oceny przed zakupem: 1. 2x Mutant Mass 6800 g - 400 / do zwiekszania ilosci kalorii 2. 2x BCAA Mega Caps 300 kap - 175 / przed i po treningu 3. OLIMP Carbo 10kg - 180 / do uzytku po treningu 4. Creatine micronized powder 1000g - 129,00 5. 2 x Anabolic HALO [...]
[...] to skutek to po jakimś czasie przejdę na Low Carb a pod sam koniec może CKD. ( wszystko zalezy czy przy mniejszych ilosciach bfu tluszcz bedzie nadal spadal ) Suplementy : BCAA , Kreatyna jabłczan ( przed i po treningu ) , Białko, myślałem nad DAA ale nie jestem pewny Na noc magnez + B6 + Cynk + Omega 3 Ćwiczę wczesnie [...]
[...] trening czasami przeprowadzam na czczo od godz 9 który trwa do ok. 10:30. Po wszystkim mogę wypić białko, bcaa, zjeść banana? Myślałem, aby przed treningiem siłowym wziąć BCAA oraz przed interwałami oraz zrezygnować z białka i banana po treningu. Jak to ma się do okna żywieniowego od godz. 12? 2.Zakupiłem spalacz TSE, mogę go brać przed [...]
Chciałem poruszyc dyskusje na temat BCAA i w jego działanie odczucia dla nas trenujacych?? wiele czytam na innech forach ze ludzie ładuja nawet po 50g bcaa dziennie co wy o tym myslicie?? sam podjadam purpul wreaath i powiem ze same dobre sprawy z niego wynikaja..... zamowiłem dzis duzego Xtenda arbuzowego czy moze ktos z was jadł słyszał opinie?? [...]
[...] i śr. (po treningu nóg raczej nie da rady biegać, prawda?), w drugim tygodniu chce zwiększyć do 30 minut. 2. Co w dni wolne? Jakieś interwały czy na razie nic nie robić? 3. BCAA po treningu siłowym (przed bieganiem) czy przed siłowym? 4. Jeśli będą aeroby w dni wolne to pić BCAA? I jak z dietą? Jeść normalny przedtreningowy przed aerobami a po [...]
[...] stan kataboliczny? Obecnie stosuję taką formułę (okresy przykładowe): 1. 60 minut przed - posiłek (np. kurczak + ryż) 2. 30 minut przed - suplement przed-treningowy 3. 15 minut przed - BCAA (15 g) 4. W trakcie - woda 5. 10 minut po - BCAA + Carbo (15 g + 40 g) 6. 30 minut po - proteiny (35 g) 7. 60 minut po - posiłek (np. kurczak + ryż)
[...] szybko przybieram na wadze) staram sie ograniczac spozycie weglowodanow w diecie,dlatego potrzebuje czegos co niema wplywu na wzrost tkanki tluszczowej,kiedys stosowalem BCAA i wydaje mi sie ze tylem od tego tak ze BCAA odpada. Pracuje 5 - 6 razy w tygodniu na pelny etat od 6 do 14tej i czasenm brak mi ochoty i sily zeby isc na trening,wiem [...]
Moje pytanie jest takie jestem na redukcji biorę aminokwasy,BCAA, białko + spalacz revex , siłkownia 3x w tyg , aeroby 5x w tyg . i moje pytanie jest takei czy moglbym do tego dorzucić jakąś przedtreningówkę nie daje rady już robić nawet siłowni po prostu ochota i siły spadają nie jest to fizyczne przemęczenie czy coś po prostu nie mam ani [...]
[...] by były areoby dwa razy w tygodniu w dni nietreningowe czy lepiej robić je po treningu? I co sobie zapodać przed? Z tego co wyszperałem to jeśli aeroby po siłowym to dajemy BCAA, ale co jeśli w dni nietreningowe? Też BCAA? Czy bazujemy na energii z dziennej diety? PEACE!!! :) Zmieniony przez - krzyczdziubson w dniu 2016-03-03 12:44:45
NICK: _jax_ PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77-78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ok 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 16 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
