czy zmiana treningu z FBW 3x w tyg na split również 3 x w tyg , może wpłynąć negatywnie na moją wytrzymałość i kondycję?? dieta zostaje ta sama co była, co drugi dzień biegam, tak jak dotychczas.
Pomoże ktoś ułożyć jakieś dobre FBW dla piłkarza ? 3x w tygodniu Cel: siła Waga: 66kg Wzrost: 178cm Treningi piłkarskie 4x w tygodniu. Siłka w poniedziałek, środe i piątek/sobota
Witam, chciałbym spytać czy mogę łączyć przysiady ze ściąganiem drążka wyciągu górnego w kolejności takiej jakiej napisałem ( jest to trening FBW) z góry dzięki ; D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy będzie przez to mniej "rosnąć" niż po treningu fbw dla początkujących? Bo ja od zawsze robiłem trening 5x w tyg nawet po 16-18 serii na plecy. Czy jest to wskazane dla początkujących?
Witam! powie mi ktos czy oplaca sie brac samo isolite?? czy z czyms laczyc w sumie to nie mam kasy zeby cos dokupic... A zaczynam od jutro trening FBW Z GORY DZIEKI
Witam. Czy przy treningu FBW mogę się pokusić o robienie aerobów 5 bądź też 6 razy w tygodniu ? Innymi słowy po treningu siłowym oraz w dni regeneracyjne ? Dziękuję i pozdrawiam.
Trenuje FBW 15-10 -5 czy jest sens jak robię podciąganie na drążku szeroko nachwytem na plecy a potem podchwytem wąsko na biceps czy lepiej jest nie łączyć tych dwóch podciągań na jednym treningu
ile robic powtorezn w jednej serii przy FBW na podstawowym sprzecie? jak sa 3serie to robic jedna serie np tak: 1 seria=10-10-10 czy jak to jest?czy jedna seria to jest tylko 10??????????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć robię FBW 3x w tygodniu i biegam 3x w tygodniu w te dni które nie ćwiczę i pytam się ile mam to robić rok,dwa? trenuje z ciężarem własnego ciała i tylko to
Pytanie 1 Chciałbym się dowiedzieć co aktualnie myślicie o tym rodzaju treningu, Pytanie 2 mozna polaczyc go z np. z Splitem czy moze nawet z FBW?(np 1 tydzien split, nastepny GVT, split itp)
Siema, mam pytanie czy przy treningu FBW moge cwiczyc w taki sposob: pon, śro, pią, nie, wto, czw, sob itd czyli co dwa dni czy powinienem chodzic caly czas w te same dni np. pon, sro, pią lub wto, czw, sob
Witam, jak w temacie mialem przerwe teraz okolo 2 lat, wczesniej 2 lata stazu i wracam na silke, jaki trening polecacie moze fbw? Celem masa, ale wiadomo jak to jest, jest dieta jest masa pozdro
Czy w systemie fbw gdzie każde cwiczenie wykonuje się 3 razy w tygodniu lepiej robić rampowane serie czy ze st. obciążeniem? Dodam ze jestem sredniozaawansowany w treningu silowym
witam chce rąbić fbw 3 dni w tyg klatka 5 serii nogi 6 serii plecy 5 serii biceps 3 serie tric 3 seri barki 4 serie Co o tym myślicie podzieliłem sobie stary split na 3 i tak wyszło. chodzi o mase oczywiscie
Czy 3300 kcal na redukcji to za malo ? B 230, t 175, w 200. Redukcja w sumie całe życie. 26 lat, 107 kg, staż około 2/3 lata. Praca fizyczna, stojąca na produkcji. Trening 2 x fbw i 20 minut cardio i 1 x crossfit