Dodaj

Nic nie musisz zmienić radykalnie dodaj węglowodanów i wystarczy. Ja osobiście na twoim miejscu wszedłbym na zero kaloryczne lub plus minus 100 kalori ponad zero i robił czystą masę szkoda się zalewać

Licz wtedy kiedy możesz, a kiedy nie możesz dodaj na oko i wyluzuj

Olej lniany dodaj do diety, izotek może lecieć po lipidach Podobno jeszcze jest dobry olej kokosowy.

Olej lniany dodaj do diety, izotek może lecieć po lipidach

Jak nie masz drążka to zwyczajnie dodaj sobie jakieś inne wiosłowanie i też będzie ( masz różne opcje - gryf hantle , chwyty różne , w opadzie , w leżeniu na ławce itp ) Tak , tzreba z czasem progresowac ale nie kosztem techniki Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-05-29 06:22:21

Użyj jakiejś stronki do wgrywania zdjęć i dodaj same linki ( np https://imageshack.com/i/nqabgx360v106ustawieniaj) albo edytuj zdjęcie i zmniejsz rozmiar

6 miesiecy redukcji to stanowczo za długo , deficyt kcal to nie jest normalny stan dla naszego organizmu i w dłuższym czasie zaczyna nam szkodzić , redukcje co 3 maks co 4 miesiace ( zalezy też jak prowadzona ) powinno się przerywać okresami na regeneracje , trzeba wejsc na zero kaloryczne na +-3 tyg i odpoczać .Ty z racji długiej regukcji [...]

witaj. tez mam joszke z haya ale po 2,5mg w kapsie i pwoiem Ci ze 7,5 mg do tego 400mg kofeiny i dziala znakomicie. pobudzenie i termogeneza na mocny plus, czuc ze siedzi w niej to co powinno, bo charakterystyczne odczucia zimna i ciepla naprzemienne rowniez wystepuje, wiec pytanie czy trafiles na trefny towar (nie widzialem by haya miala joszke [...]

Bij 250mg co 5 dni zbadaj estro po 3 tyg, jak będziesz czuł skutki uboczne to dodaj symex pół tabsa co strzal i będzie ok. Możesz też dołożyć po jakimś czasie HCG np 500u.i co strzal, pozdro.

po ok. 20 dniach od ost iniekcji z enana zacznij wbijac hcg i zacznij sobie od 750iu co 3 dni i po 2 tygodniach idz zbadaj testa z e2. dodaj do kazdej iniekcji z hcg 1/4 tabsa exe. bedziesz mial wyniki to je wrzuc i zobaczymy co dalej. Zastanawiałem się jeszcze nad jedna opcja, pytanie czy będzie dobra. Przeciągnąć testa w dawkach takich jak jest [...]

po ok. 20 dniach od ost iniekcji z enana zacznij wbijac hcg i zacznij sobie od 750iu co 3 dni i po 2 tygodniach idz zbadaj testa z e2. dodaj do kazdej iniekcji z hcg 1/4 tabsa exe. bedziesz mial wyniki to je wrzuc i zobaczymy co dalej.

Dodaj łyżkę masła orzechowego i masz bombę :D

Najwazniejsz kuchnia, wylicz sobie bilans zero dodaj trochę i tak jakiś czas spróbuj. Ja bardziej nastawilbym się na podstawowy trening z wolnymi ciężarami, maszyny zostaw na później.

Płatki z rodzynkami zalej mlekiem i dodaj jakieś orzechy i już będzie lepiej , troche za dużo tego gainera no i tak jak domer napisał to wpisuj wszystko przed obróbką termiczną .

Lubisz sernik? To dobrze się składa bo przygotowaliśmy przepis na przepyszne mini serniczki z rabarbarem! Składniki na 2 porcje: 250g twarogu półtłustego 250g jogurtu Skyr 100ml mleka 2 łyżeczki żelatyny 70g ksylitolu kilka kropel aromatu waniliowego 20g orzeszków arachidowych w białej czekoladzie 200g rabarbaru 20g ksylitolu 1 łyżeczka cynamonu 1 [...]

Wszyscy chcemy wyglądać młodo i mieć gładką, promienną skórę. Chociaż magiczne metody nie istnieją, to poprzez właściwą dietę jesteśmy w stanie sprawić, że nasza skóra dłużej pozostanie elastyczna i młoda. Jak to zrobić? Na zakończenie  Jak widzisz dodawanie owoców i warzyw do swoich codziennych potraw nie jest trudne, wystarczy je mieć w domu! [...]

Może zbyt mała aktywność w ciągu dnia. Dodaj spacery.

Witaj! Treningi wieczorne faktycznie mogą być wymagające dla naszych chęci. Jest to prawdziwy test silnej woli :) Co do braku sił, tutaj musisz określić, czy jest to brak sił na treningu, czy po całym dniu jesteś po prostu zmęczony psychicznie i nie masz ochoty na wysiłek. No, chyba że pracujesz fizycznie i ciało dostaje już nieco w robocie za [...]

Do pogłebiania deficytu użyj zwiększonej aktywnosci lub dodaj trening , lepiej w ten sposób zadziałać niz ciąc kcal Kalorie sa policzone w odniesieniu do 4x treningu silowego, ale dodam 2x interwaly ktore nie sa ujete w bilansie :) Jeszcze poprzednie pytanie odnosnie spalacz ktory bedzie najkorzystniejszy dla mnie?? Przydalo by sie juz dzis [...]

Do pogłebiania deficytu użyj zwiększonej aktywnosci lub dodaj trening , lepiej w ten sposób zadziałać niz ciąc kcal