Dodaj

Po pierwsze to nie ten dzial - jest osobny dzial dieta i odzywianie Po drugie odpusc sobie soje albo dodaj ja do jakiegos bialka - najlepiej serwatki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

co do tego gotowania to nie wiem, ale jezeli chesz, zeby ww wolniej sie wchlonily to do bialego ryzu (mozesz tez do innych potraw) dodaj np. otreby (zawieraja ok.40% blonnika), dzieki obecnosci blonnika weglowodany wolnej sie wchlona ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Wklej jaka diete sobie ulozyles jakbys mogl Na odżywianiu nie znam się zbytnio toteż dieta nie jest poprawna ,podaję ją jako wyjściową do ułożenia prawidłowej . 7:00 - Owsianka (0,5 mleka 2,5% + 75 gram owsianki) + banan 10:30 - (posiłek w szkole) Dwie bułki kajzerki z masłem i 100 gram tuńczyka 13:30 - Jeśli w szkole to znowu dwie bułki [...]

****master: dieta ze slodyczami brzmi kuszaco, ale nie pisz sie na to lepiej udoskonal swoja diete i dodaj aeroby! BEDZIE DOBRZE ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Tyle opinni, co wypowiedzi. Delta ma teraz pewnie niezły bajzel w głowie. Delta, to przykład, że w kulturystyce trzeba samemu dużo eksperymentować. Ja bym skłaniał się tu do opinni Danona, że lepiej brać wszystkie trzy kreatyny jednocześnie. Jeżeli którejś zostanie, to będzie na kolejną kurację. Najlepszy magnez to ZMA. Następny cykl rozpocznij [...]

KOżystam z porad nortona, oto fragment: 1. Zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu 7 dni. 2. Podziel tę liczbę kalorii przez 7, by wyliczyć średnią z tych dni. 3. Dodaj 500 kalorii do otrzymanego wyniku, by zapewnić pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. [...]

Orzechy stosuj jako doadek, albo przekąske, nie mogą one być np. śniadaniem czy wogóle sobnym posiłkiem. Jak robisz np. ryż, czy jakąś słoną potrawe dodaj kilka, jak siedzisz z kumplami, to zamiast chipsów zjedz kilka orzechów, nie za dużo pamiętaj o kaloriach. Raczej z uwagi na tłuszcz i węglowodany to nie polecam ich przed snem. Czy wogłole [...]

PODEJRZERWAM, ŻE TO DIETA NA MASE I POD TAKIM KĄTEM JĄ OCENIAM sniadanie 6:00 kreatynka 5g + 60 glukozy 30 min pozneij 100gram ryzu + maslanka 400ml b: 23g w: 100g GLUKOZE RACZEJ BIERZ PO TRANINGU, CHYBA, ŻE TO DO KREATYNINY, BO JA SIE NA SUPLACH NIE ZNAM, NA ŚNIADANIE 100G PŁATKÓW OWSIANYC + 500ML MLEKA 0,5% II sniadanie whey pro matrix 30g [...]

[...] zjesc platki owsiane z mlekiem, a np. o 20:00 zamiast ryzu zjedz 100g makaronu z jogurtem. Moglbys tez dodac inne zrodla bialka jak np. ser twarogowy chudy, czy bialko jaj. Dodaj jeszcze troche tluszczu nienasyconego i warzyw ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w [...]

Strasznie duza ta porcja gainera. Osobiscie bralbym polowe lub 2/3 twojej porcji. Jeżeli chcesz to może być tak jak jest w szkole (lub zamienic na jedzenie), jednak po treningu polowa porcji w zupelnosci wystarczy. Po niej posilek potreningowy. Pisalem o owocach i warzywach bo nie wspomniales o nich slowem. W takim razie dodaj [...]

Dodaj, ze w formach, więc żaden z niego fajter ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]

witam Moim skromnym zdaniem, skoro masz na to czas (a z tego co piszesz to masz), żeby połączyć dwa style, to dodaj do kicka coś chwytanego (nie jestem zbyt orginalny)np BJJ, judo.Dlaczego? dlatego, że w walce wcześniej czy póżniej dochodzi do klinczu, a wtedy jeśli trafisz na chwytacza i ściągnie cię do parteru to kamikadze boski wiatr, nie ma [...]

hmm z nie lepiej bedziejak zbilnasujesz ogolnie diete ? a nie raz same jajka w sumie - raz mieso same ... wszystkiego po troche u w ciagu dnia ryby, mieso,jaja,nabial. Dodaj warzyw i nie boj sie wegli mysle ze naprawde powinnas zwiekszyc ich spozycie bo rosna u ciebie one do miamna wgora nr 1 i tak jak mowie - moim zdaniem powinns teraz [...]

moje 1-T to 2 opakowania Sauce Syntraxa - cena tak jak Bull...przelicz z 1fast po 4 zł za dolara i dodaj ze 20zł za przesyłkę i masz koszt... natomiast Biexi powinien na 1 cykl wg mnie wziąć ten zastawik masowy od Bulla.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

MaTEO dodaj takie coś żeby się wyświetlało przy wysyłaniu: "odpowiedź jest wysyłana wróć jutro" K** Team

Zarówno Siłabolin, jak i Superanabolon są Nandrolonami. A zatem dodawanie ich do Deci(która sama jest nandrolonem) jest sprawą wątpliwą.(no chyba że superke na początku cyklu z decą)Jeśli chcesz robić cykl z Deci to zamiast nich dodaj do cyklu jakis testosteron. _________________ --------------------- BASEATTACK

Polecam ruchy negatywne- po wykonaniu tyle, ile dasz rady sam- dodaj jeszcze kilka powtórzen takich: do góry z pomocą nóg(lub kolegi) w dół wolno i pod pełną kontrolą i napięciem mięsni. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

szklanka soku ma ok 20g-25g ww, dodaj jeszcze 25g glukozy do 5g kreatyny, pamietaj lyzka lyzce nierowne winogronowy ma najwiecej cukru gronowego - a o ten nam porzy kredce chodzi - jak cos to kup sama glukoze ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-04 [...]

siema! trenuje vvd, wiec postaram ci sie jakos pomoc... otoz w vvd ciosy wyprowadza sie z calego ciala, wiec nie widze tutaj zadnej roznicy... w vvd mash stojke, parter, dzwignie, rzuty, duszenia, no i mnostfo samoobrony... ja mam akurat takie szczescie ze trafilem na bardzo dobrego trenera... nie wiem jak jest u ciebie, ale napisz skad jestes, no [...]

[...] <masz tu opisane krok po kroku jak rozpisac sobie diete ogolnie: musli (4 lyzki), jogurt naturalny duzy = ok 300 kcal 300kalorii? raczej nie. Dodaj wiecej wegli - sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia owoc = ok 100 wiesz.. w rzeczywistosci owoce wcale nie sa takie dobre przy odchudzaniu - zawieraj duzo [...]