Dodaj

Na grafice jest : dodaj zdjęcia. A ja ich nie widzę! Co to jest?

Dodaj więc te 200kcal i obserwuj obwody ciała, oraz sylwetkę. Na podstawie tych zmian koryguj aktywność i kalorie w diecie. Interwały mogą być różne.

nie zapominajmy o ochronie żołądka i wątroby :P Dodaj później opinie :)

Zastanawiam mnie w jaki sposób jesz suchy makaron z twarogiem. Przecież to jest katorga. Dodaj do tych posiłków więcej produktów, aby skład nie był taki jałowy. Na ryżu z piersią i makaronie z twarogiem długo nie pociągniesz a pamiętaj, że ma to być Twój styl życia na wiele lat a nie na kilka miesięcy.

Dodaj do bilansu zerowego około 300 kalorii i obserwuj swoje ciało. PRzy takim bf możesz ładnie powoli budować sylwetkę, która Cię zadowoli. Pozdrawiam

Tanq dodaj do majonezu oprocz soli jeszcze papryke pieprz i curry odlot xD mi zayebiscie smakuje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-06 15:08:02

Tanq dodaj do majonezu oprocz soli jeszcze papryke pieprz i curry odlot xD mi zayebiscie smakuje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-06 15:08:02 Ta i bede sral jak poyebany

Dodaj ciężaru to może poczujesz :) sam miałem podobnie, ale ogólnie po fbw nie czuć na drugi dzień jakiegoś zajazdu.

Witaj, po 1. zacznij od ankiety działowej, dodaj zrzuty z dziennika żywieniowego po 2. "nie więcej niż 1500 kcal" to głodowa miska, nie dieta po 3. skakanka i hulahop to nie jest trening po 4. wolałabyś zrzucić kilka kg niż -12 cm? dlaczego w ogóle zależy Ci na liczbach, skoro obwody spadają, a to właśnie one mają znaczenie?

Bro.ty jestes bogaty.hoy postaw tez a jak.kurs 2 to maloto.to.dodaj monaco do tego

ankieta akurat jest potrzebna do oceny planu. Jak można coś ocenić nie wiedząc nic o danej osobie. Normalny plan fbw, podciąganie bym dał wcześniej, bnrzuch na sam koniec po łydkach, łydki w jednym planie wystarczą, masz niedosyt to dodaj obciążenie

Jak kolega wyżej, zdaje się że mocno przeszacowałeś zapotrzebowanie. Policz ile jadłeś dotychczas, bo musiałeś jeśc ało skoro ważysz tylko 50 kg i dodaj do tego 300-500 kcal i obserwuj. Na "masie" wcale tak dużo białka nie potrzeba, bardziej potrzebne jest na redukcji.

Proszę: 1. Klikasz dziennik żywieniowy 2. Otwiera Ci się okno, gdzie zmieniasz datę, na dzień w którym chcesz ustalić jadłospis 3. Klikasz przejdź do daty 4. Klikasz dodaj posiłki ręcznie (jak ułożysz sobie dany dzień możesz zachować np. go i używać jako gotowego schematu) 5. Zmieniasz godzinę (nie trzeba), klikasz wyszukaj produkt (szukasz tego, [...]

Na obrazku klika się rzeczywiście w innym miejscu, ale pisze jak byk: 1. Wchodzimy na sfd.pl i klikamy nazwę naszego profilu: 2. Wybieramy pozycję dzienniki. 3. W pozycji dziennik żywieniowy wybieramy dodaj wpis. Uwaga potrzeba najpierw skonfigurować swój profil aby dziennik żywieniowy był widoczny! ETC... Czytajmy, nie tylko oglądajmy obrazki. [...]

[...] - 6 tydzien. Wczesniejsze badania 150/100, potem 140/80 Dzis bylem u lekarza 160/85 dali mi proszki na zbicie, ale szczerze mowiac nie chce wiecej watroby katowac, poza tym leki na cisnienie to jak sie wkrecisz to lecisz caly zywot. To 160/85 nie jest chyba, az tak tragiczne zeby reagowac? Dodaj aeroby, one sa w stanie zbic troche cisnienie :-))

Ćwiczony mięsień też możesz stymulować, jeśli chodzi o jego regeneracje poprzez intensywność treningu,jeśli masz tydzień gdzie dana partia ma dzień więcej odpoczynku to tydzień wcześniej zrób więcej serii ew. dodaj jakieś ćwiczenie na koniec treningu(takie na dobicie),by mięsień potrzebował więcej regeneracji,po mocniejszym treningu. Bierzesz [...]

revexa dodaj jak najbardziej. joha duzo efektywniej dziala w towarzystwie kofeiny

osobiscie bardziej mi odpowiada wersja pierwsza. brzuch dodaj jjedno izometryczne np plank, a dugie silowe np allah

A po co Ci jakieś pierdoły po 5-7% ? Dodaj to do pozostałych posiłków, może być do tego po treningu.

Większość wie, że najlepiej robić posiłek od podstaw na bazie jak najmniej przetworzonych produktów. Jednak czasem każdy ma ochotę na jakiegoś "gotowca". Chodząc sobie czasem po marketach i sklepach spożywczych przyglądam się składowi takich gotowych produktów. Jak można się domyśleć w większości przypadków odkładam grzecznie produkt na półkę :D [...]