witam kupilem suplementy i nie wiem jak je polaczyc, jak dawkowac, prosze o szybka odpowiedz, suplementy a mianowicie nutrabolics - hemorush 1300g, profi mass olimpa, bcaa 1000xl activlaba, 2x cell pump, omege 3 sport. To moja dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g [...]
[...] posiłkach w tym dostarczam 80g białaka,przerwy między posiłkami co 3,5 godziny,węglowodany,tłuszcz i białko dostarczam tak jak nalezy.Wersje były różne,jedni proponowali kreatyne inni BCAA i rożne spalacze.Chciałabym uzyskać tutaj na forum od kogoś drobnej informacji na ten temat,zanim zdecyduje się na jakiś zakup. Dzieki z góry za odpowiedzi :)
[...] nie treningowe wykonuje jakies cwiczenia wytrzymalosciowe zeby spalic wszystko to co niepotrzebne. Krotko mowiac i przechodzac do sedna istnieje mozliwosc stopniowego przyrostu czystej tkanki miesniowej? Planuje w tym celu zakupic BCAA ( chyba G-force albo anabolic system ) zalezy mi rozwijaniu sie silowo ale moim glownym priorytetem jest wyskok
Witam. Czy jest sens spożywać aakg w dni nietreningowe? Chciałbym prosić was jeszcze o opinie na temat czy można robić treningi jednej partji mięśniowej 3 razy w tygodniu.(w moim przypadku bic+tric) Ja osobiście nad tymi partiami pracowałem zawsze 2 razy w tygodni, ale teraz robię cykl na orotanie z aakg i do tego kupuje duże ilości bcaa i białka [...]
Witajcie Mianowicie przez ostatnie 5 tygodni walilem propa / testivis 100mg ed 2 Jutro juz bede zaczynal ostatni tydzien dla tego chial bym sie poradzic poniewaz wyczytalem ze w oststnim tygodniu powiino sie przyjmowac polowe srodka / czyli 50mg ed 2 i teraz pytanie czy rowniez opowinienem zastosowac to u siebie ? na odblok posiadam : - 24 tab [...]
[...] http://www.lazysuperman.pl/product-pol-66-Trec-NitroProGen-2500-g-smak-waniliowy.html http://www.lazysuperman.pl/product-pol-412-Trec-BCAA-G-FORCE-360-kapsulek.html http://www.lazysuperman.pl/product-pol-130-Trec-Omega-3-6-9-120-kapsulek.html [...]
1.WIEK:24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 167 4.WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko carbo bcaa omega 3 glutamina kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- [...]
[...] ale efektu puchniecia nie musi byc:)chociaz wiekszosc co zwiazane z kreta pewnie tak dziala :)Planuje od brata wziac MUtant Masa dodatkowo od bartadziewczyny bede mial BCAA i ZMA i jakie smineraly (mam tez tribulus czy jak to tam ale mam 22 lata i to chyba gowno jest i nie bede etgo bral)no i wlasnie chce cos kupic zalezy mi na masie i sile [...]
Siema. Mam 17 lat, chcialbym sie dowiedziec jakie mieli byscie propozycje na rozpiske treningu. głownie zalezy mi na masie mieśniowej. dietki nie mam, ale staram sie odrzywiac zdrowo. czyli jakies makarony, ryze, piersi z kurczaka, warzywa i owoce są ubogacone w moje odrzywianiu sie. ale jakos nigdy nie mialem czasu zeby zajac sie dobrą dietą. mój [...]
[...] 0W 2T + 3.3B 39,4W 0,3T + 0,9B 2,4W 0,2T + 1,4B 1,5W 0,2T = 37,8B 43.3W 2,7T Chwila przed siłownia BCCA EXTRA 20g i gaspari nutrition mitrotin 2 tabletki a po Siłowni 20g BCAA godzina xx ale chwila po silce 50 g basmati ryzu i 100g kury 3.3B 39,4W 0,3T+ 21,5B 0W 1.3T = 24,8B 39,4W 1.6T posilek 5 godz xx 100g chudego twarogu + 1 łyżka oliwy z [...]
[...] do innych supli to brakuje mi wiedzy a chciałbym jak najszybciej ze wszystkim zorganizować się. Moje więc pytanie...co brać, w jakich porach i ilościach żeby wspomóc budowę masy mięśniowej , mając już dobrą dietę i trening?? Ja trochę myślałem nad BCAA plus jakieś witaminy ale nie wiem czy to trafny pomysł? Proszę o pomoc w doborze. Pozdrawiam
[...] wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie:pierwsza redukcja od maja. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): b.d Stosowana lub planowana suplementacja:Od początku redukcji BCAA. Witam, Proszę o ocene diety ponieważ od 3 tygodni jest stagnacja. W maju zacząłem redukcję z waga 103 kg obecnie waga waha się od 93kg do 91.5 kg i nie spada. [...]
witam serdecznie ! bylbym wdzieczny gdyby ktos mi pomogl w takim oto temacie: jak polaczyc "milosc" do cwiczen na silowni z "miloscia" do jazdy na rowerze?? chodzi dokladnie o to jakie odzywki brac zeby straty masy miesniowej byly jak najmniejsze . obecnie redukuje pare kilo (thermo speed) i tak jezdze ok 35 km dziennie plus co drugi dzien [...]
[...] pieczywo, oliwa Aktualnie planuje nie rezygnować z masy i uczestniczyć w treningach K1(boks+kopniaki). Moja planowana suplementacja to; Mono VitalMaxa 100% Pure Power PURE BCAA WPC Protein ECONO 80 Olimp - Guaranax Plan; Poniedziałek Klata,Tric,Brzuch Wtorek Regen Środa Barki,Nogi,Brzuch + trening K1 Środa Regen Piątek Plecy,Bic,Przedramię + [...]
wiek 18 waga/wzrost 96 na 185 staż treningowy 2 lata cel cyklu rzeźba stosowane już wcześniej suplementy gainer kreatyna białko stosowane wcześniej spalacze nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny nic informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Witam.Od maja lece z redukcją.Planowałem 3-4 razy w tygodniu HIIT w dni nietreningowe.Do tego oczywiscie dieta, spalacz i BCAA zeby mięcho mocno nie leciało.Z tego wlasnie wzgledu zeby nie stracić duzo miesa chce zrobic jak najszybciej tą redukcje.Czy jest sens robić HIIT 3x w tygodniu po 2 razy dziennie ? np. jedna sesja do południa, druga pod [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 teraz 37 -klatka: 104 -talia 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 18lat metka okolo 60tabletek przerwalem bo brzuch bolal i się wystraszylem ze to od mieci. 8. TRENING: 3x tyg. 9. CEL CYKLU: ladna sylwetka nie chudy nie zalany cos po srodku [...]
Witam wszystkich. Chciałbym uzyskać fachowej porady na temat mojej diety. Moze najpierw opowiem coś. waga 63kg wzrost 181cm. 3 lata temu ćwiczyłem, przerwa, i teraz od 3 miesiecy znowu postanowilem wrócić. Diety sie trzymam która wam pokaze za chwile. Mam problem z tyciem i przybieraniem masy. Może dieta nie tak ? coś pozmieniać ? Praca hmmm.. [...]
[...] cykl na takich o to suplementach: -N.O.K.O (800g( z Interactive Nutrition -Ostrowia (2,5) KG -Uni-liver z Universala -Vita-min z (60 kap) Olimpa chciałbym jeszcze jakieś dobre i tanie BCAA, polecicie coś? A może coś jeszcze byście dodali do takiego cyklu?? Jak mam brac te suple? Pozdrawiam! PS. Dieta oczywiście jest: 2g B/KG, 4g W/kg 1g T/kg :)
[...] 1. Ryż biały, makaron 100g lub ziemniaki 350g ,warzywa, Chude mięso 130g (pierś z kury/indyka, schab, wołowina, wątróbka) V posiłek 1. Łosoś, makrela lub pstrąg ok. 150g + warzywa VI posiłek 1. Twaróg półtłusty+ pomidor lub ogórek i dodatkowo witaminki z BCAA Proszę o ewentualne poprawienie błędów, czy takie rozłożenie supli będzie dobre?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
