[...] -4 Jaja kurze smażone na oleju z pestek winogron III POSIŁEK(1.5h przed treningiem) - 150g ryżu białego -100g piersi z kurczaka -jakaś sałatka TRENING Odżywka białkowa Dymatize Elite XT IV(30-45minut po treningu) - 100g ryżu brązowego -100g piersi z kurczaka -jakaś sałatka V POSIŁEK( około godziny 18-19) -Tuńczyk w kawał. w s.własnym 120g [...]
[...] 5,7 2,0 Scitec Nutrition - ZMB6 1 0 Dymatize - Elite XT 30 116 19,2 5,4 1,8 po południu pojechaliśmy z małżonką na shoping no i jak do tej pory miałem [...]
[...] 11,4 4,0 Scitec Nutrition - ZMB6 1 0 Dymatize - Elite XT 30 116 19,2 5,4 1,8 jak mi się będzie chciało to jutro może pójdę na siłkę, ale jakby co to [...]