Dodaj

Kebul to może sobie obciążenie dodaj jak nuda? Ja mam kłopoty przy 30s...

Pct czy mostek- to już decyzja należy do Ciebie... To twój pierwszy cykl więc ja bym zrobił odblok i parę miesięcy przerwy. Jak mostek to daj samo hcg A potem ewentualnie dodaj proviron

raz robie bic+tric a raz dodaj po klatce/barkach/plecach zalezy jak mi wypada jak robnie razem to raz w ss a raz 2 cw na bicka 2 na tricke, zalezy na cvo mam checi itp

Wyglądają na prawdę fajnie, łap soga :-)) i dodaj makro jakie wychodzi

o 'strategii' wiecej jest tutaj http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269.html okno 10-12h ile btw nie liczylem,na oko jadlem,jak zawsze imo liczenie podczas IF nie za bardzo sie nadaje zasada jest prosta - chcesz chudnąć a nie idzie - zacznij od diety (utnij) chcesz przytyc a nie idzie - zacznij od diety (dodaj) Jakies 10kg na [...]

a) próbuję dodać wpis w dzienniku żywieniowym ale nie mogę wybrać produktu z listy - lista rozwija się "pod spodem" i nie da rady wybrać danego produktu b) poniżej c) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj/dzien/2013-03-07 d) Chrome wersja 25.0.1364.152 m, Windows 7 e) natka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2b588fa0e5a496e88debb12ab0e283c.jpg [...]

a) Nie dziala moj dziennik zywieniowy, klikam dodaj posilek lub wybieram z szablonow i sie nic nie dzieje, raz wyskoczylo 'ups cos poszlo nie tak'. Firefos, win7 Nick: ERMER89 Pomocy!

*Ja już nie pamiętam co to progres %-), ale z tym WL może spróbuj w ten sposób: 23/27/32/37/42 i na kolejny raz do tego rozrzutu dodaj sobie po kilo, dwa. Może w ten sposób pójdzie. Swoją drogą, masz parę :-D *Lukał ktoś technikę tego skosu ujemnego? *Powolne, świadome opuszczanie nie jest złe. Dobrze idzie ;-) *Ty tą miskę masz już dłuższy czas [...]

To koniecznie do fizjoterapeuty no i troszkę luzu. Poza tym ja bym poobcinał te ilości powtórzeń w seriach dochodzących na ten moment. Na razie z 30 kg zrób 5 powtórzeń a reszta już tylko po 3 lub 2 powtórzenia i ewentualnie dodaj serie ze 2 na zejście z ciężaru albo zasadniczą jedną i na zejście jedną.

Dodaj do swojego zapotrzebowania ok 300-400 kacl , rozkład mniej więcej jak wyżej.

Dużo do poprawki praktycznie całe posiłki nr. 3 i 4 do wyrzucenia w 4 i 5 dodaj warzywa , 6 znowu pieczywo i jakieś kiełbasy, brak owców i na odpowiednich tłuszczach trzeba byłoby się skupić

Od kilku dni nie mogę dodać dziennika żywieniowego... ogólnie poprzestawiane są okienka a gdy naciskam dodaj produkt to nic się nie dzieje...

Widze ze dziennik na po treningu sie zmienil troche, ale nie dziala obecnie " Dodaj nowy wpis do dziennika ", klikam i nie ma rezultatu EDIT Juz dziala Zmieniony przez - fenek73 w dniu 2014-02-26 13:03:15

30%? to daj min. 5 albo kup tran i po prostu dodaj te 8 czy 10ml aby bylo ok 2g epa/dha bez odliczania i kombinowania po prostu dodaj i tyle

http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE_-_TYLKO_Z_ANKIETA_-STR_1.-t474893.html tu znajdziesz spalacz dla siebie ale imo. nie kupował bym tego wydaj więcej kasy ale kup coś mocniejszego.. w sumie nie wiem do czego dążysz jak chcesz po prostu zgubić trochę z pasa żeby to dobrze w ciuchach wyglądało to kup to dodaj aktywności i będzie si thermo speed [...]

majonez-out dodaj:orzechy włoskie,nerkowce,tłuste ryby,tran. kcal biednie.

to jesli lubisz eksperymentowac to zrob tak: sniadanie 12-13 - ~1,5-2h przed treningiem jak masz minus orzechy + 1 owoc z deseru! ~200g trening 15 szejk bez zmian obiad 18 bez zmian deser do obiadu tylko: tutti 1 owoc ~200g ew. jakis baton kolacja ok.20 serek out dodaj mieso tluste/rybe tlusta/jaja 150g - tak aby wyszlo te 30g bialka wowczas [...]

wg mnie prolangat 1-8 200mg co piec dni + ewentualnie miecior zupelnie wystarczy.. przez caly cykl i odblok clomidem dodaj cynk.. nie robilbym na pierwszy raz jakis mega combosow z deci testa i czegos tam jeszcze

faZe zaczalem stosowac plan ze strony 8 jeszcze zanim odpowiedziales na moj posT, ale dzisiaj jest dopero 3 dzien, wiec mysle ze nic sie nie stanie jesli teraz zamienie normalne wyciskanie na prostej na polowiczne (w koncu tylko raz mialem klate A), OK druga sprawa to cwiczenie B : proponujesz pompki na poreczach (czemu wcale sie nie dziwie [...]

[...] z oliwek. II Śniadanie Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 20g pomidor ogorek //Do sera mażesz dodać trochę otrębów. I Posiłek Makrela wędzona 150g Tran 10g //Dodaj jakieś warzywo, pietruszkę nać. II Posiłek Pierś z kurczaka 100g Oliwaz oliwek 10g Orzechy arachidowe 30g //Za dużo tych orzechów do 20g i raczej daj laskowe, albo [...]