Dwa mity

wlasnie po to jest SD, aby sie organizm nie przyzwyczjal to taki przyciks reset na komputerze co do monotonii, jesli czujesz, ze zacyznasz sie nudzic, to albo zmien cwiczeni, albo na jakis czas porzuc HST, jeden jesli dokonasz madrych zmian, przyrosty pozostana (jesli bedziesz zachowywal zasady HST), dwa no trudno z nuda sie nie wygra musisz [...]

Mam wlasnie na mysli trening o niskiej intensywnosci poniewaz nie mam mozliwosci siedziec zbyt dlulgo na silce WYDAJE MI SI, ZE MYLISZ DWA POJECIA TRENING MALO INTENSYWNY, ABY PRZYNOSIC EFEKTY MUSI WYMAGAC DLUGIEGO CZASU TRENINGU, ABYS MOGL KROTKO I NIEZBYT CZESTO PRZEBYWAC W SILOWNI (I WIDZIEC EFEKTY) MUSISZ CWICZYC Z DUZA INTENNSYWNOSICIA WIEC [...]

po co tyle białka? Prędzej nabawi sie problemów z wątrobą przy takiej relacji białko/waga niż przeżyje z tą dietą te 5+ miesiecy. młody98 - masz lat 15 i jesteś dość wysoki. Powineneś wcinać co popadnie bo za rok dwa to nie samo jedzenie Cie utuczy tylko proces dorastania. Te diete którą ułożył Pan wyżej włóż między bajki (twarożek na kolacje, [...]

tak kazeina ale to jest jednak bialko zwierzece i kto powiedzial ze jestem dorosly jestem jeszcze wieku dojrzewania mam 18lat tak dla scislosci aaa mleko jest 0,5% tylko dla smaku wiec one tam za bardzo nie ma zadnego znaczenia... Bardzo często w prasie sportowej, rodzaju forach sportowych oraz w rozmowach z "guru" z siłowni pojawiają się [...]

wydaje mi się że to też jest godne powtórki: http://www.sfd.pl/temat184355/strona2/#post3 A do mego przedmówcy dwa słowa... Rozumiem że nie można we wszystko wierzyć, co jakiś przewrotnik napisze. Aczkolwiek problem SFD jest taki, że ktoś palnie głupote, paru następnych z niewiedzy go poprze i robi się fala - mity... Najgorsze jest to, że ciężko [...]

a dla mnie to nie mity. sprawdzone empirycznie, na mnie i chłopakach z podworka. moze nie kazdy musi. ja intensywnosc treningow roznicuje sobie tak, by okres tydz - dwa po zakonczeniu cyklu kreatynowego porkywal sie z planowanym okresem mniejszej intensywnosci treningow. biorac pod uwage mechanizm dzialanie kreatyny - pewne zmniejszenie [...]

Ahh... te mity o braku możliwości sensownego posiłku w szkole :) Kupujesz dwa plastikowe pojemniki. Propozycje: - Sałatka z warzyw i kawałków piersi kurczaka - serek wiejski z wkrojonym pomidorem. Garść orzechów. - Jogurt naturalny + siemię lniane - Twaróg półtłusty z wkrojonym do środka pomidorem, ogórkiem i przyprawami. A to wszystko jeśli na [...]

a ja tak troche inaczej, ale chcialam pochwalic za dwa okienka na dole strony: fakty i mity o dietach oraz dobre rady dietetyków. bardzo dobry pomysł według mnie ;-)

Jezeli mogę, pozwole sobie dać Ci kilka rad, przez jeszcze jakiś czas podaruj sobie koks daj sobie z dwa lata na właściwej diecie i odżywkach dobra rozpiska treningowa i co roku będziesz większy.Wiem co Cię trapi bo chyba każdy to przerabiał, ale jak przegniesz z koksem i nie będziesz gotowy to zrobisz z siebie kalekę. To co piszą tu eksperci o [...]

Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]

to masz dwa wyjscia (i to ty musisz wybrac), albo skupiasz sie na przyroscie miesni (akceptujac przyrost tluszczu), albo najpierw odchudzasz sie starajac sie starcic jak najmniej tluszczu. wszystko zalezy w mojej ocenie od tego ile masz tluszczu Fakty, nie mity

Jedno jajko, bez skorupki waży 60g. Jego wartość odżywcza to b-6,7g t-6,3g w-0,458g oraz 0,269g składników mineralnych, wapń, żelazo, magnez, fosfor, selen, aminokwasy, witaminy a d e k b1 b2 b6 b12 kwas palimetolejnowy. Więc jeśli jjesz 2 jajka, masz 120g, 3 - 180g, 4 - 240g itp... :) Skorupki (mają dużo wapnia) zmielone w płynku do kawy i [...]

Postepuj tak jak pisze REBEL, w koncu ktos łamie mity, u nas w UK picie protein po trenngu to EPIDEMIA, wypromowaly to siłownie bo dobrze na tym zarabiaja. Nie jest to zle, ale jest to najdrozsze rozwiazanie. Ponadto geiner i proteiny to dwa rozne produkty!!!

Czako, nie wierz w te mity szcególnie teraz gdy coraz to jest coś nowegi i lepszego, polecam wziąć ester kreatyny, bcaa i glutaminę i zma i rozłożyć to na dwa miesiące/mam nadzieję, że te 200 zł jest na miesiąc a nie na cały cykl bo trzeba będzie z czegoś rezygnować/...